Дневник питания за 03.02.2024

Погода довольно тёплая минус 6 градусов снег, облачно. После вчерашнего приступа гастродуоденита голодал 28 часов. После выхода принял все таблетки и витаминно минеральные комплексы, а так же хелатное железо с говяжьей печенью и печенью и икрой минтая (Магнит). Запил БАД-ом пиво Балтика 3 (старо-новая редакция - возрождённый бренд. 😁🍺)

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	96	0	0	0	0
Итого	96	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	500	215	2.3	0	17.8
Витаминно минеральный комплекс от А до Zn для взрослых Verrum VIT	1	0	0	0	0
Витаминно - минеральный комплекс от А до Zn 45+ Verrum_VIT с хондроитинсульфатом для суставов	1	0.2	0	0	0.1
Печень говяжья тушёная	77.7	121.8	15.4	4.5	4.7
Печень и икра минтая натуральные «ассорти деликатесное» дальневосточное (аналог)	46	110.3	6.6	9.2	0.4
Железо Хелат БАД	1	0	0	0	0
Апельсин	154	66.2	1.4	0.3	12.5
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)	23	55.7	1.2	0.1	12.2
Чернослив (слива сушеная)	35	89.6	0.8	0.2	20.1
Вода водопроводная питьевая	350	0	0	0	0
Итого	1187	658	27	14	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр мягкий CHEF WORKS	146.2	160.8	12.4	3.7	20.5
Яйцо куриное (Варка)	211.6	332.2	26.9	24.3	1.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	46.1	92.7	3.5	0.6	17.4
Горчица столовая	4.6	6.6	0.5	0.2	0.6
Соль пищевая Валетек с пониженным содержанием натрия + калий, магний, йод	0.861	0	0	0	0
Сыр «Адыгейский»	56.5	128.8	9.3	10.2	0.8
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная	4.6	16.7	0.7	1.5	0
Скумбрия атлантическая тушёная с подсолнечным маслом.	60.6	158	12	12.2	0
Апельсиновый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 3	130	48.1	0.8	0.1	11.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	537.8	242	16.1	8.1	25.8
Халва подсолнечная ванильная	35	180.7	4.1	10.4	18.9
Итого	1233	1366	86	71	96
Итого за день	2517	2025	113	85	164