ОдинИзСорока
26.01.2024 07:11
Дневник питания и тренировок за 25.01.2024
Голодание проходит нормально. Пью воду в разных вариантах. Святую
из нашего Храма, с утра и пол дня. После 17:00 - цикорий и шиповник
растворимый с сахарозаменителем. Для питания организма принял
витаминно минеральные комплексы разных видов - в некоторых позициях
дополняют друг друга. А там где получилось 200% - по данным МЗР
допустимо. Есть, конечно, недостача в определённых позициях, -
например, по жирным кислотам. Возможно на следующий день поем
немного печени трески и говяжьей печени
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
206.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 506 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо Хелат БАД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витаминно минеральный комплекс от А до Zn для взрослых Verrum VIT |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витаминно - минеральный комплекс от А до Zn 45+ Verrum_VIT с хондроитинсульфатом для суставов |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 123 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий молотый [Каждый День] аналог МЗР |
6.6
|
13.5 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
220.9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 227 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий молотый [Каждый День] аналог МЗР |
11
|
22.6 | 0.8 | 0.1 | 4.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
232.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 243 | 22 | 0 | 0 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шиповник сухой |
3
|
8.5 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
240.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 243 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КомплигамВ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1346 | 45 | 1 | 0 | 9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодняшняя активность - в основном поход по магазинам. Снизил её
до минимума, чтобы организм меньше поедал свой белок, т.к. извне
белок практически не поступает.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Дистанция |
380 |
4000 |
300 |
4680 |
Количество шагов |
534 |
4665 |
431 |
5630 |
Время |
5 |
191 |
2 |
198 |
Вес отягощения |
8 |
8 |
||
Перепад высот |
50 |
80 |
65 |
Подъём по лестнице
1 |
2 |
Итог |
|
Высота |
23 |
23 |
23 |
Количество ступеней |
117 |
117 |
117 |
Высота ступени |
|||
Вес отягощения |
8.35 |
8.5 |
8 |
Махи ногой стоя на коленях
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
11 |
11 |
22 |
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 378 ккал
Дистанция: 4680 м
Количество шагов: 5630
Время: 198 мин
Вес отягощения: 8.2 кг
Перепад высот: 65 м
Высота: 23 м
Количество ступеней: 117 шт
Повторения: 22 раз
2
8
Катерина
26.01.2024 09:14
Не опасно, всё таки не первой молодости?
ОдинИзСорока
26.01.2024 10:58
Катерина,
🤔 ... Вскрытие покажет.
Катерина
26.01.2024 11:32
ОдинИзСорока, плохая шутка, я бы не
рискнула
ОдинИзСорока
26.01.2024 11:36
Катерина,
сам боюсь.
ОдинИзСорока
26.01.2024 11:39
Катерина,
но сейчас организму хорошо. После приступа вообще - легко -
поджелудочная отдыхает и радуется.
Лена подтвердит - в этом случае голодание проходит легко.
И полезно со всех точек зрения. Даже для кошелька - я худею - он толстеет 😁👍
Лена подтвердит - в этом случае голодание проходит легко.
И полезно со всех точек зрения. Даже для кошелька - я худею - он толстеет 😁👍
ОдинИзСорока
26.01.2024 11:42
Катерина,
и кстати, сахарный диабет и ещё несколько заболеваний, с Божьей
помощью, прошли именно когда я начал практиковать длительные
интервальные голодания до 4 суток.
Есть программа, в которой хорошо описываются процессы в организме, в зависимости от длительности голодания.
Даже обновление иммунных клеток.
Есть программа, в которой хорошо описываются процессы в организме, в зависимости от длительности голодания.
Даже обновление иммунных клеток.
Катерина
26.01.2024 11:51
ОдинИзСорока, следите за своим
самочувствием
ОдинИзСорока
26.01.2024 12:14
Катерина,
а куда я денусь? 😁
