Дневник питания и тренировок за 17.01.2024

Странный у вас рацион, консервы, сыр, хлеб, остальное кофе, какао и специи для глинтвейна плюс разные витамины, из еды полезного только хурма да морковь, по моему надо всё таки больше за счёт продуктов рейтинг делать, а не витаминов

Может я ошибаюсь, но интервальное голодание и холецистит вещи абсолютно несовместимые, и напитки тут делу не помогут. Диета номер пять ваш лучший друг, если этот холецистит уже есть, а если ещё не заработали на интервальной, то тоже диета номер пять, хуже не будет в любом случае.

Ксения, у меня нет холецистита как раз потому, что я стараюсь пить не пустую воду каждые 2 - 3 часа. У меня сложный желчный пузырь - с двумя перегибами.
Не пустая вода - значит что она имеет какой нибудь вкус или полутвёрдые частицы - например таблетка гипотензивных препаратов. Холецистит - болезнь застоя желчи. Если вы периодически будете «спускать» желчный пузырь - у вас не будет застоя. Этим методом уже вылечились люди от которых врачи отказались.
Не быстро - где то за год. Но человек был такого цвета, как будто древесной морилки выпил.
В обычных условиях желчь идёт из печени непрерывно. Желчный пузырь служит для её накопления для использования при еде.
Просто вода не приводит к разрядке желчного.

Катерина, это в обычных условиях. В режиме интервального голодания нужно ограничить калорийность пищи, но при этом постараться дать организму необходимые нутриенты.
Можно капустки пожевать немного, или пол стакана пива. Главное - не очень калорийное. Тогда организм не выходит из режима интервального голодания. Витаминно минеральные комплексы дают возможность получить основную массу витаминов и минералов и, при этом, ограничить калорийность.

Катерина, порошок какао с пониженной жирностью 10% по МЗР становится очень полезной едой. И даже обычный с 15% относится к категории полезных продуктов. В этом нетрудно убедиться вам самой - просто поставьте его себе в рацион и откройте рейтинг продуктов.

Ксения, если вы не верите - пойдите в свою поликлинику к врачу, который делает узи органов брюшной полости - и спросите - что можно и что нельзя делать перед обследованием желчного пузыря. Его обследуют натощак.
Пустую воду выпить можно, таблетки - нельзя - пузырь спустится и его стенки станут плохо видимы. Меня так узистка отругала - я ж гипертоник и перед узи ОБП выпил препараты от давления. Пришлось потом пару часов болтаться в поликлинике, пока пузырь снова наполнился.

ОдинИзСорока, у меня и так очень часто перебор жира

Катерина, так из порошка какао его как раз и забрали - масло какао.
Рейтинг в МЗР это отношение пользы продукта к его калорийности - можете смело пользоваться.
Я за крайние 1,5 месяца тоже сильно жирком оброс - поэтому слегка перехожу на витаминно минеральные комплексы и ограничиваю калорийность. Но мне нужно поднимать очень низкий гемоглобин - поэтому принимаю хелатное железо, заедаю его мясом и запиваю апельсиновым соком, либо растворимым шиповником, либо заедаю белокочанной капустой - витамин С. Плюс сейчас ещё колю комплекс с В12 + В1 + В6 + лидокаин. Пару дней подряд сегодня пропускаю - далее через день. Плюс омегу 3 с остальными жирными кислотами.

ОдинИзСорока, я просто хотела сказать, что интервальное голодание не самый лучший вариант диеты при проблемах с желчным, говорю со знанием дела, у меня его к сожалению уже нет, как половины жёлчных протоков. Два года питалась детским питанием каждые три часа и ходила с трубочками в правом боку, муж меня киборгом называл))

Ксения, О! Наконец то встретил знакомую! 🤗🌹
А то никто не верит, что так и ходят с прозрачными трубками из правого верхнего края брюха с противоположным концом трубки опущенным в пластиковый полторалитровый баллон, привязанный к поясу.
Когда я лежал в хирургии с острым панкреатитом - таких как я больше в палате небыло, зато этих «трубочников» три палаты!
И как правило - почти все трезвенники.
Вот интервал приёма пищи в 6 часов - как раз и провоцирует рост камней. Естественно - есть и особенности организма, предрасположенности.
Есть препарат - урсодезоксихолевая кислота - её на ночь пьют - растворяет потихоньку холестериновые камни. Если кальциевые - бесполезно.
Узнать какие у кого просто - если они вообще есть. Если на узи видно, а на рентгене нет - холестериновые. Если видно и там и там - кальциевые.

Ксения, я ж не всем подряд предлагаю интервальное голодание. Естественно - нужно знать особенности организма. И голову на плечах не только для ношения шапки использовать.
Но я почти уверен - что вы стали «киборгом» (прошу прощения) не за один день - до этого лет 5 - 10 минимум не обращали внимания на неприятные ощущения в правом боку и не соблюдали вот этот интервал между перекусами в 2 - 3 часа. За один месяц камни в желчном не вырастут.

ОдинИзСорока, ну чтож коллега, не завидую, приступ панкреатита тоже так себе мероприятие. А у меня сначала болела спина и причём при массаже продольных мышц позвоночника вся боль проходила на раз, бок к слову сказать не болел вообще, ставили диагноз невралгия, лечили её изо всех сил, и только потом, когда уже начались приступы рвоты жёсткие, которые ничем не возможно было остановить, нашли три драгоценных камня в желчном. В итоге пока наши лекари разобрались что к чему, начался абсцесс и пришлось удалять не только пузырь но и часть протоков, было две операции, сначала поставили три трубочки снаружи, потом через пищевод поставили одну изнутри, а две наружные убрали.

ОдинИзСорока, но у меня полторашек не было, а были три красивых разноцветных мешочка, которых можно было выгуливать, как собачек на поводке и тащить за собой прямо по полу)))

Ксения, в феврале прошлого года лежал три дня в стационаре РКБ на полипэктомии. Со мной в одной палате лежал парень - кожа да кости. Жена с ним круглосуточно дежурила - пол года там находились, когда я там был. Ему удалили желчный и что то пошло не так - у него постоянно из раны выделялась желчь и переваривала мясо собственного тела. Жена ему постоянно вытирала рану...
Ужас! Никому не пожелаешь такого...
Хотя из раны тоже что то торчало с клапанами... Но он ходил с её помощью сам в туалет - но это уже дистрофизм крайней степени.

Ксения, 😁🌹 женщины... И даже тут красивое любите... Мешочки, наверное, со стразами? 🤗

ОдинИзСорока, нет,к сожалению, стразы не выдали, а могли бы позаботится, я как раз на восьмое марта лежала))) а вы гимнастику делаете? ну или как это, ходьба специальная с поворотами корпуса, говорят при перегибах хорошие результаты дает.

Ксения, вы не читали мои комментарии к моему рациону - во второй части - к упражнениям?
Я, практически, каждый день начинаю с поворотов с похлопыванием руками живота и поясницы в области органов брюшной полости и почек. Правда - в большей степени - для питания межпозвонковых дисков позвоночника. Если погодные условия позволяют - то одновременно загораю на одной из лоджий. Сейчас солнце поднимается низко над горизонтом - поэтому пока пользуюсь фоновым ультрафиолетом от неба. Скоро - в феврале солнце начнёт подниматься над соседней крышей здания и с утра, при ясной погоде на юго восточной лоджии с утра станет тепло, почти как летом - если ветер с противоположной стороны. Иногда с лёгкими порывами морозного воздуха - получается, своего рода воздушный контрастный душ.
😁👍

Ксения, кстати - вчера загорал с поворотами - есть в описании. 20 минут спереди 30 минут - со спины.
Сегодня не получится - с утра опять валит снег - похолодание идёт. За окном снежное молоко.

ОдинИзСорока, я читала да, просто незнаю как правильно эти упражнения называються

Ксения, я тоже не знаю. Я сам придумал - когда начал снижать вес со 107 кГ три года назад. Я сейчас подробно объясню что они из себя представляют - на самом деле это не просто повороты - я придумал несколько разных вариантов - для различных частей тела - даже с упражнениями для глаз. 🤗