Дневник питания и тренировок за 12.12.2023

А как относитесь к печени, она здорово гемоглобин повышает. Я лежала в больнице со сложным переломом руки, не могли делать операцию из-за низкого гемоглобина, именно печенью подняли

Анализ на ферритин сдавали? Расширенную гемостазиограмму и копрограмму? Посмотреть в целом работу системы кроветворения и узнать работу жкт, не нарушено ли что-то...

Катерина, моей свекрови гемоглабин поднимал шоколад. И чем больше процент какао, тем лучше. Я не очень люблю горький шоколад, а она ему радуется. Ещё и говорит хорошо, что горький- внуки никогда не просят его. Он всегда есть. А вот молочный шоколад не улежит на полке. 🤣

Зачем тяжести таскать если спина болит🤷‍♀️😒

Алин@, работа мышц стимулирует их рост и систему кроветворения. Пока бегаю и занимаюсь - боли поменьше. Утро начинаю с поворотов корпуса - стимулирует питание межпозвонковых дисков за счёт окружающих тканей. И боли уменьшаются. Боль усиливается по ночам - и больше всего к утру. Даже повернуться и встать - больно. Утром расхаживаюсь. Боль уменьшается. Днём даже побегал на месте целый час. К вечеру напиваюсь воды, чтобы не было ночных спазмов и отказался от мочегонного по утрам в качестве гипотензивного. Спазмы по ночам теперь не мучают. Но, возможно, остеохондрозные воспаления около сломанного 9-го грудного позвонка провоцируют теперь отёки, которые в спокойном состоянии начинают давить на нервные корешки, проходящие рядом. Видимо, повороты и упражнения стимулируют кровоток и уменьшают опухоли - боль уменьшается.
Боли особенно резкие после упражнения «скручивание» с гантелями 15 - 20 кГ.
Я от них пока отказался.
Вообще от упражнений отказываться нельзя - растёт вес. А с ним опять же нагрузка на позвонки и межпозвоночные диски. Замкнутый круг. Проходил эти мучения - когда вес был практически ровно три года назад 107 кГ. ☹️

Ольга, вчера у терапевта был - про ферритин специально напомнил - назначила - завтра в 09:40 время сдачи анализов.
Вообще, есть сильное подозрение, что кроветворение нормальное, но в ЖКТ есть постоянное кровотечение. Кал на скрытую кровь сдать не удаётся - при питании молочным рационом кальциевые камни раздирают внутренний геморрой в прямой кишке и пол унитаза крови в результате.
Необходимо удалять. Возможно - после Рождества Христова займусь.
Пока что на протяжении нескольких лет СОЭ 44, низкий гемоглобин - 110 - 115, высокий холестерин - 7 - 8, высокий креатинин... С лейкоформулой нелады...
Участковая терапевт новая - молодая девушка. Посмотрим после анализа - что скажет. Пока сказала узнать при сдаче, когда ферритин будет готов и потом к ней записАться.

f9gr96xzsf, с шоколадом разбираюсь - что именно там полезное. Возможно, вовсе не масло какао.
Сейчас сделал для себя интересное открытие: самый обезжиренный какао - порошок - «Просто» из торговой сети Перекрёсток - жирность 10%, - 10 грамм на стакан заливаю почти кипятком, 250 грамм, ложечку сахарозаменителя «Фитпарад #7» от производителя - сейчас посмотрю - плохо видно. Там несколько такие производят, я другие не применяю. Этот без послевкусия и 1,4 грамма на стакан - очень сладкий.
И всё - отличный шоколадный вкус.
Иногда добавляю растворимый кофе - 1 грамм Jardin Gold, и грамм 20 - 30 молока 1,5%.Прочитал на фото:
«ПК Питеко» ООО, РФ, Балахна, Нижегородская область.

Катерина, печень - хорошо, если бы не одно но - посмотрите у неё витамин А - а у него по МЗР есть ограничение сверху. Я когда прочитал - перестал с печенью и ливерной колбасой баловаться с железом в этих продуктах. Хотя, это гемовое железо, конечно же.

ОдинИзСорока, ох, вот видимо это и есть причина снижения гемоглобина. Нужно устранять причину, единственное в этом плане тяжело найти адекватного хирурга.
И все таки обратитесь еще к гематологу, что скажет....
Скорейшего Вам выздоровления!

Ольга, а если гемоглобин выше нормы уже год, а ферритин низкий это нормально? Врачи ничего не назначают и не говорят возможные причины подобного.

ОдинИзСорока, сейчас вес в районе 70 кг? Это же отлично! Вы прилично поработали, желаю здоровья, скорого обследования, вроде как диагностика в России развита , вот с докторами хорошими проблема🌝⭐️🎄🎄🎄

Дмитрий, нужно ферритин обязательно поднимать, даже если гемоглобин высокий. Об этом мне гематолог говорил.

Ольга, благодарю🌺🌹💮
Нужно будет узнать - есть ли он у нас в поликлинике, и если есть - через кого записываться - в госуслугах не видел. Хотя, нужно глянуть. Пока что терапевт сказала записаться на консультацию к хирургу. Их теперь у нас двое.

Алин@, в крайнее время вес подрос - зимой опасно ходить на улице - скользко, вместо здоровья можно костыли заработать. Дома бегаю на месте. Но всё равно вес подрос - сейчас 75 - 76 кГ. Из за низкого гемоглобина приходится пить хелатное железо и есть рыбный и мясной белок, запивая апельсиновым соком и заедая апельсинами. Жирное и калорийное. Тоже рост веса провоцирует. Поправлю в данных.
Сегодня сходил сдал анализы. Потом поел с железом и мясорыбой с апельсинами и, чтобы не расслаивалось - полирнул алкоголем. Потом поспал хорошо.
Теперь бегать.
«отчего казак гладок? - от того, что пожевал - и на бок» 😁

ОдинИзСорока, а что значит «гемовое» железо? Можете пояснить? Или вы имеете ввиду генномодифицированное или я не так поняла вас.

Дмитрий, у меня так же. Мне сказали продолжать пить препараты железа пока не поднимется ферритин. Так как он является депо (склад) откуда берётся гемоглабин на замену или если что.

f9gr96xzsf, но сам гемоглобин выше нормы и это уже с год. Сдавал 3 раза не меньше за год, если не больше (разным врачам). Врачи при этом не назначают железо

f9gr96xzsf, генномодифицированное железо? Это вы как себе представляете?! 🤣🤣🤣
У железа есть гены? 😳
Капец, дожили - уже и железо размножается...
А кроме шуток - вот тут почитайте:
https://www.zdravitsa.ru/articles/promedicina/gemovoe-ili-negemovoe-kakoe-zhelezo-neobhodimo-chtobi-spravitsia-s-ystalostiu/