ОдинИзСорока
02.12.2023 11:23
Дневник питания и тренировок за 02.12.2023
Жирнее перхоть - меньше вес. В общем - худеем, как можем. 🤗 почему
то, несмотря на пост вес только выше 🤔 Видимо, организм начал что
то подозревать и решил из всего, что попадает в желудок делать жир.
Откладывать его в брюхо - самое неактивное в физическом смысле
место.
А чтобы я не мешал ему работать в этом стратегическом направлении, делает самочувствие аналогичным самочувствию осеннего медведя перед залеганием в спячку.
Типа - нет энергии, солнце с пятнами мухлюет... Космические лучи искривились... Тестикулы перестали тестостерон вырабатывать... Не сезон, короче.
Однако, жор не прекращает. 🤔
Интересно ведут себя при этом показатели состава тела часов Samsung galaxy watch 6 classic 47 mm.
Вес общий за крайнюю неделю:
А чтобы я не мешал ему работать в этом стратегическом направлении, делает самочувствие аналогичным самочувствию осеннего медведя перед залеганием в спячку.
Типа - нет энергии, солнце с пятнами мухлюет... Космические лучи искривились... Тестикулы перестали тестостерон вырабатывать... Не сезон, короче.
Однако, жор не прекращает. 🤔
Интересно ведут себя при этом показатели состава тела часов Samsung galaxy watch 6 classic 47 mm.
Вес общий за крайнюю неделю:
Вес скелетных мышц за крайнюю неделю:
Вес жировой ткани за крайнюю неделю:
На показания весов Сяоми с анализом состава тела я перестал
ориентироваться в принципе. И, наверное, уберу их из таблиц МЗР -
просто тупо таблицы - вес - рост - состав. Им вообще плевать - у
тебя вес мышц или жира. Единственно, что они верно измеряют - вес
организма в целом. Всё остальное тупо берут у себя из таблиц
согласно росту и возрасту.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые |
46.9
|
249.5 | 3 | 15.9 | 23.8 |
| Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые |
40.3
|
214.4 | 2.6 | 13.7 | 20.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitumnus MAN complex+ для мужчин |
1
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Витаминно минеральный комплекс от А до Zn для взрослых Verrum VIT |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 821 | 682 | 8 | 29 | 62 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые |
100.6
|
535.2 | 6.4 | 34.2 | 51 |
| Строганина из скумбрии |
84.6
|
124.4 | 9.2 | 8.2 | 3.4 |
| Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Пивной напиток Dr.Diesel вишня и персик (аналог) |
450
|
270.9 | 0.9 | 0 | 25.7 |
| Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
| Сыр Российский [Красная цена] (Аналог МЗР) |
36.1
|
119.1 | 9.7 | 9.1 | 0 |
| Лук репчатый |
32.8
|
13.4 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
| Морковь |
45.5
|
15.9 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Итого | 1274 | 1447 | 30 | 68 | 103 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка |
60
|
141 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
62
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника замороженная |
21
|
7.4 | 0.1 | 0 | 1.5 |
| Яблоко |
63.7
|
29.9 | 0.3 | 0.3 | 6.2 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
453
|
299 | 12.7 | 18.1 | 18.6 |
| Банан |
136.9
|
131.4 | 2.1 | 0.7 | 28.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
230.8
|
103.9 | 6.9 | 3.5 | 11.1 |
| Вода водопроводная, городская |
27.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бифистим Антистресс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1055 | 712 | 22 | 22 | 66 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Лук репчатый |
90
|
36.9 | 1.3 | 0.2 | 7.4 |
| Соль пищевая Валетек с пониженным содержанием натрия + калий, магний, йод |
1.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Российский [Красная цена] (Аналог МЗР) |
124.8
|
411.8 | 33.4 | 31.4 | 0 |
| Итого | 715 | 663 | 37 | 31 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мойва осенняя (Жарка) |
61
|
119.1 | 7.7 | 9.8 | 0 |
| Мойва весенняя (Жарка) |
61
|
64.2 | 7.4 | 3.9 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
69.4
|
139.5 | 4.7 | 0.9 | 27.6 |
| Чеснок |
7.8
|
11.6 | 0.5 | 0 | 2.3 |
| Гороховая каша |
252.5
|
522.9 | 41.7 | 3 | 82.3 |
| Напиток кисломолочный 2,5% жирности, «Бифидин» |
220
|
134.2 | 7.5 | 5.5 | 12.1 |
| Итого | 671 | 991 | 69 | 23 | 124 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка |
60
|
141 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника замороженная |
26.6
|
9.3 | 0.1 | 0 | 1.9 |
| Строганина из скумбрии |
110
|
161.8 | 12 | 10.7 | 4.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
37.9
|
76.2 | 2.6 | 0.5 | 15.1 |
| Шампиньоны |
55.5
|
15 | 2.4 | 0.6 | 0.1 |
| Соль пищевая Валетек с пониженным содержанием натрия + калий, магний, йод |
0.698
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 340 | 403 | 17 | 11 | 21 |
| Итого за день | 4879 | 4901 | 184 | 186 | 403 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Погода нормальная для начала зимы - лёгкий пушистый снежок,
небольшой морозец. Минус 3,3 градуса Цельсия. Много сплю. Много ем.
Немного гантелей. Немного ходьбы в магазин.
Разведение рук с гантелями в стороны
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
77 |
101 |
178 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
2670 |
Результаты за день
Энергозатраты: 46 ккал
Повторения: 178 раз
Тоннаж: 2670 кг
Georgijs
02.12.2023 21:42
Показания изменения веса жировой ткани за неделю действительно
выглядят фантастичными. Есть предположение, что если у пользователя
в таком коротком периоде мало что изменяется, то диаграмма будет
самой верной.
ОдинИзСорока
02.12.2023 22:54
Georgijs,
я тоже так считаю - и то что есть эти колебания вокруг
определенного среднего параметра - свидетельство того, что есть
реальные замеры - а не так как у весов - просто рост вес возраст и
данные с таблиц.
Каждая точка - это уже усреднение показателей за сутки. Некая синусоида - если построить образующие и взять их среднюю линию - скорее всего это и будет истинным изменением параметров. На сами показания сильно влияет состояние мышц во время замера - после сна, после тренировки, после приёма пищи и даже эмоциональное состояние. По видимому, даже и погода.
Если брать периоды длиннее - аппроксимация и усреднение происходят автоматически. Но у меня смарт часы Samsung только с конца августа, поэтому, за год пока могу только приблизительно смотреть по предыдущим примерным вычислениям.
Каждая точка - это уже усреднение показателей за сутки. Некая синусоида - если построить образующие и взять их среднюю линию - скорее всего это и будет истинным изменением параметров. На сами показания сильно влияет состояние мышц во время замера - после сна, после тренировки, после приёма пищи и даже эмоциональное состояние. По видимому, даже и погода.
Если брать периоды длиннее - аппроксимация и усреднение происходят автоматически. Но у меня смарт часы Samsung только с конца августа, поэтому, за год пока могу только приблизительно смотреть по предыдущим примерным вычислениям.
ОдинИзСорока
02.12.2023 23:15
Georgijs
02.12.2023 23:41
ОдинИзСорока, Согласен.
Тут была такая девушка Вика, биофизик. Она делала разбор гаджетов и смарт-весов, чего-то ещё. Я тогда сильно не вникал, только запомнил, она пришла к выводу, что фиксировать показатели можно и нужно хоть каждый день, а для анализа и выводов брать только средние за период минимум 2 недели.
Собственно именно тот пост сейчас не найду, у неё их там много всяких.
И она давно не активна. Админ наложил ей бан на 10 лет.
Ссылка на неё здесь ВХ
Тут была такая девушка Вика, биофизик. Она делала разбор гаджетов и смарт-весов, чего-то ещё. Я тогда сильно не вникал, только запомнил, она пришла к выводу, что фиксировать показатели можно и нужно хоть каждый день, а для анализа и выводов брать только средние за период минимум 2 недели.
Собственно именно тот пост сейчас не найду, у неё их там много всяких.
И она давно не активна. Админ наложил ей бан на 10 лет.
Ссылка на неё здесь ВХ
ОдинИзСорока
03.12.2023 00:37
Georgijs,
почитал... интересная дама, жаль надолго отлучили 😁
Хотя, я «сверху» глянул с середины.
Почитав её сначала - думаю - если бы её не забанили до общения со мной, то, скорее всего, забанили бы меня... 🤔
Хотя, я «сверху» глянул с середины.
Почитав её сначала - думаю - если бы её не забанили до общения со мной, то, скорее всего, забанили бы меня... 🤔
Georgijs
03.12.2023 01:56
ОдинИзСорока, Она там была сделала
солнечный гриль из фольги и картона, всё готовилось. Пост получился
шедевральный, учитывая, что автор девушка
Если интересно почитайте здесь
Если интересно почитайте здесь
