Дневник питания и тренировок за 26.11.2023

Начинаю догадываться в чём причина моих недомоганий и отсутствия энергии в крайнее время. Вчера мельком в новостях услышал сообщения и небывалой активности пятен на солнце...
https://smotrim.ru/article/3672363
Это не метеозависимость - это зависимость от солнца. Всё живое на планете Земля в той или иной мере зависит от нашей ближайшей к нам звезды - от всех процессов, которые на ней происходят.
Сегодня день матери - поздравляю всех матерей, желаю любви, здоровья и Бог в помощь во всех ваших делах, достойных того. 🤗

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	449	80.8	4.5	0.4	13
Итого	449	80	4	0	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	67	18.8	1.2	0.1	3.1
Морковь	41.6	14.6	0.5	0	2.9
Свекла	48.4	20.3	0.7	0	4.3
Огурец парниковый	160.8	17.7	1.1	0.2	3.1
Соль поваренная пищевая	0.66	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	224.5	121.2	6.5	5.6	10.8
Банан	127.8	122.7	1.9	0.6	26.8
Кофе растворимый, сухой	2.9	3.4	0.4	0.1	0.2
Вода водопроводная питьевая	207.4	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	43.7	23.6	1.3	1.1	2.1
Мармелад	29	93.1	0	0	23
Итого	953	435	13	7	76

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	155	235.3	19.7	16.9	1.1
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	4.8	42.4	0	4.8	0
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Соль поваренная пищевая	0.4	0	0	0	0
Огурец парниковый	107.3	11.8	0.8	0.1	2
Соль поваренная пищевая	0.35	0	0	0	0
Килька каспийская (Жарка)	167.2	290.6	28.8	19.5	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	73.7	148.1	5.7	1	27.8
Водка	59	138.7	0	0	0.2
Вода колодезная (из подземного источника)	63.2	0	0	0	0
Сок томатный	29.9	5.4	0.3	0	0.9
Итого	801	891	56	42	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Элеш с Курицей [Пятерочка]	183.4	414.5	20	20.5	37.4
Водка	53	124.6	0	0	0.2
Вода колодезная (из подземного источника)	64	0	0	0	0
Клубника замороженная	21.5	7.5	0.1	0	1.5
Рыбий жир из печени трески	17.5	157.9	0	17.5	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	47.5	298.8	1.3	31.8	1.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	217.2	117.3	6.3	5.4	10.4
Пирог на завтрак, с пониженным содержанием жира	124.9	464.6	5	7.5	94
Кофе растворимый, сухой	2.4	2.8	0.4	0.1	0.2
Вода колодезная (из подземного источника)	230	0	0	0	0
Мармелад	44.8	143.8	0	0	35.6
Итого	1006	1731	33	82	181
Итого за день	3810	3139	107	133	307

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

К концу дня немного походил/побегал. Потом и гантелями чуть разминулся... Душ контрастный вечером нежелательно - активирует - принял тёплый.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	6.4	6
Количество шагов	8252	8252
Время	89	89
Вес отягощения
Перепад высот

Сгибания рук с гантелями стоя

	1	Итог
Повторения	11	11
Вес снаряда	20	220

Разведение рук с гантелями в стороны

	1	Итог
Повторения	11	11
Вес снаряда	20	220

Сведение гантелей лёжа горизонтально

	1	Итог
Повторения	11	11
Вес снаряда	20	220

Скручивания лёжа на полу

	1	Итог
Повторения	11	11
Вес снаряда	10	110

Тяга одной гантели в наклоне

	1	2	Итог
Повторения	11	11	22
Вес снаряда	15	15	330

Результаты за день

Энергозатраты: 18 ккал

Дистанция: 6.4 м

Количество шагов: 8252

Время: 89 мин

Повторения: 66 раз

Тоннаж: 1100 кг

Светлана 27.11.2023 07:20

Доброго утра. Может Вы и правы... Я не смотрела какая геомагнитная активность была последние дни, но тоже прочитала в интернете:

Светлана 27.11.2023 07:23

Хотя сегодня геомагнитная активность по прогнозу Гисметео небольшая... В начале следующей недели по Гисметео прогнозируют повышение и во вторник слабую геомагнитную бурю.

ОдинИзСорока 28.11.2023 00:53

Светлана158/60;ИМТ24, разве не понятно, что Гисметео всякую туфту публикует в качестве прогноза магнитных бурь?
От чего зависят магнитные бури на Земле? От активности Солнца? От вспышек на нём и от пятен? Каким образом Гисметео предсказывает на месяц магнитные бури, если те кто следит за солнечной активностью, астрономы всякие, не могут её предсказать? Ни количество вспышек, ни количество и расположение пятен? Как?
Ну простые вопросы, наверное, можно себе задавать? Ясно же - что это просто рекламный ход - чтобы народ смотрел и кликами зарабатывал для Гисметео неплохую копеечку.
https://www.spaceweatherlive.com/ru/solnechnaya-aktivnost.html

ОдинИзСорока 28.11.2023 00:55

Светлана158/60;ИМТ24, вы чем нибудь можете проверить какая сейчас магнитная обстановка на Земле? Чем то измерить? Нет?
Вот именно - нам лапшу вешают на уши. А мы - ой завтра магнитная буря - пойду себе стальную кастрюлю на башку напялю... 🤕☹️

ОдинИзСорока 28.11.2023 01:23

Светлана158/60;ИМТ24, установил себе приложение от сайта по ссылке - обещают информировать о событиях на солнце:

Светлана 10.02.2024 03:20

ОдинИзСорока, я по Гисметео ориентируюсь. А насчет того, что как предсказывают магнитные бури - так это делают на основе анализа коронаоных дыр на Солнце. Но это прогноз не более чем на несколько дней вперёд - излучение же не мгновенго доходит до Земли, ему время надо. А ещё учёные заметили, что есть определённая периодичность - 27 дней, то есть что-то вроде "солнечных суток", когда солнце поворачивается к Земле одной и той же стороной.

Светлана 10.02.2024 03:26

ОдинИзСорока, В течение ближайшей недели там лишь небольшие возмущения в 2 балла.

Светлана 10.02.2024 03:27

ОдинИзСорока, Обратила внимание какой высокий снежный покров у нас будет - через неделю достигнет 73 см... Думала, что меньше будет. И потом опять тепло будет... Климат изменился - раньше у нас зима была зимой, а сейчас зимой и оттепели с дождями бывают.