ОдинИзСорока
26.11.2023 15:42
Дневник питания за 25.11.2023
Крайние несколько дней плохое самочувствие. Непонятны причины. Нет
энергии... Нет желания что либо делать. Нет сил. Несмотря на
принимаемые препараты железа и витаминов еле удаётся предотвратить
приступы гастродуоденита/панкреатита. Помогает укол амитриптилина.
Но на другой день, соответственно, вялость и сонливость.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пищевая сода |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 402 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка |
37
|
87 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
63
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
13.3
|
71.7 | 0.8 | 4.7 | 6.4 |
| Капуста белокочанная |
137
|
38.4 | 2.5 | 0.3 | 6.4 |
| Итого | 250 | 197 | 3 | 5 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые |
5.2
|
27.7 | 0.3 | 1.8 | 2.6 |
| Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Лимонник китайский, ягоды свежие без семян |
100
|
47 | 0 | 0 | 2.2 |
| Итого | 605 | 289 | 2 | 1 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые |
63.1
|
335.7 | 4 | 21.4 | 32 |
| Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Мармелад |
44
|
141.2 | 0 | 0 | 34.9 |
| Лимонник китайский, ягоды свежие без семян |
200
|
94 | 0 | 0 | 4.4 |
| Итого | 807 | 785 | 6 | 21 | 89 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
135
|
18.9 | 0.8 | 0 | 5.1 |
| Сок томатный |
467.5
|
84.1 | 4.7 | 0.5 | 13.6 |
| Морковь |
44.5
|
15.6 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Свекла |
24.9
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.2 |
| Ряженка 2,5% жирности |
500
|
270 | 14.5 | 12.5 | 21 |
| Сыр Российский [Красная цена] (Аналог МЗР) |
51.3
|
169.3 | 13.7 | 12.9 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
| Халва подсолнечная ванильная |
38.7
|
199.8 | 4.5 | 11.5 | 20.9 |
| Итого | 1341 | 856 | 56 | 37 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка |
72.5
|
170.4 | 0 | 0 | 0.3 |
| Газированный напиток, кола, без кофеина |
144.8
|
59.4 | 0 | 0 | 15.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
59.9
|
120.4 | 4.6 | 0.8 | 22.6 |
| Курица грудка в скороварке |
52.9
|
121.7 | 14.8 | 6.6 | 0 |
| Томатная паста. Консервы |
42
|
42.8 | 2 | 0.2 | 8 |
| Перец чили зеленый острый |
3.6
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Братвурст, сарделька, из свинины, приготовленная |
95.8
|
319 | 13.1 | 28 | 2.7 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Яйцо куриное |
158.5
|
248.8 | 20.1 | 18.2 | 1.1 |
| Соевый соус |
5.1
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Итого | 641 | 1095 | 55 | 53 | 52 |
| Итого за день | 4047 | 3224 | 124 | 120 | 245 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
