Дневник питания и тренировок за 08.11.2023

Строганина это вещь! Соль и чуть специй, так в основном делают.
А ещё есть подобно строганине состав, только не с заморозкой, а заворачивают туго в пергамент и на горячий пар, там внутри в своём соку готовится. Тоже классно.

Georgijs, 🤗 да, и приготовленная только что это совсем не то что лежалая в бочке. Свежатина! Под водочку да с картошечкой! Только картошку лучше остудить - иначе из за резкого перепада температур могут крошиться зубы и у кого стоят - выпадать пломбы. 🤔☹️
Хочу из свежемороженой сельди сегодня сделать. Вот только проклятый склероз - водку вчера вечером забыл взять. ☹️
Хорошо, хоть пару банок жигулёвского пива не забыл. С хорошего пива сейчас вроде бы приступов не бывает. И рабепразол нужно каждый день принимать. Сегодня утром забыл - принял в 18:00.
Сейчас ещё полчасика побегаю и в магазин. Только нужно носки надеть - ступни от холода немеют - на лоджии в трусах и шлёпанцах бегаю с открытыми окнами. Солнце село уже, но тут лучше чем внутри помещения - меньше пот. А так то на улице довольно тепло +8,3

ОдинИзСорока написал:
на улице довольно тепло +8,3

У вас хороший климат, континентальный. А мы от многих факторов зависим, и все почти нежелательные. Сегодня с утра какие-то льдинки по стеклу стучали, град ли в темноте не разглядел. А потом гроза началась с громом и молниями. Солнце стало редкий гость, потому что облачность такая как сумерки целый день.

У вас ещё не закончился с водкой эксперимент🤷‍♀️😕

Georgijs, так у вас столько воды рядом, вот она поднимается и к нам летит. 🤔 Хорошо хоть не меньше половины по дороге проливается...

Алин@, водка закончилась. Сейчас уже пробежал больше 10000 шагов. Соберусь и в магазин. Не забыть бы - а то вчера вечером забыл.
Эксперимент удался. Всё сработало в нужном мне направлении. Холестерол уменьшился на единицу с 8,18 до 7,18.
Но дозу и крепость уменьшаю по мере применения. А то в пищеводе появляются нехорошие явления.
В общем - прорабатываю оптимальную дозу и форму. Не хотелось бы в/м, - лучше п/о. 😁

ОдинИзСорока, и Вы думаете, что польза от эксперимента будет больше, чем вред? Вы уменьшили холестерол на 1 ед, но получили проблему с жкт, нагрузили итак изношенную печь, желчный, поджелудочную.

ОдинИзСорока, желаю вам здоровья🌹

ОдинИзСорока, возможно, уменьшился потому что физические нагрузки, бег, ходьба🤔

Олька, ничего не изношено, проблема с ЖКТ уже в прошлом. Приступов гастродуоденита нет. Приступы были до эксперимента. Сейчас просто уменьшил количество и всё.
Сейчас растёт вес. Но это нормально при моём рационе. Просто требуется очередное интервальное голодание на двое - трое суток. Я так всё время делаю. Заменю основную часть рациона на витаминно - минеральные комплексы.

Алин@, я с весны проходил в сутки не менее 10 км. И гантелями занимался не меньше чем сейчас. Это не снизило холестерол. Только увеличение количества этанола снизило холестерол.
Сейчас дозу уменьшил. Намечаю следующие анализы на конец декабря. Сейчас меня беспокоят немного другие критерии. Низкий гемоглобин и высокий СОЭ - длительное время. Несколько лет. Возможно, где то есть кровопотери. За три - четыре года вылечил, с Божьей помощью язвы желудка - три штуки в антральном отделе, сахарный диабет, и еще несколько заболеваний, в том числе почти неизлечимых.

Алин@, благодарю. 🌺

Олька, у вас какой холестерол? Нормальный? Тогда почему вы о моих проблемах судите?
Повышенный? Ну и как вы себе сделаете то же самое, что сделал я? На единицу - вам мало? А вы себе это сделайте, потом со мной поделитесь, как вам это удалось.
Вам врачи когда нибудь говорили, что холестерол можно снизить не статинами, а этанолом?
Статины принимать? А как вы считаете - они не по печени, что ли бьют? Вы специальную литературу почитайте по этому поводу - потом мы с вами пополемизируем. Хорошо?
А пока я с вашей стороны вижу только ненависть к этанолу. А ведь ваш организм его сам вырабатывает. Хотите лишиться этого процесса?
Думаете, вам после этого станет лучше? А не пожалеете потом?
Язык мой - враг мой.

Алин@, бег - хорошее упражнение для здоровья организма. Хорошо влияет на мышцы ног, на весь ЖКТ, на кожу и подкожную клетчатку.
Ходьба легче. Но при ней резаультаты менее очевидны, хотя тоже хорошие.
Бег вызывает и боли. Поэтому, не могу пока длительно заниматься - немеют ступни. И икроножные мышцы пока не очень развиты. Сказывается и наследственное заболевание сосудов - облитерирующий эндартериит плюс системный атеросклероз, кардиосклероз.

ОдинИзСорока, у меня нет никакой ненависти 🙂 Вы что так нервно и агрессивно реагируете? Вопрос то был простой: эффект водки превышает, по-Вашему, вред от нее, если пить каждый день в таком количестве?
Это же открытая площадка, Вы постите про себя информацию, люди читают, рассуждают и задают вопросы.

Олька, вы не первая, кто начинает выяснять про алкоголь. Я заношу информацию для себя, а не для вас. Этанол такой же углевод, как и все остальные и мне нужно знать какой баланс. Если у вас есть вопросы - просто повторите мой эксперимент и всё. И вы не спрашиваете у меня - вы утверждаете:
...
"Вы уменьшили холестерол на 1 ед, но получили проблему с жкт, нагрузили итак изношенную печь, желчный, поджелудочную."
...
Не нужно юлить. Сколько я ещё буду повторять одно и то же? Есть вопросы - перечитайте мой блог. Не хотите? - Не лезьте в "мою тарелку" - в конце концов это неприлично.
Я же в вашу не лезу. Не контролируйте мой рацион - вы мне никто. Это не ваше дело. Мне даже моя жена ничего не говорит.

Алин@, направление мной выбрано правильное, во всяком случае в отношении моего организма. Сейчас у меня стоит задача подобрать из спиртов что то с менее вредными побочными эффектами, чем этанол. При этом, небольшую дозу этанола в необходимом для мужчины моего веса количестве принимать продолжу, только разбавляя до менее агрессивной концентрации, например, травяными чаями.
Возможно, приготовленными из состава трав противохолестероловых сборов.

ОдинИзСорока, понимаю вас ,сама сейчас лечусь, вы активничайте очень много, мне нельзя, и пить мне нельзя, плохо переношу спирт, а сейчас сказали исключить алкоголь, жирное, острое ,вообщим, самое вкусное🤩

Алин@, сегодня меня лень победила - весь день какая то мрачная гнетущая погода... Кое как пару тысяч шагов пробежал на лоджии. Проблема со смартфоном ещё всё настроение испортила. У меня же и контроль весь там. Смарт часы без смартфона работать не будут. Смартфон то есть второй, но всё переносить - это ужас. Одних фоток - море. А сначала отфильтровать нужно - мусор от необходимого. Гарантия только до 16 ноября. И ещё не факт, что не придерутся к чему нибудь.

ОдинИзСорока, тут я с вами согласна, лень и гнетущая, серая погода😑😒 сама бы расстроилась , без смартфона сейчас скучно🤷‍♀️😕