ОдинИзСорока
18.10.2023 11:39

Дневник питания и тренировок за 18.10.2023

С утра пасмурно, солнца нет. После вчерашнего приступа гастродуоденита из за кваса, вечером спал часа три. Потом поужинал с мясом - нужно было принять хелатное железо и витамин Д3. Мясо - лучший носитель для железа. Для кишечника - мечниковскую простоквашу и обезжиренный кефир. Молоко. Немного печенья в качестве углеводов, к тому же овсяное - с железом. Кончилось - сегодня нужно будет ещё купить.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Водка
77.7
182.6 0 0 0.3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Водка
112
263.2 0 0 0.4
Слива (садовая)
109.2
53.5 0.9 0.3 10.5
Помидор (томат), грунтовый
283
67.9 3.1 0.6 10.8
Арахис в хрустящей корочке со вкусом бекона [Лен9та] {аналог МЗР}
180
908.6 25.4 58 70.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30.8
193.7 0.9 20.6 1.1
Томатная паста. Консервы
88
89.8 4.2 0.4 16.7
Укроп
20.3
8.1 0.5 0.1 1.3
Лук зеленый (перо)
22
4.4 0.3 0 0.7
Печень трески. Консервы
22.4
137.3 0.9 14.7 0.3
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
250
165 7 10 10.2
Бифилайф "Вкусняев" 1,5% {аналог МЗР} 930 грамм
230
102.8 6.4 3.5 11.5
Банан
134.7
129.3 2 0.7 28.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
239.4
129.3 6.9 6 11.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
90
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
638
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
После этого больше не ел и не пил. Утром побегал на месте 60 мин. И принял контрастный душ. После него, - для остывания - ещё 10 минут побегал. Собрался и пошёл за продуктами, приняв 77,7 грамм чистой энергии.
Ходьба (дистанция/время)
1
2
3
4
5
Итог
Дистанция
160
8580
3870
7900
20510
Количество шагов
237
10737
7257
10004
4510
32745
Время
3
60
144
68
92
367
Вес отягощения
14
14
Перепад высот
55
55
Подъём по лестнице
1
2
Итог
Высота
23
23
23
Количество ступеней
117
117
117
Высота ступени
Вес отягощения
15
10
12
Сгибания рук с гантелями стоя
1
2
3
Итог
Повторения
21
21
21
63
Вес снаряда
15
15
15
945
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
3
Итог
Повторения
21
21
21
63
Вес снаряда
15
15
15
945
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1
2
3
Итог
Повторения
21
21
21
63
Вес снаряда
15
15
15
945
Скручивания лёжа на полу
1
2
3
Итог
Повторения
21
21
21
63
Вес снаряда
7.5
7.5
7.5
472
Результаты за день
Энергозатраты: 1135 ккал
Дистанция: 20510 м
Количество шагов: 32745
Время: 367 мин
Вес отягощения: 13.3 кг
Перепад высот: 55 м
Высота: 23 м
Количество ступеней: 117 шт
Повторения: 252 раз
Тоннаж: 3307.5 кг
Georgijs 19.10.2023 06:52
О приступах я бы предполагал, что триггерами действуют некоторые кислоты. Можно посмотреть зависимость, когда возникают и какие могли быть кислоты в составе значительного количества еды или напитка в тот день.
Просто по аналогии. Так, крайне редко имею дискомфорт от питания. Но если выпью виноградный сок из Тетра-пак, то караул помогите, такие режущие боли, сплошные от диафрагмы до горла. Позже выяснил, что сок произведен в смеси с яблочным, который самый кислый, наверное. Но в соке спелого винограда на вкус ту кислоту не чувствуешь.
Вообще чистый виноградный сок, который течёт из пресса, когда давят на вино, настолько сладкий, что пить невозможно, будто жгёт и хочется запить водой.
ОдинИзСорока 19.10.2023 11:07
Georgijs, благодарю за версию! Но у меня только что распечатанная бутылка кваса сока, пива - если они качественные, не вызывает приступа. И только если в распечатанной бутылке оставить какое то количество примерно на сутки и потом выпить получается приступ. Причём никаких рези и боли нет.
Начинается с лёгкого, почти незаметного чувства холодка или жжения - похожего на леденец "холодок" в области солнечного сплетения. Этот "холодок" плавно увеличивается в течение двух - трёх часов и появляется тошнота. Резко падает давление (особенно плохо, если я до еды принял гипотензивные препараты) - потом приходится вызывать рвоту, засовывая пальцы в рот на корень языка.
Заметил следующее - этот "холодок", видимо, резко увеличившееся выделение желудочного сока - соляной кислоты. Это происходит из за гастродуоденита - раздражённой стенки желудка. В этот момент происходит одновременное резкое падение давления - там рядом проходит блуждающий нерв - это его действие. Одновременно блокируется (видимо, спазмируется - спазмы вообще часто мучают - руки, ноги, межрёберные мышцы, шейные) привратник - клапан на выходе из желудка. И пищевой ком, после этого, вообще в кишечник попасть не может - только обратно. Приходится промывать желудок - выпивать много воды и сташнивать. С водой приходится принимать пищевую соду - даже в конце содержимое выходит очень кислое.
На это уходит около 6 литров воды - пока уже не начнёт выходить чистая вода.
Одновременно, видимо, и поджелудочная железа воспаляется - её ферменты начинают попадать в кровь. Всё тело жжёт, особенно на спине между лопатками.
Т. Е. Начало приступа - стенка желудка начинает усиленно выделять кислоту.
А вот что провоцирует...
Пока я заметил, что предположительно - сивушные масла, образующиеся при сбраживании сахара. Во всяком случае - сахар присутствует почти всегда.
Возможно и на какие то кислоты. Но соки - только что распакованные и свежие фрукты никогда приступ не вызывают.
А вот распечатанные и неполностью использованные - хранящиеся более суток в любом месте - да.
Georgijs 20.10.2023 01:18
ОдинИзСорока, Ух как оно сложно. И как в таком разобраться самому?
Про жжение на спине между лопатками можно ещё предположить, что так отдаются нервные боли от пищевода.
ОдинИзСорока 20.10.2023 13:05
Georgijs, жжение на спине, всё-таки, больше похоже на что то химическое. Дело в том, что летом был период, даже между приступами пеклО. И потом дней десять была боль в этом месте - как от ожога. Предполагаю, что это ферменты поджелудочной железы попадают в кровь при её воспалении. А вот само воспаление - да, скорее всего это через нервы - блуждающий или как то от гиперемированной стенки желудка, при воздействии на неё какого то раздражителя. Потому что почти одновременно - холодок (это возможно, уже воздействие соляной кислоты на область нижнего пищевода/пищеводного отверстия диафрагмы - отмечают анемичность этой области при ЭГДС), появление жжения между лопатками и затем во всём теле, но меньшей интенсивности, резкое понижение давления и спазм привратника - далее невозможность прохождения содержимого желудка в кишечник.
То, что нервы не на последнем месте в этом процессе, указывает купирование приступа - иногда - применением внутримышечно амитриптилина 2 мл, с одновременным понижением кислотности содержимого желудка с помощью пищевой соды.
ОдинИзСорока 20.10.2023 13:09
Georgijs, это место на спине очень сильно пекло с болью ещё когда у меня впервые был приступ острого панкреатита - из за очень жирного холодца из говяжьих бедренных ("мозговых" ) костей. Примерно в 2015 - 2017 годах.
Я с этим тогда впервые столкнулся и долго терпел - сутки. Думал пройдёт само. Только потом вызвал скорую помощь. Потом под капельницей лежал больше суток и молился...
Боль ужасная и сделать ничего не можешь... 🤕☹️
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги