Дневник питания и тренировок за 10.10.2023

Для сравнения смартчасов по правильности учёта шагов при ходьбе и беге, решил провести анализ с одинаковой амплитудой шагов ( примерно, конечно), и с разной частотой шагов.
Чтобы это было наглядно, использовал не просто цифирь, а музыку - шаги в такт музыке.
Первый тест.
На обоих гаджетах вид тренировки - беговая дорожка. Т.к. у Самсунга минимальная длительность такой тренировки 5 мин, а музыка длится меньше, то применено два прохода.

Вид ходьбы, для единообразия,- применяю строевой шаг на месте в Советской Армии. Движения руками - аналогичные.

Huawey watch D:

Samsung galaxy watch 6 classic 47mm:

Как видно, в таком режиме оба гаджета работают, практически, без нареканий.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира, 20.8%	79.5	387.2	5.6	16.5	49.1
Пиво, обычное, все виды	450	193.5	2.1	0	16
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	116.3	62.8	3.4	2.9	5.6
Холодец из свинины	299.8	145.7	18.3	6.6	2.4
Шиповник сухой	5	14.2	0.2	0.1	2.4
Вода водопроводная, городская	234.4	0	0	0	0
Итого	1185	803	29	26	75

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	100	0	0	0	0
Курица цыплёнок бройлер в сороварке	131	366.9	28	28.4	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	11.7	23.5	0.9	0.2	4.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	29.1	183	0.8	19.5	1.1
Водка	39.278	92.3	0	0	0.2
Банан	96	92.2	1.4	0.5	20.2
Яблоко	98.7	46.4	0.4	0.4	9.7
Морковь	41.5	14.5	0.5	0	2.9
Кофе растворимый, сухой	2.7	3.2	0.4	0.1	0.2
Вода водопроводная, городская	211.6	0	0	0	0
Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное	23.8	61.6	1.8	0	13.5
Слива (садовая)	198.6	97.3	1.6	0.6	19.1
Витамин D3 БАД	2	5.4	0	0.6	0
Рыбий жир из печени трески	25.5	230	0	25.5	0
Пищевая сода	2.6	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	15	0	0	0	0
Бульон куриный	303.8	109.4	7.7	3.6	10.7
Итого	1331	1325	43	79	81

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2.5	3	0.4	0.1	0.2
Вода водопроводная, городская	195.4	0	0	0	0
Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное	24.3	62.9	1.8	0	13.8
Курица грудка в скороварке	112.5	286.7	34.8	15.4	0
Холодец из свинины	143.3	69.6	8.7	3.2	1.1
Чеснок	5.4	8	0.4	0	1.6
Банан	107.4	103.1	1.6	0.5	22.6
Итого	590	533	47	19	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	171.2	374.9	16.9	23.8	23.1
Бульон куриный	303	109.1	7.6	3.6	10.7
Зельц, из свинины	60	94.2	8.3	6.5	0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	247.4	163.3	6.9	9.9	10.1
Яблоко	132	62	0.5	0.5	12.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	240.8	130	7	6	11.6
Сухари армейские, ржано-пшеничные	32.3	100.5	3.9	0.7	18.8
Миндаль	23.7	144.3	4.4	12.7	3.1
Кешью	27.4	164.4	5.1	13.3	6.2
Сироп, кленовый	20.9	54.3	0	0	14
Печенье сдобное	28.8	129.9	1.8	4.8	19.7
Кофе растворимый, сухой	2.8	3.3	0.4	0.1	0.2
Вода водопроводная, городская	232.6	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	37.5	20.3	1.1	0.9	1.8
Итого	1560	1550	64	83	132
Итого за день	4667	4213	184	207	328

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

С утра чувствовал себя плохо - приступ гастродуоденита с сильной изжогой и гипотонией. Виной - бутылка пива Тартария Пшеничное 450 грамм. Выпил с чипсами в первом часу ночи - захотелось, хоть убей. С качественным пивом всё было бы нормально. Купил на пробу две бутылки, вторую придётся выбросить. Полно сивухи - значит применяют некачественные дрожжи и пытаются из них выжать весь спирт. Половина или больше дрожжей при этом сдыхает и отравляет продукт сивухой - практически трупные яды. 🤮 Тошноты и рвоты удалось избежать, но пришлось съесть много соды пищевой - ещё не всё и занёс...
Поэтому, день с точки зрения тренировок, почти пропал. Немного походил дома. Стало полегче - немного поднял гантели и пошёл в поход по магазинам. Жена пельменей попросила принести, молоко и хлеб. Нам нравится хлеб Сельский из Перекрёстка. Дороговато. Но вкусно. Молоко, обычно, беру в Пятёрочке - Красная Цена 2,5%. Хорошо хранится и вкус стабильно хороший.К тому же смарт часы Хуавэй вот что советуют

Как раз - у меня и триглицеридов, видимо много, если холестерол высокий, и атеросклероз системный.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	8000	8000
Количество шагов	11541	11541
Время	183	183
Вес отягощения	6	6
Перепад высот	85	85