Дневник питания и тренировок за 30.09.2023

Поздравляю.

Да я тоже много ходил.
Но в анализе крови нашли чуть повышенные на одну позицию билирубин то есть вместо 19:00 например 20.
Начал интернет просматривать оказалось что возможно из-за повышенной физической нагрузки.
А вы сдавали кровь на общий анализ, ?
По сердцу тоже нашли какую-то бяку которая тоже с чрезмерных физических нагрузок образуется то есть его ещё называют спортивное сердце то есть это поражение сердца из-за кратковременного например высокого давления.
Для этого надо пройти ЭКГ

Илья, билирубин смотрели 13.09.2012 года - практически середина 12,5Холестерин высокий 8,18. Пока им вплотную не занимался. Периодическое голодание и высокий "плохой" холестерин хорошо "уживаются".

Чтобы двигаться в правильном направлении по снижению холестерина , необходимы ещё 2 анализа : холестерин ЛПНП и ЛПВП .

Илья, ЭКГ обычной недостаточно - я в этом году в феврале проходил консультацию в МКДЦ по квоте. УЗИ сердца - там много чего смотрят, предсердия, желудочки, клапана, скорость потоков крови в разных участках. Пролапс, - есть ли и какова степень.
То что вы упомянули - видимо, речь идёт о гипертрофии левого желудочка - он выбрасывает кровь из сердца в кровеносную систему. При повышенном кровяном давлении, и, вкупе, например, с тахикардией - именно левый желудочек выполняет основную работу, и, соответственно и сильно увеличивается и растёт его мышечная масса.

Аля, да... Но я пока полностью отменил приём статинов - там много побочек. Например - с теми же ногами.
Я сейчас вывожу гемоглобин на нужный уровень - принимаю хелатное железо вместе с витамином Д3. А для его усвоения требуетётся мясной белок - растительный не подходит. Отсюда - столько мяса в рационе. А мясо - в том числе это и холестерин.
Крайний анализ на гемоглобин был 121. Ниже нижней границы. Возможно, в ЖКТ есть кровотечения - решаю возникающие проблемы.
А вообще - у меня семейная гиперхолестеринемия. Видимо, из за этого - все гипертоники - сердечники, зато нет онкологии.

ОдинИзСорока, Спасибо я очень много от вас узнал .
А как называется квота?

Илья, смотрите, я не знаю, как это устроено в вашем регионе. Скажу по своему. У нас есть МКДЦ - межрегиональный клинико - диагностический центр. Есть свои районные поликлиники. Кардиологический больной сначала обращается в свою поликлинику - к терапевту. Если терапевт решит, что больной по профилю и проблемам нуждается в углублённом обследовании и консультации - записывает на очередь к своему ( в поликлинике) кардиологу. Дальше, если есть проблемы он ведёт больного. Если есть показания, то к ним присоединяется эксперт МСЭ - больного готовят к комиссии на группу инвалидности. Но, перед этим поликлинический кардиолог посылает - по квоте - они даются в МКДУ в районные поликлинике и - определе́нное количество - на бесплатное обследование в МКДЦ - там по каждому району есть свой кардиолог и куча всякой аппаратуры для обследования, само, собой - лучше чем в поликлиниках. И заключения только этих кардиологов рассматривает МСЭК.
В МКДЦ имеется две поликлиники - бесплатная - по направлениям ( по квоте из поликлиник районов) и платная - туда за денежку может обратиться любой желающий с денежкой расстаться 😁
В их стационар можно попасть с обоих ихних поликлиник - и платной и бесплатной. Если положат в стационар - то если есть полис ОМС лечение оплачивает страховая компания, для пациента бесплатно - если гражданин РФ.
Но делают только то, что входит в перечень бесплатных процедур. Включая операции стентирования и шунтирования - эти операции считаются высокотехнологичными и их оплачивает правительство РФ по факту.

Илья, если интересно - вот тут можете сами всё узнать:
https://www.icdc.ru/ru/

Илья, квота - это, в принципе, просто определе́нное количество бланков МКДЦ, которые центр выдаёт на поликлиники пропорционально количеству обслуживаемого ими населения, видимо.

Илья, я чуть позже, возможно, покажу - как выглядит итоговый документ УЗИ сердца из этого лечебного заведения.

ОдинИзСорока, Спасибо большое, очень буду ждать!

47к шагов это сильно. А где в самуснге это найти? У меня тоже самсунг, но шаги считаю в другом приложении

Алексей, вот тут приложение для андроид. Если айфон - там есть аналогичная программа.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sec.android.app.shealth
Там внизу домашней страницы есть закладка Together - откроете - там всё понятно. Присоединяйтесь к текущему месячному соревнованию. Это в любой момент можно сделать. Только сначала там всё настройте - личные параметры, если есть фитнесаксессуары от Самсунга - подключите их - смарт часы, браслет - это лучше чем со смарта считать шаги - мы же смартфон не всегда с собой носим. Я из за этого и купил Samsung galaxy watch 6 classic 47 mm.

Только что прошёл обязательный месячный финиш в 200000 шагов. Поход нормальный! Выдвигаюсь на оперативный простор, не меняя дислокации 🤗😉😁

ОдинИзСорока, спасибо

Алексей, 🤝