Дневник питания и тренировок за 27.09.2023

Углей много, белка мало. Не понятно, зачем столько хлеба? Хотя бы с пельменями можно было его не есть.
И что, в холодильнике нет ни яиц, ни творога, ни сыра?

Людамила, большая трата энергии требует углеводов - они быстро сгорают. Уже замучили ночные спазмы в ногах. Пью препараты магния с бактериями для ЖКТ - комплекс, а он с шоколадом хорошо заходит, плюс обезвоживание - пью талую воду - растворяя в талой воде сухой жарден голд плюс сахарозаменитель на основе стевии, сукралозы и эритринола.
По динамике веса сейчас во время бега на месте постараюсь завести.

Людамила, хлеб - кроме углей тоже белок, плюс полезные минералы и витамины. Например, цинк, хром, селен и т.д.

ОдинИзСорока, может лучше гречку, бурый рис , перловку, овёс

ОдинИзСорока, белка там очень мало, да и он почти не усваивается

Людамила, согласен, но я их - эти крупы не варю, а замачиваю часов 4 - 8.
Так у них ниже гликемический индекс и полезных веществ больше. А гречка с сахарозаменителем замоченная в молоке часа на четыре - вообще вкуснотища.
Но муторно это - сейчас хожу.

Людамила, С ногами есть значительный прогресс. Наконец сосуды стало видно сквозь кожу ниже колена. Увеличилась сила мышц ног и время, которое могу бегать без остановки. Была перемежающаяся хромота - облитерирующий эндартериит, атеросклероз... Вернее это всё и есть.
Но сосуды гораздо лучше сейчас. Сахарного диабета второго типа вообще теперь нет + 13 сентября сдавал кровь из вены - глюкоза 4,3.
Господь исцелил и "неизлечимое" хроническое заболевание - 26 лет было. 13 сентября углублённый анализ подтвердил - ничего нет.
Слава Богу!

Людамила, там - в смысле в хлебе? Я уважаю хлеб - он "всему голова" - это мудрость предков. Хотя уважаю и гречку ( опять же спазмы - магний нужен), овёс тоже хорош, да и перловка. Но пока - муторно. Я сейчас делаю талую воду - тоже время уходит. Хотя результаты - отличные!

Людамила, а вообще - согласен!
Благодарю за напоминание - сегодня или завтра, постараюсь замочить гречку в молоке и геркулес в талой воде. 🌹

ОдинИзСорока, желаю удачи!

ОдинИзСорока, здоровейте больше и больше!

Людамила, кстати, я хлеб с пельменями не ел - просто, я в начале приёма пищи взвешиваю все что планирую съесть - в любом порядке. Хлеб ем, в основном с жирными продуктами - например, с печенью трески или её жиром. С различным мясом. Так и более сбалансированно. К тому же, вы когда нибудь видели содержимое своего желудка сразу после приёма пищи? 🤔😉
Я это часто наблюдаю - например, сегодня ночью с 01:15 до 02:30. Приступ гастродуоденита - больше часа выворачивало. 🤮🤧😪
Могу вас заверить - там всё практически в виде раствора с небольшими недопереваренными кусочками пищи и всё вместе. Так что можете принимать пищу в любом порядке 🤣🤣🤣

Людамила, усваивается все что нужно организму. Вы с недельку поголодайте, потом съешьте воду и хлеб. Узнаете настоящий вкус и хлеба и воды.
Мы сейчас, как сказали бы наши предки "зажрались" 😉

ОдинИзСорока, сколько усваивается организмом и вкус никак не связаны, так что данный пример не корректен

Людамила, а вы поголодайте. Потом будете умозаключения делать. И после посмотрите. Сколько у вас со съеденного отходов выйдет. Вот тогда и вкус узнаете, и сколько и как усваивается. Вы голодали хотя бы дня 4 - как я недавно?

Людамила, особенно - сухая голодовка - там выходит сзади пара камушков - как у кошек, которых сухим кормом кормят. И то выковыривать нужно - на последних 10 сантиметрах толстого кишечника, организм из кала всю влагу вытаскивает. 😳

ОдинИзСорока, голодала по молодости.
Опять же, сколько чего усваиается ,с голоданием не связано

ОдинИзСорока, и как это связано с тем, сколько БЖУ усвоилось? Не перескакивание с одной темы на другую. Я так понимаю, вам нужна поддержка в ваших начинаниях. Я вас поддерживаю. Но не более

Людамила, мне ничья поддержка не нужна, кроме Господа Бога!
Благодарю за комментарии!
Я вам ничего доказывать не собираюсь - живите, как хотите. Ваш организм - ваши заблуждения - ваши болезни.
...
"и как это связано с тем, сколько БЖУ усвоилось? Не перескакивание с одной темы на другую."
...
Какое перескакивание?
У вас нет даже понимания того, что организм не будет "усваивать" то, что ему не нужно.
Видимо, вы считаете свой организм машиной - что в него всыпете, то он и "усвоит" - глупость несусветная.
Зато, при недостатке - организм будет брать максимум из поступающего питания, чтобы максимально выделить энергию и вещества для питания и поддержания здоровья.
Видимо, вы никогда не слышали о пользе голодания. Считаете - переедание полезно?
Ладно. Больше не буду с вами дискутировать - мне жаль потраченное на вас время.
Мои "заблуждения" подтверждены несколькими вылеченными у меня заболеваниями, с Божьей помощью.
В том числе и якобы "неизлечимыми"
Читайте Евангелие: "этот род изгоняется постом и молитвой"
https://youtu.be/39VtKZmnOE4?si=Obg4XUOcQmq-xr6J

Строгий пост - это, кроме остального воздержания, - духовного,- голодание. Оно же - победа души над телом!
Опять "перескакивание"?! Просто это не для людей вашего уровня понимания.
Всё. Больше не хочу на вас тратить время. Прощайте.

Людамила, чего только люди не придумают, чтобы оправдать свои лень и обжорство.

ОдинИзСорока, как вы лень и обжорство ко мне привязали, тайна великая! Вот что творит предвзятость и зашоренность

Людамила, да, я предвзятый и зашоренный. На том и разойдёмся - у меня соревнования. И препираться по пустому мне некогда. Здоровья вам. Усваивайте, что вам Бог послал. И не только пищу.

ОдинИзСорока, хихик соревнуетесь и дальше виртуально, бегая в душной квартире

Людамила, у меня внучка - 5 лет - мысли и речь на порядок умнее.
Сама не унимаешся - придётся в баню отправить. 🤔 Бог тебе судья.

ОдинИзСорока, тысячу раз говорил - бегаю днём на лоджии и загораю - значит окна открыты. Туго доходит видно - это не БЖУ - тут головой усваивать нужно.