ОдинИзСорока
26.09.2023 21:05

Дневник питания и тренировок за 26.09.2023

Погода все ещё стоит хорошая. Но настроение с утра сонное. Закончил курс гепарина и теперь организм явно прибавил как в возможностях по нагрузке, так и в потребности во сне и в питании. Почти до 12 часов дня валялся в постели, периодически проваливаясь в лёгкую дремоту.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
210
0 0 0 0
Вода
102
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
126
17.6 1 0.1 3.2
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
84.8
17 0.9 0.1 3
Помидор (томат), грунтовый
172.8
41.5 1.9 0.3 6.6
Соль поваренная пищевая
0.6
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо
40
54.4 8.7 1.9 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
481.3
259.9 14 12 23.1
Картофельные чипсы, обычные, соленые
23.7
126.1 1.5 8.1 12
Сироп, кленовый
22.8
59.3 0 0 15.3
Творог 9% жирности
183.8
310.6 33.1 16.5 5.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
33
66.3 2.5 0.5 12.4
Печень трески. Консервы
22
134.9 0.9 14.5 0.3
Томатная паста. Консервы
46
46.9 2.2 0.2 8.7
Вода
70.8
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы овощные по 1-256
194
184.3 4.3 10.1 18.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
152
305.5 11.7 2.1 57.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
294
158.8 8.5 7.4 14.1
Картофельные чипсы, обычные, соленые
19.7
104.8 1.3 6.7 10
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Хрен, соус приготовленный
32.2
15.5 0.4 0.2 2.6
Томатная паста. Консервы
80.6
82.2 3.9 0.4 15.3
Холодец из свинины
50
17.5 3 0.5 0.2
Колбаса, польская, говядина с курицей, острая
194.6
504 34.2 37.8 7
Витамин D3 БАД
2
5.4 0 0.6 0
Кофе растворимый, сухой
2.9
3.4 0.4 0.1 0.2
Вода водопроводная, городская
200.3
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
2.6
3.1 0.4 0.1 0.2
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
43.4
23.4 1.3 1.1 2.1
Банан
129.8
124.6 1.9 0.6 27.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
210
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
После двенадцати часов пошёл на прогулку по магазинам. Часы Samsung galaxy watch 6 classic 47 mm периодически теряют связь со смартфоном. Танцы с бубном. Честно говоря, гиморойная штука. Новое изделие, стоят как смартфон, а барахло отменное. Пара ввжных функций вообще не работает. Тумана напустили гнусмасы. Зарядки на день работы не хватает. Заряжаются долго. ☹️
Подъём по лестнице
1
Итог
Высота
23
23
Количество ступеней
117
117
Высота ступени
Вес отягощения
7
7
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
15650
15650
Количество шагов
19321
19321
Время
232
232
Вес отягощения
7
7
Перепад высот
95
95
Махи ногой стоя на коленях
1
2
Итог
Повторения
33
33
66
Вес снаряда
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
3
Итог
Повторения
33
33
33
99
Вес снаряда
6
6
6
594
Результаты за день
Энергозатраты: 781 ккал
Высота: 23 м
Количество ступеней: 117 шт
Вес отягощения: 7 кг
Дистанция: 15650 м
Количество шагов: 19321
Время: 232 мин
Перепад высот: 95 м
Повторения: 165 раз
Тоннаж: 594 кг
 2 
 14
Алин@ 27.09.2023 13:53
Сил, здоровья хорошей прогулки💐🌝
ОдинИзСорока 27.09.2023 14:36
Алин@, благодарю! 🌹
Топаю с ура - сначала на юго - восточной лоджии - загорал, топал, бегал на месте, гантельки пополнимал. Сейчас сходил в магазин за продуктами, и теперь топаю с ними по двору двух соседних домов. Один круг километр. 🤗 текущий заход сейчас 5,5 километров. За текущие сутки уже 12,1 километра, 16058 шагов. С оголёнными руками - эндемичный витамин Д3 вырабатываю. Солнышко периодически проглядывает. И хоть есть северо - западный довольно прохладный ветер, 4 м/с - температура по прогам 17, ощущается как 14, - мне тепло в майке защитного цвета и сетчатой жилетке тоже защитного цвета. В них пот сразу испаряется.
Алин@ 27.09.2023 15:23
ОдинИзСорока, 💪👏👍🫠 здорово, мололец, так держать🌷
ОдинИзСорока 27.09.2023 16:07
Алин@, благодарю! 🌻
Давайте поддержите 😁🤣😉 наших людей должно быть больше и жить они должны дольше 😉👍
Анна 27.09.2023 16:12
А телефон самсунг? У меня до этого тоже так было, пока был хэавэй, а сейчас телефон самсунг и с подключением нет проблем.
ОдинИзСорока 27.09.2023 16:19
Алин@,
"здорово, мололец"
... 😁😉 жена только что по Вацапу - я хожу под лоджией внизу, пишу ей:
"Кукушка, кукушка, выгляни в окошко - что то вспомнилось детское""
она вверху на кухне жарит голубцы из Перекрёстка.
Мне: " ну ты же молодешь изо дня в день... "
Я - " Да... Один из признаков болезни Альцгеймера - сознание человека возвращается в детство. 🤔"
Она: "Ну, тебе это не грозит. У вас в роду нет Альцгеймера."
Я "да иностранцев с такой фамилией небыло" 🤣
Она: "вот видишь" 😁
ОдинИзСорока 27.09.2023 16:33
Аннушка, Xiaomi 12T Pro.
Так я его у же е раза 4 переподключал. Просто страны менял. То нормально коннектится и работает, то начинает выкидывать фортели.
Сейчас Россию включил и в смартфоне и в часах - пока, вторые сутки вроде штатно. Но вчера же и тоже в России - вообще сначала подключаться не хотел.
Там, на самом деле нужно , чтобы подключение прошло штатно, не важно, какой смарт. Просто нужно, чтобы по умолчанию стоял Samsung browser. Иначе сразу ругаться начинает. Ну и чтобы были установлены в смартфоне Galaxy wearable, и Samsung health, a затем и Samsung health monitor.
Я ж не первый раз часы сбрасываю и по новой переподключаю. Каждый раз разные танцы и барабаны с бубнами. Просто начинает иногда вываливать сбой подключения и новую цифирь для коннекта, вводишь - зачем то лезет в мой аккаунт самсунга и заставляет вводить пароль, хотя я через аккаунт гугл подключаюсь. И без пароля - гугл мненя уже и без паролей - по запаху, видно, узнаёт... 🤣🤣🤣
ОдинИзСорока 27.09.2023 16:52
Аннушка, монитор там нужен для прог измеряющих давление и ЭКГ...
Ни фига не работают.
Кстати, по поводу этого и с их техподдержкой разговаривал. Там они то же что то не очень "варят" - вообще много тумана напустили.
Один сказал - не важно какой марки смартфон - важно для какой страны предназначены для продажи часы. Дело в том, что гнусмасы официально в Россию сейчас продукцию не продают. Это раз - поэтому, всё что у нас продают " параллельный импорт".
Хотя, Россия есть в списке стран, для которых, вроде бы, эти два приложения могли бы работать.
Но тут есть второй критерий - уполномоченные организации страны дислокации должны разрешить использование данных приложений в качестве медицинских. И, типа, наши не разрешают.
Другой чел сказал, что, действительно, для того, чтобы именно эти два приложения работали, нужен смартфон Samsung, и не просто, Samsung, а из свежих - желательно, - этого года выпуска. (если чего не ясно - прочитайте выше - как они к нам поставляются).
В общем, всякое барахло брать да ещё и за хорошие деньги, желания нет. У меня и так уже валяется дома 2 сяоми, ещё один дал на время другу, ещё с двумя - сяоми хожу сейчас сам - 11 т про и 12 т про. У них обоих процы и камеры на порядок лучше, чем, например, у текущего бюджетного самого ходового самца гелакси А54. Актуальная цена для аналогичной памяти 8/256 где то в районе 35 - 38 тысяч рублей. А для флагмана S23 ультра, вообще неадекватные 100 тысяч! Слава Нагебуллиной. Мать её,.. Женщина.
Анна 27.09.2023 20:11
ОдинИзСорока, ну я в такие подробности не лезла. Могу только про свой опыт сказать. Часы у меня по проще. Galaxy watch active 2. Когда телефон поняла на самсунг, проблема подключения решилась. Вообще такое вроде не редкость, что если техника одной фирмы между собой лучше работает.
ОдинИзСорока 27.09.2023 20:27
Аннушка, нет, к сожалению это не так. В данном случае, это политика фирмы самсунг. За что эту фирму - её продукцию - многие ненавидят. Это советская манера втюхивать что то "в нагрузку".
И приводит она к обратному результату. Никому не хочется терпеть чей-то диктат.
Есть много фирм, чья продукция по всем параметрам лучше самсунговской. Но это напускание "тумана" таинственности вокруг своего продукта, возможно, даже одного из лучших по НЕКОТОРЫМ параметрам... Распускание слухов, неопределённости. А купите смартфон нашей фирмы ... Он дороже - значит лучше.
А ничего подобного. Когда купишь, столкнёшься - всякая бяка вылазит.
Я расскажу позже кое какую историю, связанную с их представителями в России - в Петербурге. А именно тоже с их жадностью. Я имел дело с их продукцией профессионально с 1995 года...
На хитрую задницу в России есть много талантливых людей, изобретающих подходящий инструмент. Тем более сейчас, когда правительство разрешило параллельный импорт, и соблюдение их авторских прав стало их собственной заботой.
А не нужно было воровать у нас 300 миллиардов долларов, взрывать наши газопроводы и лезть со своими санкциями во все щели.
Анна 27.09.2023 20:31
ОдинИзСорока, тут эпл их переплюнул сильнее)
Китай уже не давно не хуже делают технику.
ОдинИзСорока 27.09.2023 20:38
Аннушка, у этих я принципиально ничего не покупаю. Хотя, надо признать, огрызочников у нас в стране тоже хватает. Основной аргумент - у них всё чётко стыкуется - не нужно корячиться с настройками и коннектом.
Но, с другой стороны - это же отучает думать головой.
Хотя, какая голова, если у Самсунга одна и та же операция проходит для юзера каждый раз по новому? И вообще, при чём тут выполнение одних и тех же операций по кругу неограниченное количество раз, и вдруг неожиданно само выходит из этой закольцовки? Это хорошие программисты написали?
Алин@ 27.09.2023 21:44
ОдинИзСорока, 😇😉🤠
ОдинИзСорока 28.09.2023 07:34
Алин@, 💐🌷🌺
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги