Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельные чипсы, со вкусом барбекю |
74.4
|
362.3 | 4.8 | 23.1 | 38.8 |
Пиво, светлое |
450
|
130.5 | 1.1 | 0 | 7.4 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
64.6
|
129.8 | 5 | 0.9 | 24.4 |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
207.1
|
136.7 | 5.8 | 8.3 | 8.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
466.6
|
252 | 13.5 | 11.7 | 22.4 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
Вода |
101.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
130.3
|
125.1 | 2 | 0.7 | 27.4 |
Шоколад горький |
27.2
|
146.6 | 1.7 | 9.6 | 13.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
159.2
|
86 | 4.6 | 4 | 7.6 |
Итого | 1700 | 1452 | 40 | 60 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
212.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 212 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
99
|
155.4 | 12.6 | 11.4 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
0.58
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
76.6
|
154 | 5.9 | 1.1 | 28.9 |
Свинина корейка [Слово мясника] в скороварке |
69.4
|
117.8 | 11 | 7.8 | 1 |
Томатная паста. Консервы |
81.2
|
82.8 | 3.9 | 0.4 | 15.4 |
Витамин D3 БАД |
3
|
8.1 | 0 | 0.9 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
32.1
|
201.9 | 0.9 | 21.5 | 1.2 |
Печень трески. Консервы |
21.1
|
129.3 | 0.9 | 13.9 | 0.3 |
Хрен, соус приготовленный |
5.3
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Огурец грунтовый |
127.3
|
17.8 | 1 | 0.1 | 3.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
204.7
|
49.1 | 2.3 | 0.4 | 7.8 |
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо |
42.8
|
58.2 | 9.3 | 2.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
203.7
|
110 | 5.9 | 5.1 | 9.8 |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
40.5
|
26.7 | 1.1 | 1.6 | 1.7 |
Сироп, кленовый |
23.6
|
61.4 | 0 | 0 | 15.8 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
19.5
|
81.3 | 1.5 | 1.9 | 14.5 |
Итого | 1048 | 1256 | 56 | 68 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо |
100
|
136 | 21.8 | 4.8 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
578.7
|
312.5 | 16.8 | 14.5 | 27.8 |
Банан |
116
|
111.4 | 1.7 | 0.6 | 24.4 |
Картофельные чипсы, обычные, соленые |
11.1
|
59.1 | 0.7 | 3.8 | 5.6 |
Слива (садовая) |
189.2
|
92.7 | 1.5 | 0.6 | 18.2 |
Яблоко |
154.5
|
72.6 | 0.6 | 0.6 | 15.1 |
Напиток кисломолочный 2,5% жирности, «Бифидин» |
30
|
18.3 | 1 | 0.8 | 1.7 |
Итого | 1179 | 802 | 44 | 25 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
2.4
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Вода водопроводная, городская |
175.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60.8
|
32.8 | 1.8 | 1.5 | 2.9 |
Шоколад горький |
21.6
|
116.4 | 1.3 | 7.6 | 10.4 |
Итого | 260 | 152 | 3 | 9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
116.6
|
234.4 | 9 | 1.6 | 44 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
68.1
|
152.5 | 11.8 | 11.6 | 0 |
Колбаса, Ливерная, свинина |
41
|
133.7 | 5.8 | 11.7 | 0.9 |
Кофе растворимый, сухой |
2.7
|
3.2 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Вода водопроводная, городская |
194.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
63.9
|
34.5 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
Итого | 487 | 558 | 28 | 26 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
161.2
|
38.7 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
Слива (садовая) |
241
|
118.1 | 1.9 | 0.7 | 23.1 |
Укроп |
9.3
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Огурец грунтовый |
116.2
|
16.3 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
9
|
32 | 0.8 | 0 | 7.1 |
Вода водопроводная, городская |
229.9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печенье сахарное из муки первого сорта |
19.6
|
79.8 | 1.5 | 1.8 | 14.3 |
Итого | 787 | 288 | 7 | 3 | 54 |
Итого за день | 5675 | 4510 | 180 | 192 | 473 |
1 |
Итог |
|
Высота |
23 |
23 |
Количество ступеней |
117 |
117 |
Высота ступени |
||
Вес отягощения |
6 |
6 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
13700 |
13700 |
Количество шагов |
17414 |
17414 |
Время |
267 |
267 |
Вес отягощения |
4 |
4 |
Перепад высот |
65 |
65 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
33 |
33 |
33 |
99 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
594 |