ОдинИзСорока
16.09.2023 11:07
Дневник питания и тренировок за 16.09.2023
С целью профилактики тромбообразования и растворения того, что уже
наросло, начал колоть гепарин, одновременно принимая клопидогрел и
АСК вечером перед сном.
Гепарин положено колоть в складку брюшины.
Но первый укол нужно сделать в вену - 5000 МЕ.
Это 1 мл.
В бедро и брюшину колоть гораздо легче, чем в вену. Основная проблема - в неё попасть. Особенно, если на руках толстый слой жира. У меня сейчас жира почти нет и синие вены просвечивают через кожу. Но в вздувшуюся вену легче попасть. Поэтому, чуть выше локтевого сгиба кровеносные сосуды обычно пережимают специальной петлёй. У меня её нет - она мне нужна пару тройку раз в год. Ещё раньше я в вену не делал - только сразу в брюшину. Года два как стараюсь делать правильно. Прошлый раз забыл расслабить резиновую трубку от тонометра, которой пользовался как петлёй. Довольно неудобно самому себе одной рукой завязывать. Вынул иглу шприца - кровь из ранки брызнула под давлением. И сам залился кровью и часть препарата вылилась. 🥺
Вчера Господь надоумил. Придумал другой способ. Тонометров у меня несколько. Надел манжету и включил тонометр. Он накачал манжету и пережал вены и артерии (кстати можно артерии не пережимать - выключить чуть раньше). Вена вздулась и стала отлично видна. Чтобы манжета не сдувалась, пережал её трубку у тонометра, согнув и удерживая пальцами. Затем выдернул её из тонометра и переложил сгиб в левую руку, удерживая в кулаке - я правша и мне удобнее всё делать правой рукой. Затем ввёл иглу шприца в взбухшую вену и отпустил сгиб трубки - она распрямилась, манжета ослабла и кровообращение восстановилось. Через десяток секунд вынул шприц, приложил смоченный в хлоргексидине ватный диск и согнул локоть на 5 минут, не давая образоваться синяку и удерживая сгибом диск. Всё получилось хорошо. Кровь вытекла немного - небольшая капля - диск её полностью впитал.
Гепарин положено колоть в складку брюшины.
Но первый укол нужно сделать в вену - 5000 МЕ.
Это 1 мл.
В бедро и брюшину колоть гораздо легче, чем в вену. Основная проблема - в неё попасть. Особенно, если на руках толстый слой жира. У меня сейчас жира почти нет и синие вены просвечивают через кожу. Но в вздувшуюся вену легче попасть. Поэтому, чуть выше локтевого сгиба кровеносные сосуды обычно пережимают специальной петлёй. У меня её нет - она мне нужна пару тройку раз в год. Ещё раньше я в вену не делал - только сразу в брюшину. Года два как стараюсь делать правильно. Прошлый раз забыл расслабить резиновую трубку от тонометра, которой пользовался как петлёй. Довольно неудобно самому себе одной рукой завязывать. Вынул иглу шприца - кровь из ранки брызнула под давлением. И сам залился кровью и часть препарата вылилась. 🥺
Вчера Господь надоумил. Придумал другой способ. Тонометров у меня несколько. Надел манжету и включил тонометр. Он накачал манжету и пережал вены и артерии (кстати можно артерии не пережимать - выключить чуть раньше). Вена вздулась и стала отлично видна. Чтобы манжета не сдувалась, пережал её трубку у тонометра, согнув и удерживая пальцами. Затем выдернул её из тонометра и переложил сгиб в левую руку, удерживая в кулаке - я правша и мне удобнее всё делать правой рукой. Затем ввёл иглу шприца в взбухшую вену и отпустил сгиб трубки - она распрямилась, манжета ослабла и кровообращение восстановилось. Через десяток секунд вынул шприц, приложил смоченный в хлоргексидине ватный диск и согнул локоть на 5 минут, не давая образоваться синяку и удерживая сгибом диск. Всё получилось хорошо. Кровь вытекла немного - небольшая капля - диск её полностью впитал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка |
39.1
|
91.9 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сок яблочный |
350
|
161 | 1.8 | 0.4 | 35.3 |
| Абрикосы |
76
|
33.4 | 0.7 | 0.1 | 6.8 |
| Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
226.3
|
176.5 | 6.8 | 3.4 | 29.4 |
| Яблоко |
149.3
|
70.2 | 0.6 | 0.6 | 14.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
227.4
|
122.8 | 6.6 | 5.7 | 10.9 |
| Банан |
126.3
|
121.2 | 1.9 | 0.6 | 26.5 |
| Итого | 1194 | 777 | 18 | 10 | 123 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
49.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 49 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные |
46.6
|
48.9 | 3.9 | 0.9 | 4.7 |
| Рыбий жир из печени трески |
13
|
117.3 | 0 | 13 | 0 |
| Подсолнечное масло |
14
|
125.9 | 0 | 14 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
76.6
|
20.7 | 1 | 0.1 | 4.1 |
| Огурец грунтовый |
148.8
|
20.8 | 1.2 | 0.1 | 3.7 |
| Водка |
40.9
|
96.1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
57.6
|
11.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Соль поваренная пищевая |
0.38
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
203.1
|
48.7 | 2.2 | 0.4 | 7.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
26.5
|
166.7 | 0.7 | 17.8 | 1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
94.9
|
190.7 | 7.3 | 1.3 | 35.8 |
| Курица грудка в скороварке |
219.6
|
559.5 | 67.9 | 30.1 | 0 |
| Витамин D3 БАД |
3
|
8.1 | 0 | 0.9 | 0 |
| Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
224
|
174.7 | 6.7 | 3.4 | 29.1 |
| Творог 9% жирности |
54.5
|
92.1 | 9.8 | 4.9 | 1.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
101.8
|
55 | 3 | 2.5 | 4.9 |
| Итого | 1323 | 1736 | 104 | 89 | 94 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
146.7
|
66 | 4.4 | 2.2 | 7 |
| Банан |
138.4
|
132.9 | 2.1 | 0.7 | 29.1 |
| Итого | 285 | 198 | 6 | 2 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
2.9
|
3.4 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Вода водопроводная, городская |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
28
|
81.8 | 0.7 | 0.1 | 19.4 |
| Итого | 260 | 85 | 1 | 0 | 19 |
| Итого за день | 3112 | 2797 | 130 | 103 | 274 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
С утра позагорал на лоджии с поворотами под музыку. Погода хорошая
- по практически лето.
После утреннего перекуса 2 пошёл гулять.
После утреннего перекуса 2 пошёл гулять.
аэробика легкая
1 |
Итог |
|
Время |
68 |
68 |
Сгибания рук с гантелями стоя
1 |
Итог |
|
Повторения |
33 |
33 |
Вес снаряда |
20 |
660 |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
22250 |
22250 |
Количество шагов |
31289 |
31289 |
Время |
455 |
455 |
Вес отягощения |
4 |
4 |
Перепад высот |
155 |
155 |
Подъём по лестнице
1 |
Итог |
|
Высота |
23 |
23 |
Количество ступеней |
117 |
117 |
Высота ступени |
||
Вес отягощения |
4 |
4 |
Результаты за день
Энергозатраты: 1431 ккал
Время: 523 мин
Повторения: 33 раз
Тоннаж: 660 кг
Дистанция: 22250 м
Количество шагов: 31289
Вес отягощения: 4 кг
Перепад высот: 155 м
Высота: 23 м
Количество ступеней: 117 шт
1
3
Катерина
16.09.2023 14:04
Ни за что бы не решилась себе в вену колоть!😳
ОдинИзСорока
16.09.2023 17:46
Катерина,
я тоже долго не решался. Заставило то, что сколько в поликлинике в
кабинет где кровь из вены берут ни обращался - давайте предписание
от врача. К терапевту - давайте предписание от кардиолога, к
кардиологу - ложитесь в стационар... Да ну их.
ОдинИзСорока
16.09.2023 18:30
Катерина,
на самом деле в вену укол гораздо менее болезненный, чем
внутримышечный - там просто задача ввести конец иглы шприца внутрь
вены. А там нет рецепторов - соответственно и боли. Боль небольшая
только при прокалывании кожи. Ничем не отличается при уколах
внутримышечно или подкожно. Правда, если промахнуться мимо вены, то
не только боль будет а и синяк с опухолью. Но это и в физкабинетах
бывает - даже когда под капельницу ложишься. Лично мне старушка
медсестра однажды в дневном стационаре так зафигачила - несколько
дней с болью ходил. Когда сказал, что что-то не то - переставила,
но препараты уже попали в мышцы. Пенсионерка, казалось бы - опыт
большой должен быть.
Это где то в 2012 было. Сейчас всех пенсионеров разогнали по домам - и медсестёр и врачей. Молодёжь работает. Но я к ним не хожу - самому безопаснее.
Как правило, они должны менять перчатки после установки катетера каждому пациенту.
Бывает - не меняют, пока не сделаешь замечание. А сам стараешься соблюдать правила, да и пациент один - меньше вероятность подцепить что то, кроме того, что уже есть. Хотя нужно соблюдать стерильность, конечно.
Это где то в 2012 было. Сейчас всех пенсионеров разогнали по домам - и медсестёр и врачей. Молодёжь работает. Но я к ним не хожу - самому безопаснее.
Как правило, они должны менять перчатки после установки катетера каждому пациенту.
Бывает - не меняют, пока не сделаешь замечание. А сам стараешься соблюдать правила, да и пациент один - меньше вероятность подцепить что то, кроме того, что уже есть. Хотя нужно соблюдать стерильность, конечно.
