Дневник питания и тренировок за 12.09.2023

Александрыч, я сдавала узи, а мне назначили в 3 дня, в результате я поела 2 раза, мне понравилось 😊

Катерина, 🤔😁 ...
Чесал репу минуты две - потом дошло 😁
А обычно сколько раз?
Да... Во избежание, так, сказать... Время лучше всего указывать вот в таком формате: 15:00 😁
Просто я давным давно все свои часы и гаджеты перевёл в 24 -й формат. И 12 часовой для меня выглядит каким-то ... То ли рудиментом механических часов, то ли чем то вроде антиквариата... 🙂

ОдинИзСорока, я вообще то уточнила -3 дня, а вообще ем три раза и в 12:00 пью кофе со сливками

Катерина, вы понимаете как говорите. Смотрите 1 день, два дня, три дня... Это я что сейчас сказал?

Катерина, вот я так же и понимаю - в три дня... Типа вы что то делаете один раз в три дня... 😁

ОдинИзСорока, поняла🤣

Катерина, 😁👍

Это же больше 8 ч шёл😲! Более 26 км - это же надо👍!!! Я на велосипеде за день столько не проезжала в этом году - есть у нас общество велосипедистов, которые часто велопрогулки куда-нибудь устраивают, не только по нашему городу, пригородам и на природу, но и в другие города. А я боюсь с ними ездить, так как есть проблемы с коленями и боюсь их слишком сильно нагружать - для них 100 км не расстояние, а я за свои суставы боюсь, так как уже есть с ними проблемы... Хотя очень хотелось бы, - интересно, наверное, было бы. Да и вообще на велосипеде ездить мне нравится. Почти все дела в городе сейчас на велосипеде делаю - в поликлинику, к юристу и др..

Светлана158/58;ИМТ23,2, отличный метод! Велосипед, в отличие от ходьбы, в периоде одного цикла вращения педалей не имеет фазы удара. Это хорошо для стоп и коленей - особенно в начале сброса излишнего веса. Но имеет, при плохой амортизации удар по позвоночнику на плохом покрытии дорожного полотна. Что в целом для организма может оказаться хуже ходьбы.
На хороших дорогах это уходит, но всё рано лучше дополнительно амортизировать сиденье и выбирать модели с толстыми шинами, несмотря на их более низкий КПД.
Ещё проблема - хранение в месте прибытия, поднятия на верхние этажи в квартиру. Особенно без грузовых лифтов и вообще без лифта в 5 ти этажах.

Светлана158/58;ИМТ23,2, вы пропали совсем , когда планируете вернуться , не хватает ваших праздников 😁

Зоя, к сожалению, данная деятельность отнимает очень много времени. Когда у человека очень много проблем в социальной жизни, в жилищно - коммунальном хозяйстве, в юридической части, в своём личном здоровье, в конце концов. Да ещё тут устроили нервотрёпку...
Давайте дадим Светлане разобраться и решить свои проблемы.
Всяких приложений с праздниками по любому направлению - в магазинах приложений очень много. Предлагаю смотреть в них и заниматься этим самостоятельно.
Светлана приведёт свою жизнь и здоровье в более менее хорошее состояние. Время появится - она сама начнёт этим заниматься.
Давайте пожелаем ей удачи в её заботах!
🌹🌺💮
Вы же помните её ужасные боли в желудке. О каких "праздниках" может идти речь?
Мы люди или кто?

Светлана158/58;ИМТ23,2, благодарю! 🌹
Я там по магазинам шёл - не с "крейсерской" скоростью, естественно 😁
А вообще да. Я сам вчера удивился такому расстоянию и количеству шагов.
Крайний раз, когда я с однополчанами ходил на такие расстояния был во время службы в армии. На теретории Польши. Свентошув ( по названию на Советских армейских картах) - Георгийс в курсе этого уточнения.
Там были иногда суточные походы до 70 километров по лесам, а не по асфальтированным дорогам. Выбросили десант на Одер и оттуда нужно было дойти незаметно до Свентошува. Бывало и по 50 км несколько раз... В т.ч. с ночёвками зимой на снегу.
Ну а 10 - 15 - 20 км- это довольно часто - в учебный период - тактика, раза три в неделю.
Правда, это нам было по 18 - 20 лет.

ОдинИзСорока, доброе утро , вы думаете мне праздники нужны ? Я любила читать её посты , мне было интересно и , скажу честно , мне её не хватает . Поэтому я спрашиваю её , не собирается она вернуться .

ОдинИзСорока, у нас в городе в основном везде асфальт. На тротуарах он есть местами потрескавшийся, плюс не везде на перекрестках съезды для колес есть, и поэтому я предпочитаю по краю дороги ездить, а не по тротуару как многие велосипедисты у нас в городе. Поэтому проблем с амортизацией у меня практически нет. Бывает, правда, где-то дорогу ремонтируют и гравий насыпают (я такие участки "зубодробилками" называю😊), но такие участки нечасто встречаются и я по ним предпочитаю идти, а не ехать.

ОдинИзСорока, А по поводу хранения - пожалуй единственный минус велосипеда для меня это то, что он весит почти 18 кг... Его даже в подъезд затаскивать тяжело (хотя я вроде уже наловчилась как его удобнее при этом брать), не говоря уже о том, чтобы на мой второй этаж тащить... Поэтому его внизу в подъезде оставляю, прицепив толстым тросиком к батарее. В нашем подъезде ещё у кого-то есть велосипед - никак не могу увидеть у кого, так тот свой велосипед на площадке между первым и вторым этажом оставляет, тоже прицепив к батарее, так как внизу место есть только для одного велосипеда.

Зоя, спасибо, что помните🌹🌹🌹. Пока ещё не могу полноценно участвовать в жизни мзр. Разберусь со всеми основными своими проблемами и снова вернусь, скучаю по мзр. А пока даже на запись питания здесь без публикаций времени не всегда хватает😟...

ОдинИзСорока, дааа - вернуть бы молодые годы и то здоровье... Я бы вместе с велосипедистами нашего города стала бы в другие города ездить на экскурсии, не за одну сотню километров... А одного велосипедиста здесь знаю, который даже на море на велосипеде ездил. Спросила его:"А как в дождь?". Сказал, что палатку тогда раскладывал и пережидал... А у меня для дождливой погоды курточка мембранная куплена с хорошей защитой, - кстати, по его совету. И специальные прозрачные толстые высокие силиконовые бахилы для дождливой погоды на обувь, чтобы не промокала.

Светлана158/58;ИМТ23,2, 🍓🍓🍓😘