ОдинИзСорока
08.09.2023 19:21

Дневник питания и тренировок за 02.09.2023

Некоторые здоровые граждане постоянно слушая из каждого утюга, что гипертоник должен пойти в "своему" ( ☝️😳 ) врачу, получить от него предписания по препаратам и строго им следовать. 🤔
И советуют это делать всем на каждом углу, как говорится. Надо сказать, эти люди просто не представляют о чём говорят. Кстати, как и врачи с образованием от "царя Гороха".
Просто реальность. Пью одни и те же препараты. Строго по времени. Больше двух недель. Вот график за крайнюю неделю. Точка - сутки.

Вот график за любой день из диапазона.

Поэтому, мнение дилетантов о гипертонии можно смело выкинуть в мусорную корзину.
Они думают - принял нужную пилюлю в нужное время и давление станет 120 на 80.
Не станет. Есть много разновидностей гипертоний. Есть много факторов от чего зависит давление. Врачи сами не знают - как и что в этой очень сложной системе. Они не лечат гипертонию - они давление "ломом" препаратов пытаются привести к нужному диапазону. На момент, когда пациент у него в кабинете. Что с ним происходит в остальное время они не знают. Поэтому мужик по фамилии Холтер придумал снимать ЭКГ сутки не отключаясь. Заодно и давление - каждые 15 -25 минут. И журнал вести - что делал.
Сопоставляя, кардиолог смотрит - что можно предписать пациенту. А ничего не может предписать - посылает на МСЭК и пациенту дают инвалидность. Погоняв по больницам.
Вот поэтому, у меня третья группа инвалидности с возраста 51 год. Короче - врачи бессильны. Пей что хочешь - всё равно сдохнешь. 😷

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Творог 9% жирности
85.3
144.2 15.4 7.7 2.6
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
157.8
108.9 1.1 0.3 27.1
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
19
79.2 1.4 1.9 14.1
Кисель клюквенный из концетрата
256.7
122.4 0 0 30.5
Печенье сдобное
63
284.1 4 10.6 43.2
Помидор (томат), грунтовый
125.5
30.1 1.4 0.3 4.8
Соль поваренная пищевая
0.58
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
15.5
31.2 1.2 0.2 5.8
Кофе растворимый, сухой
3.2
3.8 0.5 0.1 0.2
Вода водопроводная, городская
220.4
0 0 0 0
Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное
29.6
76.7 2.2 0.1 16.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные
42.3
44.4 3.6 0.8 4.2
Морковь
33.3
11.7 0.4 0 2.3
Рыбий жир из печени трески
20.4
184 0 20.4 0
Чеснок
12.2
18.2 0.8 0.1 3.6
Огурец грунтовый
58
8.1 0.5 0.1 1.5
Помидор (томат), грунтовый
232
55.7 2.6 0.5 8.8
Перец сладкий зеленый
131.5
35.5 1.7 0.1 7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
99.6
200.2 7.7 1.4 37.5
Яйцо куриное
155.8
244.6 19.8 17.9 1.1
Лук зеленый (перо)
17.3
3.5 0.2 0 0.6
Курица цыплёнок бройлер в сороварке
143.2
401.1 30.6 31.1 0
Соевый соус
13.1
6.9 1.1 0.1 0.5
Подсолнечное масло
11
98.9 0 11 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
220.9
119.3 6.4 5.5 10.6
Творог 9% жирности
61.6
104.1 11.1 5.5 1.8
Соль поваренная пищевая
1.8
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пивной напиток Dr.Diesel вишня и персик (аналог)
450
270.9 0.9 0 25.7
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
122.8
84.7 0.9 0.2 21.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вот и приходится делать то что приносит некоторое облегчение. Совет от бывалого гипертоника ☝️😁 берегите сосуды смолоду! Кто курит - бросайте как можно скорее.
Сгибания рук с гантелями стоя
1
2
3
4
Итог
Повторения
41
33
33
33
140
Вес снаряда
20
20
20
20
2800
Отжимания от пола
1
2
3
4
Итог
Повторения
21
21
21
11
74
Вес снаряда
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Итог
Повторения
33
33
33
33
33
33
33
33
33
33
330
Вес снаряда
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
1980
аэробика интенсивная
1
Итог
Время
62
62
Подъём по лестнице
1
Итог
Высота
23
23
Количество ступеней
117
117
Высота ступени
Вес отягощения
4
4
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
16240
16240
Количество шагов
21947
21947
Время
384
384
Вес отягощения
4
4
Перепад высот
185
185
Результаты за день
Энергозатраты: 1435 ккал
Повторения: 544 раз
Тоннаж: 4780 кг
Время: 446 мин
Высота: 23 м
Количество ступеней: 117 шт
Вес отягощения: 4 кг
Дистанция: 16240 м
Количество шагов: 21947
Перепад высот: 185 м
 2 
 22
Зоя 08.09.2023 19:30
А разве с гипертонией положено инвалидность ?
ОдинИзСорока 08.09.2023 19:31
Зоя, именно с гипертонией и положена. 2 степень - и вперёд
Зоя 08.09.2023 19:33
А как определяется 2 степень ?
ОдинИзСорока 08.09.2023 19:40
Зоя, всё просто - есть несколько вариантов. Наши, в основном на европейцев ориентируются.
Но вариантов много. Это ещё раз доказывает - ни врачи ни наука пока не решили проблему гипертонии. Поэтому, местным эскулапам, разбирающимся во всём подряд, лучше сначала ознакомиться с "предметом" глубже.
Врачи то вам выпишут. Что с вами потом будет - вот что интересно. Врач с вами за ручку ходить рядом не будет.
ОдинИзСорока 08.09.2023 19:42
ОдинИзСорока, сам себе отвечу- вот ещё.... И там ещё несколько.
Зоя 08.09.2023 19:47
Это определяется без употребления препаратов , или на фоне приёма ?
Катерина 08.09.2023 20:01
А что у меня тогда, я принимаю эналаприл 10 два раза в сутки, это мне врач сказал, когда у меня скакнуло давление после юбилея, так и делаю, но сколько не меряю, ради любопытства, в среднем всегда, в любое время, 117/70
ОдинИзСорока 08.09.2023 22:26
Зоя, это зависит от того, нужна вам группа инвалидности, или нет 😉 никто не может проверить принимали ли вы препараты или нет. Подразумевается, что по умолчанию, вы выполняете предписания своего лечащего врача. Вы, должны перед посещением кардиолога, который вас будет на МСЭК направлять, оформить все необходимые документы с участковым терапевтом, посетить своего эксперта МСЭК - именно он ( она) будет вас представлять на городскую комиссию...
В комплекте должна быть выписка профильного лечебного учреждения ( кардиология) не более года сроком, медкарта с кучей обращений в свою поликлинику - по профилю! А не просто "голова болит". И обязательно, Холтер ЭКГ и Холтер АД. С описанием и заключением кардиолога.
Если вы не достигли пенсионного возраста, так нужно бегать каждый год - инвалидность дают на год. После 4 лет на пятый могут дать постоянную. Но там есть нюанс. Как правило, там в комплекте много диагнозов, не просто ГБ.
ИБС, ХСН, ПИКС, кардиосклероз ( КАГ с подробным описанием), ГБ3 риск IV...
Побегать придётся. Просто так группу не дают.
Если предлагают операции на сердце - на комиссии будут спрашивать - почему не делаете?
ОдинИзСорока 08.09.2023 22:35
Катерина, радуйтесь 😁 больная - вы здоровы. 🤣🤣🤣
Похоже, вам и эналаприл не нужен.
На юбилее, небось коньячком баловались? Отсюда и скакнуло. Не убивайте себе печень тем, что вам не нужно. Давление В СПОКОЙНОМ СОСТОЯНИИ - систолическое - до 130 считается нормальным повышенным. При отсутствии принимаемых препаратов!
Но для полного контроля нужен Холтер АД.
Или сами меряйте сутки каждые 20 минут, причём, лучше полежать минуты 3 перед измерением и не двигаттся. У нас даже врачи правильно измерять давление не умеют, и при этом, что то талдычат про то, что они своим ушам доверяют. А я не доверяю их ушам. И их знаниям. Сам иногда некоторых учу. Может они шагами расстояния меряют?, а напряжение в розетке - сунув туда два пальца?
Светлана 09.09.2023 02:41
Вообще группу по какому-нибудь заболеванию и пенсионерам сначала только на год дают... Моя соседка-подруга пенсионерка, а ей группу дали только на год, потом снова на комиссию. Как должно быть по закону - я не интересовалась... Вообще иногда встречаю публикации, что даже человеку без ноги, например, дают инвалидность сначала только на год, - как будто у него за год нога отрасти может...
ОдинИзСорока 09.09.2023 06:10
Светлана158/58;ИМТ23,2, в советское время на год давали - у моего отца 10 лет с ампутированными ногами каждый год требовали проходить комиссию.
Но в 2007 году моей матери, имевшей уже третью группу по ССЗ сразу пожизненно дели вторую, после того, как она пролежала 10 дней в кардиодиспансере. Причём, прямо там и комиссия была. А всем остальным в другое место нужно было приходить. Я, когда сам проходил, уже в 2009 - 2012 годах видел их расписание - они сейчас даже на дом иногда выезжают - при необходимости .
Зоя 09.09.2023 06:56
Спасибо большое и ещё вопрос , что даёт группа инвалидности пенсионеру ? Может льготы какие ?
ОдинИзСорока 09.09.2023 07:38
СветланаС, Эналаприл 10 мг - небольшое понижение. К тому же - устаревший препарат. Возможно, организм его даже компенсировал. Нужно убрать препарат минимум на сутки и проверить - какое давление для организма будет базовое.
Если систоличнское давление будет В ПОКОЕ 130 или менее - никаких гипотензивных препаратов принимать не нужно.
Если выяснится необходимость применения, то нужно выбирать препарат свежих поколений из этой же группы - например рамиприл и подобрать дозу, начиная с минимальной.
Для очень небольшого базового повышенного давления, можно просто больше есть молочку и позаботиться о здоровье своей микробиоты. В кишечнике есть бактерии, вырабатывающие из молочного белка казеина природные иАПФ - группа -прилов это и есть иАПФ.
ОдинИзСорока 09.09.2023 07:54
Зоя, инвалидам, в зависимости от группы и степени способности себя обслуживать, дают разные льготы - подробнее смотрите на соответствующих ресурсах. Но всем положены бесплатные лекарства - предписанные специалистами, на определённую сумму, раз в год - санаторно курортное обслуживание и компенсация проезда туда. При отказе от натуральный льгот, ежемесячно выплачивают определённую сумму, которая тоже зависит от группы и степени. У первой группы могут выплачивать небольшую сумму, ухаживающему за инвалидом лицу, при условии, что оно не имеет постоянного дохода.
Ещё в зависимости от региона и принадлежности инвалида, могут давать разные льготы на проезд в общественном транспорте.
Мне, с третьей группой федерального пенсионера, отказавшегося от натуральных льгот полностью, доплачивают ежемесячно 2834,4 р
Лекарства, естественно я выбираю и покупаю сам.
Сумма периодически индексируется.
ОдинИзСорока 09.09.2023 07:59
Катерина, я вам очень советую ознакомиться с инструкцией на препарат эналаприл. Вы тихо и настойчиво убиваете себе почки. Проверьте - есть ли в этом необходимость?
Катерина 09.09.2023 08:38
ОдинИзСорока, действительно, иногда и правда почки болят
Катерина 09.09.2023 08:43
ОдинИзСорока, на всякий случай записала рамиприл😊
Светлана 09.09.2023 14:08
ОдинИзСорока, мне в начале 2000-х группу дали, а потом не помню уже сколько лет ходила ежегодно продлевать, - правда возраст был ещё не пенсионный... А моей соседке в прошлом году дали, она пенсионерка, ей сейчас снова надо идти продлевать ...
Зоя 09.09.2023 19:02
ОдинИзСорока, спасибо за такой развёрнутый ответ .
ОдинИзСорока 10.09.2023 19:01
Всем 🌹🌺🌻
Владимир 1505 10.09.2023 19:05
А у меня давление в основном низкое, но в последнее время бывает и высокое - не знаю что и принимать.
ОдинИзСорока 10.09.2023 19:09
Владимир 1505, здравствуй Владимир! Ну, тут нужно или Холтер АД повесить на сутки, или самому измерять каждые 15 - 25 минут.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги