Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Творог 9% жирности |
85.3
|
144.2 | 15.4 | 7.7 | 2.6 |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
157.8
|
108.9 | 1.1 | 0.3 | 27.1 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
19
|
79.2 | 1.4 | 1.9 | 14.1 |
Кисель клюквенный из концетрата |
256.7
|
122.4 | 0 | 0 | 30.5 |
Печенье сдобное |
63
|
284.1 | 4 | 10.6 | 43.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
125.5
|
30.1 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
Соль поваренная пищевая |
0.58
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
15.5
|
31.2 | 1.2 | 0.2 | 5.8 |
Кофе растворимый, сухой |
3.2
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода водопроводная, городская |
220.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное |
29.6
|
76.7 | 2.2 | 0.1 | 16.8 |
Итого | 1076 | 934 | 30 | 23 | 150 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные |
42.3
|
44.4 | 3.6 | 0.8 | 4.2 |
Морковь |
33.3
|
11.7 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Рыбий жир из печени трески |
20.4
|
184 | 0 | 20.4 | 0 |
Чеснок |
12.2
|
18.2 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
Огурец грунтовый |
58
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
232
|
55.7 | 2.6 | 0.5 | 8.8 |
Перец сладкий зеленый |
131.5
|
35.5 | 1.7 | 0.1 | 7 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
99.6
|
200.2 | 7.7 | 1.4 | 37.5 |
Яйцо куриное |
155.8
|
244.6 | 19.8 | 17.9 | 1.1 |
Лук зеленый (перо) |
17.3
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Курица цыплёнок бройлер в сороварке |
143.2
|
401.1 | 30.6 | 31.1 | 0 |
Соевый соус |
13.1
|
6.9 | 1.1 | 0.1 | 0.5 |
Подсолнечное масло |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
220.9
|
119.3 | 6.4 | 5.5 | 10.6 |
Творог 9% жирности |
61.6
|
104.1 | 11.1 | 5.5 | 1.8 |
Соль поваренная пищевая |
1.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1254 | 1536 | 86 | 94 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пивной напиток Dr.Diesel вишня и персик (аналог) |
450
|
270.9 | 0.9 | 0 | 25.7 |
Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
122.8
|
84.7 | 0.9 | 0.2 | 21.1 |
Итого | 1072 | 490 | 5 | 0 | 75 |
Итого за день | 3403 | 2961 | 121 | 118 | 305 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
41 |
33 |
33 |
33 |
140 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
2800 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
21 |
21 |
21 |
11 |
74 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Повторения |
33 |
33 |
33 |
33 |
33 |
33 |
33 |
33 |
33 |
33 |
330 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
1980 |
1 |
Итог |
|
Время |
62 |
62 |
1 |
Итог |
|
Высота |
23 |
23 |
Количество ступеней |
117 |
117 |
Высота ступени |
||
Вес отягощения |
4 |
4 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
16240 |
16240 |
Количество шагов |
21947 |
21947 |
Время |
384 |
384 |
Вес отягощения |
4 |
4 |
Перепад высот |
185 |
185 |