Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая |
193.7
|
238.3 | 41.9 | 6.6 | 0 |
Свинина, вырезка |
193.7
|
275.1 | 37.6 | 13.8 | 0 |
Чеснок (На пару) |
15.9
|
22.8 | 1 | 0.1 | 4.6 |
Перец сладкий зеленый |
109
|
29.4 | 1.4 | 0.1 | 5.8 |
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные |
46.9
|
49.2 | 3.9 | 0.9 | 4.7 |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
456.8
|
301.5 | 12.8 | 18.3 | 18.7 |
Морковь |
46.9
|
16.4 | 0.6 | 0 | 3.2 |
Рыбий жир из печени трески |
20.5
|
184.9 | 0 | 20.5 | 0 |
Витамин D3 БАД |
2
|
5.4 | 0 | 0.6 | 0 |
Горчичное масло |
14.6
|
131.1 | 0 | 14.6 | 0 |
Подсолнечное масло |
14
|
125.9 | 0 | 14 | 0 |
Хрен, соус приготовленный |
45.1
|
21.6 | 0.5 | 0.3 | 3.6 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
98.2
|
197.4 | 7.6 | 1.4 | 37 |
Соевый соус |
23.8
|
12.6 | 1.9 | 0.1 | 1 |
Маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины) |
60
|
225 | 2.7 | 9.6 | 31.1 |
Сок яблочный |
390
|
179.4 | 2 | 0.4 | 39.4 |
Абрикосовое пюре |
53.9
|
32.3 | 0.6 | 0 | 7.5 |
Творог 9% жирности |
119.1
|
201.3 | 21.4 | 10.7 | 3.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
398.2
|
215 | 11.5 | 10 | 19.1 |
Пустырник премиум Relax Coriota |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) (Припускание) |
10
|
23.1 | 0.2 | 0.1 | 5.2 |
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) |
10
|
24.2 | 0.5 | 0 | 5.3 |
Итого | 2321 | 2512 | 148 | 122 | 189 |
Итого за день | 2321 | 2512 | 148 | 122 | 189 |
1 |
2 |
Итог |
|
Высота |
23 |
23 |
23 |
Количество ступеней |
117 |
117 |
117 |
Высота ступени |
|||
Вес отягощения |
7 |
7 |
7 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
19140 |
19140 |
Количество шагов |
27172 |
27172 |
Время |
465 |
465 |
Вес отягощения |
7 |
7 |
Перепад высот |
165 |
165 |