Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.7 | 0.5 | 13.2 |
Печень трески. Консервы |
22.7
|
139.2 | 1 | 14.9 | 0.3 |
Свинина, корейка в целом, тушеная |
90.5
|
216.3 | 24.6 | 12.3 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
224
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Томатная паста. Консервы |
86.4
|
88.1 | 4.1 | 0.4 | 16.4 |
Картофель (На пару) |
127
|
92.5 | 2.4 | 0.5 | 19.5 |
Подсолнечник, семечки |
20.7
|
124.4 | 4.3 | 11 | 2.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
99.7
|
255.2 | 2.3 | 0.7 | 57.3 |
Вода водопроводная, городская |
154
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шиповник сухой |
4.9
|
13.9 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
Вода водопроводная, городская |
231.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1098 | 1000 | 41 | 40 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горчичное масло |
21
|
188.6 | 0 | 21 | 0 |
Компот вишневый по 2-120 |
100
|
57 | 0.2 | 0.1 | 13.8 |
Компот яблочный по 2-118 |
111.3
|
61.2 | 0.1 | 0.1 | 15.1 |
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) |
85.4
|
206.7 | 4.3 | 0.3 | 45.3 |
Вода водопроводная, городская |
164.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикос, семя костянки |
2.4
|
12.5 | 0.6 | 1.1 | 0.1 |
Вода водопроводная, городская |
205
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
Сок яблочный |
10
|
4.6 | 0.1 | 0 | 1 |
Лимонная кислота |
2
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 710 | 571 | 5 | 22 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла (Припускание) |
82.4
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.5 |
Морковь |
17.7
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Сардина тихоокеанская, консервированная в томатном соусе |
180
|
333 | 37.5 | 18.8 | 0.8 |
Вода водопроводная, городская |
43.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соевое масло |
18
|
161.8 | 0 | 18 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
2.9
|
3.4 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Вода водопроводная, городская |
232.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 578 | 536 | 39 | 37 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные |
12
|
12.6 | 1 | 0.2 | 1.2 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 212 | 12 | 1 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
0.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
42.6
|
85.6 | 3.3 | 0.6 | 16.1 |
Итого | 143 | 242 | 16 | 12 | 16 |
Итого за день | 2742 | 2362 | 103 | 112 | 222 |
Итог |
|
Высота |
|
Количество ступеней |
|
Высота ступени |
|
Вес отягощения |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3900 |
3900 |
Количество шагов |
4434 |
4434 |
Время |
6 |
6 |
Вес отягощения |
5 |
5 |
Перепад высот |
65 |
65 |