ОдинИзСорока
01.08.2023 23:49
Дневник питания за 01.08.2023
Состояние значительно улучшилось. Хотя уснул только утром. Проспал
пол дня. Аппетита нет - работает рабепразол. Если хотите быстро
похудеть за счёт голодания, но при этом не мучиться от этого голода
- отличная штука, особенно вначале.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
54
|
196.6 | 12.5 | 15.9 | 0 |
| Горчичное масло |
27.5
|
247 | 0 | 27.4 | 0 |
| Свекла |
20.5
|
8.6 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Сыр мягкий CHEF WORKS (аналог из базы МЗР) |
51.3
|
35.7 | 0.9 | 2.6 | 2.1 |
| Банан |
151.1
|
145.1 | 2.3 | 0.8 | 31.7 |
| Итого | 304 | 632 | 16 | 46 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10.2
|
23.7 | 0.5 | 0 | 5.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
50.5
|
129.3 | 1.2 | 0.4 | 29 |
| Вода водопроводная, городская |
193.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
34.2
|
99.9 | 0.9 | 0.2 | 23.7 |
| Морковь (Припускание) |
23.9
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Свекла (Припускание) |
41.2
|
15.8 | 0.6 | 0 | 3.3 |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные |
41.7
|
43.8 | 3.5 | 0.8 | 4.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
12
|
108.2 | 0 | 12 | 0 |
| Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов |
10.5
|
92.8 | 0 | 10.5 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
232
|
352.2 | 29.5 | 25.4 | 1.6 |
| Соевый соус |
37.7
|
20 | 3.1 | 0.2 | 1.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
129.4
|
260.1 | 10 | 1.8 | 48.8 |
| Итого | 817 | 1153 | 49 | 51 | 118 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
236.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шиповник сухой |
6
|
17 | 0.2 | 0.1 | 2.9 |
| Чернослив (слива сушеная) |
39.4
|
100.9 | 0.9 | 0.3 | 22.7 |
| Итого | 282 | 117 | 1 | 0 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская |
108.3
|
101.8 | 5.1 | 0.4 | 18.5 |
| Творог 5% жирности |
153.9
|
223.2 | 32.3 | 7.7 | 4.6 |
| Шиповник сухой |
4.4
|
12.5 | 0.1 | 0.1 | 2.1 |
| Вода водопроводная, городская |
235.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 501 | 337 | 37 | 8 | 25 |
| Итого за день | 1905 | 2242 | 104 | 106 | 205 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Лучшие рационы
