ОдинИзСорока
02.07.2023 00:00
Дневник питания и тренировок за 01.07.2023
Погода с утра хорошая. Хоть с облачками, но жарко. Рацион
рассчитываю под приём препаратов железа. Со всем необходимым
сопутствующим витаминно- жирнокислотным прицепом. В первой половине
дня поглотил до 90% рациона. Потом смазал суставы и ходил. Норм.
Почти 13 км.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
807
|
435.8 | 23.4 | 20.2 | 38.7 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
69.1
|
288.1 | 5.2 | 6.8 | 51.4 |
| Пряники сырцовые |
32.8
|
113.5 | 2.1 | 0.7 | 24.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
29.2
|
67.7 | 1.5 | 0.1 | 14.9 |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные |
40
|
42 | 3.4 | 0.8 | 4 |
| Итого | 978 | 947 | 35 | 28 | 133 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
107
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
6.5
|
25.9 | 0 | 0 | 6.5 |
| Итого | 113 | 25 | 0 | 0 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
75.6
|
152 | 5.8 | 1.1 | 28.5 |
| Скумбрия натуральная. Консервы |
167.5
|
335 | 29.6 | 24.1 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
37
|
134.7 | 8.6 | 10.9 | 0 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
47.6
|
142.8 | 9.8 | 10.9 | 1.2 |
| Банан |
130.7
|
125.5 | 2 | 0.7 | 27.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
4.5
|
5.3 | 0.7 | 0.2 | 0.3 |
| Вода водопроводная, городская |
372.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
41.8
|
107 | 1 | 0.3 | 24 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
33.3
|
77.3 | 1.7 | 0.1 | 17 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
22.3
|
93 | 1.7 | 2.2 | 16.6 |
| Вода водопроводная, городская |
115
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1047 | 1172 | 60 | 50 | 115 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка |
72
|
169.2 | 0 | 0 | 0.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
40.3
|
93.5 | 2.3 | 0.4 | 19.9 |
| Лук репчатый (Тушение) |
14
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
41.2
|
123.6 | 8.4 | 9.5 | 1 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
9.7
|
34.4 | 0.9 | 0 | 7.6 |
| Вода водопроводная, городская |
243.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
45.4
|
189.3 | 3.4 | 4.4 | 33.8 |
| Смородина черная |
16
|
7 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Чернослив (слива сушеная) |
30.4
|
77.8 | 0.7 | 0.2 | 17.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
9.5
|
22 | 0.5 | 0 | 4.8 |
| Вода водопроводная, городская |
68.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
11.9
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Морковь |
24.1
|
8.4 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Чеснок |
6.8
|
10.1 | 0.4 | 0 | 2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Яблоко |
65
|
30.6 | 0.3 | 0.3 | 6.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
240
|
129.6 | 7 | 6 | 11.5 |
| Свинина корейка тушёная [Слово Мясника] |
209
|
376.2 | 37.4 | 23.8 | 0 |
| Итого | 1168 | 1348 | 62 | 44 | 125 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво Жигулёвское |
664
|
245.7 | 4 | 0 | 31.9 |
| Лещ вяленый |
40
|
88.4 | 16.8 | 2.4 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
25.1
|
150.9 | 5.2 | 13.3 | 2.6 |
| Чернослив (слива сушеная) |
24.3
|
62.2 | 0.6 | 0.2 | 14 |
| Банан |
119.6
|
114.8 | 1.8 | 0.6 | 25.1 |
| Итого | 873 | 662 | 28 | 16 | 73 |
| Итого за день | 4181 | 4155 | 187 | 140 | 454 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня довольно много ходил. И по магазинам, и по аптекам. Аптеки
сначала нужно найти где дешевле нужные препараты. Иногда разница
достигает 100 - 900%.
Подъём по лестнице
1 |
2 |
Итог |
|
Высота |
23 |
23 |
23 |
Количество ступеней |
117 |
117 |
117 |
Высота ступени |
|||
Вес отягощения |
9 |
9.75 |
9 |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
12470 |
12470 |
Количество шагов |
17023 |
17023 |
Время |
190 |
190 |
Вес отягощения |
8 |
8 |
Перепад высот |
109 |
109 |
Сгибания рук с гантелями стоя
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
11 |
11 |
22 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
550 |
Результаты за день
Энергозатраты: 679 ккал
Высота: 23 м
Количество ступеней: 117 шт
Вес отягощения: 8.7 кг
Дистанция: 12470 м
Количество шагов: 17023
Время: 190 мин
Перепад высот: 109 м
Повторения: 22 раз
Тоннаж: 550 кг
3
111
Serge
02.07.2023 01:04
Такой знергнтичесний расход у вас, вы точно по оптекам ходили,
больше похоже на разгрузку вагонов 😉
Продуктовый адвокат
02.07.2023 03:26
Serge, И
калорийность рациона такая же.
ОдинИзСорока
02.07.2023 05:43
Serge,
это прога считает расход, по пройденному расстоянию и нагрузке. На
самом деле ещё больше. Я ставлю расстояние по фитнесбраслету Xiaomi
Mi band 6, а он врёт в меньшую сторону. Например, ходишь по
магазину с тележкой, рука с браслетом на тележке - вообще не
считает расстояние и шаги, будто у него вообще джипиэсов всяких нет
и я летаю телепортируюсь. Если остановишься, начинаешь идти - счёт
начинает с 8 - 10 шага.
Например, за вчера Samsung Health (а он установлен в смарте и не видит шаги, когда я не ношу смарт, в отличие от браслета - например дома) показал: 
13,05 километра, зафиксировав на 7 - м километре рекордное время 10
минут 41 секунду. Это был прямой отрезок пути и дождь стал
поливать, не очень сильно. Шёл в самую отдаленную аптеку. В это
время на мне было порядка 8 кГ нагрузки - пара кроссовок 800гр,
одежда, разгрузка "рыболов, охотник, турист" (очень удобная штука -
много карманов, всё влазит, включая два смартфона по 220 гр, два
кистевых экспандера, один резиновый экспандер лыжника-боксёра, и
разный походный небольшой инструмент - мультитул, верёвка,
небольшой дождевик и т.д. - а руки свободны), продукты и уже
закупленные лекарства. У нас есть аптека "Планета здоровья" - как
правило, у них минимальные цены, но в разных их аптеках разные. И
препараты по одной, две упаковки. И вот нужен какой то препарат,
скажем, 3 упаковки, ищешь по их приложению по наличию/цене,
заказываешь, получаешь смс о готовности, рассчитываешь маршрут и
вперёд. И по пути захожу в маркеты за продуктами - это уже без
заказа (хоть и есть доставка, но нафиг надо - всё равно сам хожу).
Единственно - иногда через приложения маркетов цены смотрю. Но там
бывает разница между доставкой и самовывозом. По товарам я уже и
сам примерно знаю - где, что, и когда брать. У многих маркетов для
пенсионеров есть скидки с утра, до 12 - 13 часов. Иногда для всех
есть скидки на свою выпечку - после 19 - 20 часов. В общем, на
пенсию выйдете - много нового узнаете. 😁 У вас всё впереди. 😉
Например, за вчера Samsung Health (а он установлен в смарте и не видит шаги, когда я не ношу смарт, в отличие от браслета - например дома) показал:
ОдинИзСорока
02.07.2023 05:53
Serge, а
установленный а смартфоне Google Fit ещё больше показывает, хоть и
без браслета: 
У гугла нужно за неделю набирать для здоровья сердца не менее 150
баллов, - я только за вчерашнюю субботу набрал 206 баллов. Что
поделаешь - инвалид третьей группы по сердечно- сосудистым
заболеваниям. 🤔 "жить захочешь, ещё не так раскорячишься. " (С)
"Особенности национальной охоты".
Позавчера приступ гастродуоденита был - с лекарствами/едой ошибся опять... Поэтому ходил мало. Обошлось только гипотонией, без тошноты и рвоты - благодаря пищевой соде и таблетке и уколу амитриптилина. Спал потом хорошо. 🤗 Правда, на следующий день - вялость. Ну, это фигня... Контрастный душ и всё путём.
Кстати, в итоге вчера вечером, когда пешком по лестнице поднимался, вес нагрузки, кроме веса организма, составлял 10 килограмм без 250 грамм.
Позавчера приступ гастродуоденита был - с лекарствами/едой ошибся опять... Поэтому ходил мало. Обошлось только гипотонией, без тошноты и рвоты - благодаря пищевой соде и таблетке и уколу амитриптилина. Спал потом хорошо. 🤗 Правда, на следующий день - вялость. Ну, это фигня... Контрастный душ и всё путём.
Кстати, в итоге вчера вечером, когда пешком по лестнице поднимался, вес нагрузки, кроме веса организма, составлял 10 килограмм без 250 грамм.
ОдинИзСорока
02.07.2023 06:22
Женя,
калорийность не всегда правильная. В таблицах аналогичные продукты
бывают с превышением таких же продуктов, приобретённых в
маркетах.
Вы заносите, например, свинину ( правда не помню её в вашем рационе, хотя я не часто смотрю чужие рационы) ?
Обращали внимание, что у, например свинины - особенно по таблицам США - белки и жиры больше чем у нас? Я вчера свинину корейку заносил - так на упаковке из маркета калорийность 160, а по таблицам - больше 300!
Попытался подобрать что то похожее - а фигу там. Получилось знаете как? Нашёл самую не очень жирную - там белки, жиры и калорийность были пропорционально выше моей магазинной. Сделал рецепт и добавил к мясу воды - подобрал точно по показателям.
Догадываетесь, что это значит? А значит, что производитель фабричным путём делает то же самое - вкалывает в мясо воду и влагоудерживающий агент. Плюс, часто, чтобы показать свою, якобы, аккуратность в вакуумную упаковку кладёт ещё такую "промокашку" типа геля - который ещё грамм 100 воды держит... Мухлюют гады. Продают нам воду по цене мяса.
Советую смотреть показатели КБЖУ на упаковках - производитель боится залететь на проверках, поэтому указывает реальные данные - включая воду, которую он в мясо впендюрил.
Но вы всегда можете по таблицам сравнить с тем, что должно быть.
Да, - отсюда и ещё один вывод - готовые мясные изделия из того, накачанного водой мяса, стоят непропорционально дорого - при готовке вода неминуемо уходит - если это не водянистые изделия.
Можете и сами заметить - тушите, а мяса в итоге становится меньше процентов на 30- 40 у некоторых производителей, а у других 15- 20%
Ясно, кто мухлюет. Несмотря на копеечную якобы дешевизну у ворья продукцию лучше не брать.
Вы заносите, например, свинину ( правда не помню её в вашем рационе, хотя я не часто смотрю чужие рационы) ?
Обращали внимание, что у, например свинины - особенно по таблицам США - белки и жиры больше чем у нас? Я вчера свинину корейку заносил - так на упаковке из маркета калорийность 160, а по таблицам - больше 300!
Попытался подобрать что то похожее - а фигу там. Получилось знаете как? Нашёл самую не очень жирную - там белки, жиры и калорийность были пропорционально выше моей магазинной. Сделал рецепт и добавил к мясу воды - подобрал точно по показателям.
Догадываетесь, что это значит? А значит, что производитель фабричным путём делает то же самое - вкалывает в мясо воду и влагоудерживающий агент. Плюс, часто, чтобы показать свою, якобы, аккуратность в вакуумную упаковку кладёт ещё такую "промокашку" типа геля - который ещё грамм 100 воды держит... Мухлюют гады. Продают нам воду по цене мяса.
Советую смотреть показатели КБЖУ на упаковках - производитель боится залететь на проверках, поэтому указывает реальные данные - включая воду, которую он в мясо впендюрил.
Но вы всегда можете по таблицам сравнить с тем, что должно быть.
Да, - отсюда и ещё один вывод - готовые мясные изделия из того, накачанного водой мяса, стоят непропорционально дорого - при готовке вода неминуемо уходит - если это не водянистые изделия.
Можете и сами заметить - тушите, а мяса в итоге становится меньше процентов на 30- 40 у некоторых производителей, а у других 15- 20%
Ясно, кто мухлюет. Несмотря на копеечную якобы дешевизну у ворья продукцию лучше не брать.
Продуктовый адвокат
02.07.2023 06:26
ОдинИзСорока, Учитывая то, что влага при
приготовлении мяса уходит, то таблицы показывают нормально, а Ваша
калорийность малость заоблачная.
Продуктовый адвокат
02.07.2023 06:28
ОдинИзСорока, Но если так принципиально,
то не проще создать свой продукт?
ОдинИзСорока
02.07.2023 06:43
Женя,
создавал - например, соль для сердечников - с пониженным
содержанием натрия и с дополнительным калием, магнием и йодом - так
МЗР ругается - БАД, говорит, гад... 😁
ОдинИзСорока
02.07.2023 06:46
Женя, это
какая калорийность заоблачная? 160 ккал для свинины корейки? Вместо
американской по таблицам МЗР /США? Это на упаковке производителя
написано - я то тут при чём?
...
Сфоткал, даже не 160, малость ошибся по памяти писАл - 150 ккал! 
...
Сфоткал, даже не 160, малость ошибся по памяти писАл - 150 ккал!
Taita
02.07.2023 06:58
ОдинИзСорока, а зачем такие сложности с
добавками воды ? Создайте в приложении свой продукт и пользуйтесь
на здоровье
ОдинИзСорока
02.07.2023 07:04
Женя, в
результате, я сделал рецепт с названием этого продукта с магазинным
наименованием продукта и что оно тушёное - добавил к 100 гр.
свинины корейки , 24 грамма воды - получилось точно то что на
упаковке, а итоговый вес после тушения взял по реальным показателям
- сколько у меня в итоге получилось мяса после тушения в скороварке
( 50 мин после начала закипания, плюс время естесственного
охлаждения до примерно 40 градусов.
ОдинИзСорока
02.07.2023 07:06
Taita, и
витамины минералы с потолка туда насовать? Или выковырять из носа?
А может мне купить лабораторию?
Блин, ну думать то надо....
Рецепт то я создаю из того, что есть в готовых таблицах МЗР!
А они основаны на лабораторных исследованиях - да вы почитайте у МЗР по источникам информации для таблиц!
Блин, ну думать то надо....
Рецепт то я создаю из того, что есть в готовых таблицах МЗР!
А они основаны на лабораторных исследованиях - да вы почитайте у МЗР по источникам информации для таблиц!
Продуктовый адвокат
02.07.2023 07:08
ОдинИзСорока, Я про 4 тысячи с гаком
ккал.
Продуктовый адвокат
02.07.2023 07:10
ОдинИзСорока, Скопировать витамины и
минералы из общей базы (ага. Есть кнопка "скопировать хим.состав.),
а кбжу срисовать с упаковки. Магия МЗР.
ОдинИзСорока
02.07.2023 07:13
Женя, и
зачем? Завтра куплю у другого производителя - а он в мясо не 24
грамма воды на 100 грамм мяса вколет, а 30 грамм - мне новый
продукт на каждого рисовать? А в рецепт вошёл, ( "редактировать" )
количество воды изменил - и всё в порядке!
ОдинИзСорока
02.07.2023 07:14
ОдинИзСорока, и МЗР мой самопальный
продукт выкинет из подсчёта, а рецепт, основанный на таблицах МЗР
не выкинет!
Сам себе ответил - чтобы порядок постов не поменялся
Сам себе ответил - чтобы порядок постов не поменялся
ОдинИзСорока
02.07.2023 07:24
Женя, я
иногда делаю немного иначе - если сложности с мясом и просто водой
не удаётся точно вытянуть калорийность, белки и жиры, или хочу,
чтобы в итоговый рецепт продукта вошло больше компонентов, которые
у одних таблиц есть, у других нет - беру похожее мясо из трёх,
четырёх похожих продуктов из разных таблиц США/СССР - например,
витамин Д, фтор в свинине - где то есть, где то нет. И получается
точнее сделать итоговый продукт с нужными КБЖ.
ОдинИзСорока
02.07.2023 07:30
Женя, а
изменять весь состав продукта каждый раз - это, конечно вы круто
придумали - будем худеть - каждый раз перерисовывать штук двадцать
тридцать компонентов ( если просто копировать - тогда зачем вообще
изменять?) итак весы уже расколошматить иногда охота... Не столько
ешь, сколько взвешиваешь и заносишь. Особенно это приятно делать -
когда гости приходят 🤣🤣🤣
Потом закрыв дверь, при выходе, крутят пальцем у виска... 😁
Потом закрыв дверь, при выходе, крутят пальцем у виска... 😁
ОдинИзСорока
02.07.2023 07:42
Продуктовый адвокат
02.07.2023 07:45
ОдинИзСорока, В рационе.
ОдинИзСорока
02.07.2023 07:45
Женя, а,
вы про приход 4156 ккал?
Продуктовый адвокат
02.07.2023 07:49
ОдинИзСорока, Один раз создать и
фсе...
А на праздниках весы зачем???
А на праздниках весы зачем???
Продуктовый адвокат
02.07.2023 07:50
ОдинИзСорока, Ничего он не выкенет.
ОдинИзСорока
02.07.2023 07:52
Женя, вы
почитайте про критерии на "лучший рацион".
ОдинИзСорока
02.07.2023 07:54
Женя, а
при чём тут праздники?
"Кто ходит в гости по утрам - тот поступает мудро!" - винный пух. 😁
"Кто ходит в гости по утрам - тот поступает мудро!" - винный пух. 😁
ОдинИзСорока
02.07.2023 07:56
Женя,
какой один раз? У каждого производителя свои показатели - я не
являюсь патриотом мираторга или кого либо ещё...
ОдинИзСорока
02.07.2023 07:59
Женя, а
вы смотрели - с чего там больше всего калорий? С того печенья с
железом - я говорил про железодефицитную анемию и молока - не лезет
это железное печенье насухую... 🤣🤣🤣
ОдинИзСорока
02.07.2023 08:02
Женя, 😁
для медика отличная точность 4 ккал = 4156 ккал
Вы на базаре не торгуете? 🤣🤣🤣
Вы на базаре не торгуете? 🤣🤣🤣
ОдинИзСорока
02.07.2023 08:14
Женя,
кстати, пока я не поправил ту свиную корейку, калорийность рациона
была ещё чуть не в два раза больше - опять же - принимаю препараты
хелатного железа, которое - как говорит академик Калиниченко, нужно
принимать в комплекте с Д3, омегой 3, витаминами В12, С, и еще́
нужно тестостерон смотреть... Чем смотреть не сказала, поэтому -
хожу - при ходьбе у мужиков массируется то что производит
тестостерон.
В августе хочу пройти диспансеризацию - тогда и посмотрю общий результат - станет гемоглобин нормальным, или нет.
Есть желание проколоть гепарин, - клопидогрел с аспирином и сейчас принимаю, и после пролечить в очередной раз хеликобактера, язвы то были...
Стандартной линейкой препаратов, заменив четвёртый на пока мной не применяемый итальянский антибиотик со свойством не всасываться в кишечнике и попутно убивать вредную живность в дивертикулах толстого кишечника - обнаружили меньше года назад в сигмовидной кишке ( кстати, у моей матери то же самое было - недавно в её выписке увидел).
...
П. С. И главное - препараты железа нужно принимать с мясным белком - нужно красное мясо!
В августе хочу пройти диспансеризацию - тогда и посмотрю общий результат - станет гемоглобин нормальным, или нет.
Есть желание проколоть гепарин, - клопидогрел с аспирином и сейчас принимаю, и после пролечить в очередной раз хеликобактера, язвы то были...
Стандартной линейкой препаратов, заменив четвёртый на пока мной не применяемый итальянский антибиотик со свойством не всасываться в кишечнике и попутно убивать вредную живность в дивертикулах толстого кишечника - обнаружили меньше года назад в сигмовидной кишке ( кстати, у моей матери то же самое было - недавно в её выписке увидел).
...
П. С. И главное - препараты железа нужно принимать с мясным белком - нужно красное мясо!
ОдинИзСорока
02.07.2023 08:46
Женя, и
ещё, ... я пришёл в МЗР не для того, чтобы рисовать себе
виртуальное мясо с нужными мне свойствами, как и иные продукты, а
чтобы знать - чего и сколько, хотя бы приблизительно, поступает в
мой ЖКТ. И если анализы, при этом, будут показывать недостаток или
излишек чего то - значит что то работает не так как нужно - либо не
усваивается, либо где то теряется - например, с внутренними
кровотечениями.
Программ учитывающих "в общем" КБЖУ - навалом. Толку от них почти нет.
Программ учитывающих "в общем" КБЖУ - навалом. Толку от них почти нет.
ОдинИзСорока
02.07.2023 09:35
Женя,
"Учитывая то, что влага при приготовлении мяса уходит, то таблицы показывают нормально, "
Таблицы, где специально не указан метод - у американцев показывают КБЖУ для СЫРОГО мяса, т.е. с влагой. У Скурихина - тоже для СЫРОГО мяса и можно самому указывать метод готовки и тогда уже показывает массу готового, либо наоборот - указать массу готового и получим массу сырого - и для него и указывается всё содержимое. На упаковке мяса в маркете - тоже КБЖУ указано для сырого.
Поэтому не надо мне говорить, что в таблицах у неприготовленного мяса хоть у Скурихина хоть у американцев что то отличается от КБЖУ для магазинного неприготовленного мяса.
Читайте справку МЗР.
И почему у магазинного КБЖУ всегда меньше чем у такого же СЫРОГО в таблицах?
Так и скажите - не обращали на это внимание!
А внимательность - качество очень необходимое медику! 😉
И почему, если добавить в табличные данные для сырого мяса воды - получается точно для магазинного продукта? У нас что, свиньи водянистые?
"Учитывая то, что влага при приготовлении мяса уходит, то таблицы показывают нормально, "
Таблицы, где специально не указан метод - у американцев показывают КБЖУ для СЫРОГО мяса, т.е. с влагой. У Скурихина - тоже для СЫРОГО мяса и можно самому указывать метод готовки и тогда уже показывает массу готового, либо наоборот - указать массу готового и получим массу сырого - и для него и указывается всё содержимое. На упаковке мяса в маркете - тоже КБЖУ указано для сырого.
Поэтому не надо мне говорить, что в таблицах у неприготовленного мяса хоть у Скурихина хоть у американцев что то отличается от КБЖУ для магазинного неприготовленного мяса.
Читайте справку МЗР.
И почему у магазинного КБЖУ всегда меньше чем у такого же СЫРОГО в таблицах?
Так и скажите - не обращали на это внимание!
А внимательность - качество очень необходимое медику! 😉
И почему, если добавить в табличные данные для сырого мяса воды - получается точно для магазинного продукта? У нас что, свиньи водянистые?
Taita
02.07.2023 09:40
ОдинИзСорока, амвы что-то можете купить
со своей пенсии? Лабораторию вряд ли. А в носу вы и так еовыряйте
разбавляя грудинку водой.
Продуктовый адвокат
02.07.2023 10:35
ОдинИзСорока, Вы ничего не поняли. Я и
говорю про сырое... Просто взять сырое здесь, приготовить и внести
потом массу готового блюда.
Вода, которой могут напичкать мясо, все равно выпарится. Т.е., что у магазинного мяса, что табличного, кбжу после готовки одинаковые.
Я беру мясо, как и молочка, на рынках. Хотя в супермаркете кбжу максимум на 1-2 единицы отличается от МЗР.
Вода, которой могут напичкать мясо, все равно выпарится. Т.е., что у магазинного мяса, что табличного, кбжу после готовки одинаковые.
Я беру мясо, как и молочка, на рынках. Хотя в супермаркете кбжу максимум на 1-2 единицы отличается от МЗР.
Продуктовый адвокат
02.07.2023 10:36
ОдинИзСорока, Ну, в гостях. Какая
разница?
Продуктовый адвокат
02.07.2023 10:38
ОдинИзСорока, Ваша внимательность
намного хуже моей. Иначе увидели слово "тысячи".
Евгения Вик
02.07.2023 11:55
Я пользуюсь сайтом uteka.ru.
Там все цены указаны в аптеках. Но, наверное, не все аптеки там есть. Очень удобно. Сразу можно сориентироваться по цене.
Если у Вас в городе это приложение и сайт работают, можно воспользоваться. Или подобными сервисами. Уверена, найдёте.
Там все цены указаны в аптеках. Но, наверное, не все аптеки там есть. Очень удобно. Сразу можно сориентироваться по цене.
Если у Вас в городе это приложение и сайт работают, можно воспользоваться. Или подобными сервисами. Уверена, найдёте.
ОдинИзСорока
02.07.2023 12:07
Женя, а,
понятно. Тогда - тем более - я ж говорю то, именно по сырому мясу -
что магазинное всегда ниже по белкам, жирам и калориям чем в
таблицах аналогичное. А это явный признак, что туда вкачивают воду
и влагоудерживающий агент.
Кстати, а вот именно то мясо - которое я сфотографировал, довольно хорошее в этом отношении. Уварилось не очень сильно.
Да и в скороварке в принципе не очень уваривается, если с верхом наложено - тогда стекает вниз и смешивается с водой - бульон получается. А само мясо - с добавлением репчатого лука и порошка из лавровых листьев, получается практически как тушёнка, только в данном случае (там у них жира всего 10%) не жирная и не жидкая. Запах и вкус - один в один.
Купил на днях готовую тушёнку в железной банке 500 грамм высший сорт - пара кусков мяса плавает в 300 граммах воды и сверху слой жира.... Тушёнка, называется...
Кстати, а вот именно то мясо - которое я сфотографировал, довольно хорошее в этом отношении. Уварилось не очень сильно.
Да и в скороварке в принципе не очень уваривается, если с верхом наложено - тогда стекает вниз и смешивается с водой - бульон получается. А само мясо - с добавлением репчатого лука и порошка из лавровых листьев, получается практически как тушёнка, только в данном случае (там у них жира всего 10%) не жирная и не жидкая. Запах и вкус - один в один.
Купил на днях готовую тушёнку в железной банке 500 грамм высший сорт - пара кусков мяса плавает в 300 граммах воды и сверху слой жира.... Тушёнка, называется...
ОдинИзСорока
02.07.2023 12:10
Женя,
просто, это означает, что мы по цене мяса покупаем у них воду - я
об этом, а не о том, сколько получится готового продукта.
ОдинИзСорока
02.07.2023 12:21
Женя, моя
внимательность нормальная - слово "тысячи" вы потом приписали 😁 😉 я
внимательно прочитал и пытался понять - чего это я там наел на 4
ккал да ещё и с гаком 😁
ОдинИзСорока
02.07.2023 12:30
Евгения
Вик, благодарю. По моему у нас это не оптимально - у нас есть
приложение "справка 003" - вот там моментально и по всем, почти,
аптекам. Но всё равно там инфа с задержкой - в приложениях самих
аптек актуальнее. И там у аптек заказываешь - смс пришло, значит
тебе лекарство забронировали. Редко когда что то нестыкуется. Есть
только местная сеть как бы полугосударственных аптек без своего
приложения - вот для них справка 003 лучше всего - если оно
показало хорошую цену, то выходишь по ссылке на их сайт и
заказываешь со скидкой относительно того, как если сам в аптеку
придёшь.
ОдинИзСорока
02.07.2023 12:35
Taita,
основное что мне необходимо, мне уже дал Господь, покупать не нужно
- нормально работающий мозг, хоть и после инсульта. Я дурными
методиками не собираюсь пользоваться.
Собственные продукты в МЗР себе оставьте - можете в них добавить любое содержание. Хоть и из носа. Только МЗР не даст вашим "произведением" никому кроме вас пользоваться - и правильно делает! А то таких как вы - пол интернета, такого накуролесят - весь смысл МЗР потеряется.
То что я сделал - точно соответствует продукту, который я купил - по всем параметрам. Поэтому, ковыряйтесь в своём носу, в мой заглядывать не нужно. На мой рецерт даже МЗР слова не сказал. И рацион находится в "лучших рационах". И я по факту вижу всё что употребил - что и требовалось доказать!
Больше мои посты не увидите. Прощайте.
Собственные продукты в МЗР себе оставьте - можете в них добавить любое содержание. Хоть и из носа. Только МЗР не даст вашим "произведением" никому кроме вас пользоваться - и правильно делает! А то таких как вы - пол интернета, такого накуролесят - весь смысл МЗР потеряется.
То что я сделал - точно соответствует продукту, который я купил - по всем параметрам. Поэтому, ковыряйтесь в своём носу, в мой заглядывать не нужно. На мой рецерт даже МЗР слова не сказал. И рацион находится в "лучших рационах". И я по факту вижу всё что употребил - что и требовалось доказать!
Больше мои посты не увидите. Прощайте.
ОдинИзСорока
02.07.2023 13:00
Женя, по
поводу отличий магазинного мяса той же категории от табличного -
вот фотку видите? Чтобы сделать из табличного - такого же, мне на
100 грамм табличного пришлось добавить 24 грамма воды! Получился
продукт точно соответствующий тому, что на фото! Это не 1 - 2
единицы - смотря от чего считать, конечно, от основного продукта
без воды это 24%, а от получившегося продукта (24/( 100 + 24 ))*100
= округлённо 19,4%
Т. Е. Покупая такой продукт мы в каждом килограмме купленного продукта покупаем по цене мяса воду в количестве 195 грамма. Ну почти стакан! Вас это устраивает? Ворьё открыто залазит к вам в карман, а вы говорите - всё нормально! 🤔
Т. Е. Покупая такой продукт мы в каждом килограмме купленного продукта покупаем по цене мяса воду в количестве 195 грамма. Ну почти стакан! Вас это устраивает? Ворьё открыто залазит к вам в карман, а вы говорите - всё нормально! 🤔
Serge
02.07.2023 16:25
ОдинИзСорока, Я раз в 3-4 месяца хожу в
походы по 25 км в день по пересеченной местности. Пользуюсь либо
самсунг либо гармин часами для замера. Самый большой расход был
1200 ккал (плюс 2500 обычный дневной расход). Но это 25км плюс
подъёмы с холмами по 300м. В этот день даже не набралось 4000 ккал
у меня, как то так.
Serge
02.07.2023 16:37
Кстати насчет постной корейки, проверьте карбонат, эта штука вроде
как раз это.
Юджин (кето+ИГ)
02.07.2023 18:08
ОдинИзСорока написал:
Т. Е. Покупая такой продукт мы в каждом килограмме купленного продукта покупаем по цене мяса воду в количестве 195 грамма. Ну почти стакан! Вас это устраивает? Ворьё открыто залазит к вам в карман, а вы говорите - всё нормально! 🤔
даже тут ан мзр для всех открыто написано, что состав того, что в базе может отличаться от того, что в реальности. Любой адекватный человек должен это понимать, т.к., к примеру, состав говядины может зависеть от того, где корова паслась, что ела, какого была возраста, чем её пичкали и т.д. Это касается абсолютно любого продукта питания. Посему, точные высчитывания БЖУ в рационе не имеют смысла и не только по этой причине, а лишь имеют исключительно примерный оценочный характер любой диеты для понимаю тенденции в динамики...
Или Вы ёрничаете, написав про ворьё?
ОдинИзСорока
03.07.2023 09:00
Serge,все
вопросы по калориям при ходьбе к МЗР. Я устанавливаю расстояние,
количество шагов, нагрузку, которая превышает мой вес. Всё
остальное считает сам МЗР.
Все вопросы по расчёту и затратам Ваших калорий при ходьбе - пожалуйста отправляйте производителям ваших гаджетов. Я их не изготавливал.
Вы можете самостоятельно завести все ваши параметры в МЗР и дискутировать с МЗР по всем различиям. Я вообще к их формулам расчёта не имею никакого отношения, кроме использования.
Могу только показать какие затраты калорий показывают на тех же расстояниях программы Samsung Health, Google Fit, Zepp, установленные в моём смартфоне. Но! Следует учитывать, что ни ваши гнусмасы с нимрагами, ни проги у меня в смартфоне, ни мои фитнес браслеты, не учитывают дополнительные нагрузки при ходьбе. А считают тот вес, который вы указали для своего тела. И гнусмасы и нимраги по своим параметрам не соответствуют ценам на них.
Все вопросы по расчёту и затратам Ваших калорий при ходьбе - пожалуйста отправляйте производителям ваших гаджетов. Я их не изготавливал.
Вы можете самостоятельно завести все ваши параметры в МЗР и дискутировать с МЗР по всем различиям. Я вообще к их формулам расчёта не имею никакого отношения, кроме использования.
Могу только показать какие затраты калорий показывают на тех же расстояниях программы Samsung Health, Google Fit, Zepp, установленные в моём смартфоне. Но! Следует учитывать, что ни ваши гнусмасы с нимрагами, ни проги у меня в смартфоне, ни мои фитнес браслеты, не учитывают дополнительные нагрузки при ходьбе. А считают тот вес, который вы указали для своего тела. И гнусмасы и нимраги по своим параметрам не соответствуют ценам на них.
ОдинИзСорока
03.07.2023 09:06
Serge,
благодарю. Карбонад в сыром виде пока не встречал в ближайших
маркетах. В основном продают окорок. Производитель под
наименованием "Слово мясника" пока что представлен более
разнообразно и вызывает у меня больше доверия. К тому же у них есть
сайт. Карбонад их производства пока не видел в продаже.
ОдинИзСорока
03.07.2023 09:11
Юджин
(кето+ИГ), вы же врач, и должны понимать, что вода в тканях
млекопитающих имеет довольно постоянное количественное содержание -
лишнюю влагу тут же удалят почки. Разница в 20% от веса мяса это
уже выходит за любые рамки допустимого. Мне жаль, что вы не знаете
таких элементарных вещей. Общая влага в мясе должна составлять
73-77%. Если её больше - значит её туда вкачали. При готовке мяса
вся содержащаяся в мясе влага не удаляется. Вы же не мясной порошок
сухой получаете. И не важно, американское это мясо или
российское.
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D1%8F%D1%81%D0%BE
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D1%8F%D1%81%D0%BE
ОдинИзСорока
03.07.2023 09:48
Юджин (кето+ИГ)
03.07.2023 15:51
ОдинИзСорока,видимо, мы друг-друга
совсем не поняли, т.к. про воду я вообще ничего не писал, а про её
нормы в мясе тем более... 
ОдинИзСорока
03.07.2023 19:39
Юджин
(кето+ИГ), уффф, ну слава Богу! 😁
Я тут попробовал немного пробежать - по вашему совету, но уже некоторое время перед этим шёл довольно быстрым шагом - минут десять больше 6 километров в час. Так тут же икроножные мышцы схватило как тисками... С верхней трети и ниже. Так называемая "перемежающаяся хромота". Вот как раз - облитерирующий эндартериит. И бляшки в артериях нижних конечностей... Впрочем - они везде - и в сердце, кардиосклероз, и в шейных - брахиоцефальных артериях и в подключичных, и на руках - разница между руками 10 и более единиц при замере давления на плечах.
Я тут попробовал немного пробежать - по вашему совету, но уже некоторое время перед этим шёл довольно быстрым шагом - минут десять больше 6 километров в час. Так тут же икроножные мышцы схватило как тисками... С верхней трети и ниже. Так называемая "перемежающаяся хромота". Вот как раз - облитерирующий эндартериит. И бляшки в артериях нижних конечностей... Впрочем - они везде - и в сердце, кардиосклероз, и в шейных - брахиоцефальных артериях и в подключичных, и на руках - разница между руками 10 и более единиц при замере давления на плечах.
ОдинИзСорока
03.07.2023 19:48
Юджин
(кето+ИГ), зато топаю сегодня неплохо 😁 восемнадцать километров
уже есть - иду дальше... А то вчера из за приступа профилонил...
Теперь за двое суток иду. По пути несколько дел сделал. Продукты
два раза прине́с на семью, претензию в МТС написал и зафиксировал -
моему другу однополчанину збагрили тутовые наушники за 2,5 тыщи...
Еще полицию вызвал - с машины торгаши обвешивали
покупателей...
Правда полицаи не приехали... Наверное ко мне домой придут... У меня будут поверку моих весов ширпотребных - безмена электронного, проверять... 🤣🤣🤣
Полицаи работать умеют - первым делом, тебя самого и обвинят... Ну или попытаются.
Ух ты, оказывается уже 20-й километр... Всё-таки со спортивными стельками в разы лучше - не лупит через пятки по позвоночнику. 🤗 
Правда полицаи не приехали... Наверное ко мне домой придут... У меня будут поверку моих весов ширпотребных - безмена электронного, проверять... 🤣🤣🤣
Полицаи работать умеют - первым делом, тебя самого и обвинят... Ну или попытаются.
Ух ты, оказывается уже 20-й километр... Всё-таки со спортивными стельками в разы лучше - не лупит через пятки по позвоночнику. 🤗
ОдинИзСорока
03.07.2023 19:59
Юджин
(кето+ИГ), крайний отрезок ещё не занёс в МЗР - хочу сравнить с
фитнеспрогами расход калорий - как раз, чем больше расстояние, тем
лучше. Но они в принципе разное расстояние показывают. Раз. И не
учитывают внешнюю, по отношению к весу тела, нагрузку. Два.
Поэтому - плюс минус километр. ☹️
Гугл фит уже больше 20 км показывает 
Поэтому - плюс минус километр. ☹️
Гугл фит уже больше 20 км показывает
Elena@65
03.07.2023 20:30
ОдинИзСорока, господи, да не смотрите Вы
новости ,мясной продукт категории А, ясно-понятно, мясом быть не
может,априори.
Юджин (кето+ИГ)
03.07.2023 20:30
ОдинИзСорока написал:
Я тут попробовал немного пробежать - по вашему совету, но уже некоторое время перед этим шёл довольно быстрым шагом - минут десять больше 6 километров в час.
я советовал попробовать научиться правильно бегать, а не просто как-то пробежать...
Юджин (кето+ИГ)
03.07.2023 20:33
ОдинИзСорока написал:
Еще полицию вызвал - с машины торгаши обвешивали покупателей...
обычно такие вещи торгаши заранее оплачивают...
ОдинИзСорока написал:
Полицаи работать умеют - первым делом, тебя самого и обвинят... Ну или попытаются.
им до Вас пофигу. Было бы что взять, докапались бы, а так...
ОдинИзСорока написал:
Ух ты, оказывается уже 20-й километр... Всё-таки со спортивными стельками в разы лучше - не лупит через пятки по позвоночнику.
в том-то и проблема при долгой ходьбе и неправильном беге, - всё идёт на позвоночный столб. При правильном беге всё иначе...
Юджин (кето+ИГ)
03.07.2023 20:34
ОдинИзСорока написал:
Поэтому - плюс минус километр. ☹️
Гугл фит уже больше 20 км показывает
в этих приложениях показываются среднестатистические показатели для того или иного действия, а не Ваши...
ОдинИзСорока
03.07.2023 21:23
Elena@65,
это почему? Обоснуйте! Вот те - новости! А ещё и не смотрите 😁 как
раз категория А почти одно мясо и есть!
ОдинИзСорока
03.07.2023 21:40
Юджин
(кето+ИГ), не, ну возраст то и рост, вес - мои... 🤔 другое дело
- то что я тащу на себе не заведено, а вот в МЗР, как раз и
заводится, чем МЗР и правдоподобнее.
Я сейчас прицениваюсь купить что нибудь самсунговское... Дороговато, для меня, конечно. Но вот 27-го июля обещают 6- линейку гелакси вотчей представить, скорее всего текущие 5ые и тем более 4ые слегка полегчают в рублях... Правда, сейчас и сам рубль просел - отпускники забугор намылились и товары оттуда тащат... И у самцов политика так себе... НФСи в России не фурычит. Хотя, с помощью лома и какой то матери в них народ МИР пэй втюхивает и вроде работает... В принципе 4-е и сейчас уже приемлемы по цене. Не помню... В какие то уже и Wear OS влепили - причём самцы совместно с Гуглом её допиливали. Хотелось бы обозреть их продукт. 😁
Я сейчас прицениваюсь купить что нибудь самсунговское... Дороговато, для меня, конечно. Но вот 27-го июля обещают 6- линейку гелакси вотчей представить, скорее всего текущие 5ые и тем более 4ые слегка полегчают в рублях... Правда, сейчас и сам рубль просел - отпускники забугор намылились и товары оттуда тащат... И у самцов политика так себе... НФСи в России не фурычит. Хотя, с помощью лома и какой то матери в них народ МИР пэй втюхивает и вроде работает... В принципе 4-е и сейчас уже приемлемы по цене. Не помню... В какие то уже и Wear OS влепили - причём самцы совместно с Гуглом её допиливали. Хотелось бы обозреть их продукт. 😁
ОдинИзСорока
03.07.2023 21:44
Юджин
(кето+ИГ), я весь горю в ожидании... 😁 шутка.
Где есть академия как мне мои лапти правильно перекатывать с пятки на носок и обратно?
Где есть академия как мне мои лапти правильно перекатывать с пятки на носок и обратно?
ОдинИзСорока
03.07.2023 21:50
Юджин
(кето+ИГ), и по расстоянию - это какие такие "средние" - а джи
пиэсы то нафига в смарте? И что шаги правильно считать как то можно
среднестатистически? Сделал я пять шагов - один считает пять,
другой 4 третий шесть что ли? Датчик то один - у смарта! С него они
все и считают, как и датчик местоположения - то же у смарта!
Общий!
Как можно с одних и тех же датчиков разные расстояния насчитать?
"Ох и дурят нашего брата!" 😁
Как можно с одних и тех же датчиков разные расстояния насчитать?
"Ох и дурят нашего брата!" 😁
ОдинИзСорока
03.07.2023 21:53
Юджин
(кето+ИГ), вот у фитнесбраслета - свои датчики - он и врёт как
хочет и в меньшую сторону. Поэтому я и стал "заглядывать на
сторону" - к самсунгам...
Юджин (кето+ИГ)
03.07.2023 21:57
ОдинИзСорока написал:
Правда, сейчас и сам рубль просел - отпускники забугор намылились и товары оттуда тащат...
нет, рубль просел закономерно. Вечно его сдерживать не получиться и, к тому же, кое-кому выгодны такие качели...
ОдинИзСорока написал:
Я сейчас прицениваюсь купить что нибудь самсунговское
правильно делаете. У меня телефоны с Note-3 только Самсунг. Сейчас у меня Галакси А72. Отличный аппарат, но не дешёвый, конечно, был, когда брал. В перспективе вся хорошая техника будет только расти в цене...
ОдинИзСорока
03.07.2023 22:02
Юджин
(кето+ИГ), про полицейских. У них заявление, хоть и телефонное
- но не анонимное - обязаны отреагировать... Пока не звонили.
Скорее всего - заявление скинули участковому, а он в мыле по другим
заявкам носится. Я как то у них был - оформлял что то, - там они на
месте не сидят...
Кого то порезали, кто то с 9 этажа свалился, кто то соседям ружом грозил...
Вот. Блин... А ты тут со своими 60 граммами суёшься.. 🤣🤣🤣 обвесили его...😉
..
Кого то порезали, кто то с 9 этажа свалился, кто то соседям ружом грозил...
Вот. Блин... А ты тут со своими 60 граммами суёшься.. 🤣🤣🤣 обвесили его...😉
..
Валентина
03.07.2023 22:03
Есть такой сайт «По аптекам». Вбиваешь в поисковую строку «по
аптекам», потом название своего города и название лекарства. Он
выдает результат, где есть данное лекарство с указанием цены,
начиная с минимальной.
Юджин (кето+ИГ)
03.07.2023 22:05
ОдинИзСорока,вот девочка очень грамотно
всё раскладывает: тут
Если будут вопросы или сомнения, то задавайте, - объясню почему Вам выгоднее и лучше бегать как рекомендуют учёные, если будет непонятно её пояснение...
Если будут вопросы или сомнения, то задавайте, - объясню почему Вам выгоднее и лучше бегать как рекомендуют учёные, если будет непонятно её пояснение...
Юджин (кето+ИГ)
03.07.2023 22:11
ОдинИзСорока написал:
И что шаги правильно считать как то можно среднестатистически?
не шаги, а затрачиваемая энергия, - это во-первых. А во-вторых, - к тому же джипиэс улавливает положение точки +-5 метров, - я сам проверял в попытках замерить ландшафт. Можно для разнообразия посмотреть публичную кадастровую карту земельных участков и будет видно, что один участок на другой залезает частенько...
Т.е
ещё и эта погрешность как-то может накладываться...ОдинИзСорока написал:
Как можно с одних и тех же датчиков разные расстояния насчитать?
"Ох и дурят нашего брата!"
эти программы пишут люди. Обычно программисты и далеко не всегда они специалисты в медицине или рядом есть такой спец. Просто берут какие-то базовые формулы и вставляют в красивую программную обёртку. Никто там не обещает, что всё идеально и точно. Даже платные программы имеют соглашение и там Вы соглашаетесь, что программист ни за что не отвечает...
Юджин (кето+ИГ)
03.07.2023 22:11
ОдинИзСорока,я уже давно все эти игрушки
не использую. Нет, есть дорогие и качественные аппараты, наверное,
но мне не нужны...
Юджин (кето+ИГ)
03.07.2023 22:13
ОдинИзСорока,об этом и речь. Головняка у
них много, платят мало, пенсии, считай, нет. Приходится крутиться и
искать более выгодные варианты...
У меня, было время, много было ментов знакомых из разных ведомств, знаю что и как у них была раньше по крайней мере...
У меня, было время, много было ментов знакомых из разных ведомств, знаю что и как у них была раньше по крайней мере...
ОдинИзСорока
03.07.2023 22:15
Валентина, да есть. У нас приложение
"справка 003" точно так и работает. Ютека она заказы берёт, но
работает через другие аптеки. Аптека ру сама берёт и сама привозит
- но не в свои точки, а во все аптеки заключившие с ними договор.
Видимо не бесплатно. Пациент выбирает ту аптеку, которая ему ближе
и удобнее - как правило, привозят заказ на другой день.
Планета здоровья, Аптека 16 плюс, Фармленд, Аптека Вита, Бережная аптека, Максавит, Живика, Еаптека, как правило принимают заказы сами и бронируют сразу в тот де день, присылая смс.
Ютека, Здравсти, если не ошибаюсь, работают не сами, а заказывают за вас в других аптеках.
Есть ещё не очень известные и небольшие. Аптека Ригла, на С ещё какая то... Там мелюзга всякая - у них цены неадекватные. На ладан дышат.
Планета здоровья, Аптека 16 плюс, Фармленд, Аптека Вита, Бережная аптека, Максавит, Живика, Еаптека, как правило принимают заказы сами и бронируют сразу в тот де день, присылая смс.
Ютека, Здравсти, если не ошибаюсь, работают не сами, а заказывают за вас в других аптеках.
Есть ещё не очень известные и небольшие. Аптека Ригла, на С ещё какая то... Там мелюзга всякая - у них цены неадекватные. На ладан дышат.
ОдинИзСорока
03.07.2023 22:20
Юджин
(кето+ИГ), 😁 самому считать шаги неохота. И дело не в том, что
вот прямо хочу и всё - кек капризному дитя.
Просто как то необходимо отслеживать состояние своего здоровья - начинал то я со 107 кГ и пока 300 метров проходил - четыре раза останавливался отдышаться.
Сейчас вот забью во все проги сколько прошёл... Взвешусь - почти ничего не ел - только пивные напитки. Жарища...
Сейчас всё заведу - посмотрим... Только ещё пришёл домой.
Просто как то необходимо отслеживать состояние своего здоровья - начинал то я со 107 кГ и пока 300 метров проходил - четыре раза останавливался отдышаться.
Сейчас вот забью во все проги сколько прошёл... Взвешусь - почти ничего не ел - только пивные напитки. Жарища...
Сейчас всё заведу - посмотрим... Только ещё пришёл домой.
Юджин (кето+ИГ)
03.07.2023 22:43
Роуз
03.07.2023 22:48
Немного странно видеть полемику по мясу и его витаминам у человека,
который не смотря на свои заболевания частенько пьет алкоголь,
зная, что после него будет приступ ...
ОдинИзСорока
04.07.2023 11:48
Роуз,
"который не смотря на свои заболевания частенько пьет алкоголь, "
...
был бы твёрдый - грыз бы 😉
Невнимательность - паршивое свойство.
Несколько раз уже говорил, что приступ у меня не от алкоголя, а от сивухи. ОК?
Мало того - и вообще может быть не от алкоголя и сивухи, а просто - от превышения определённого количества пищи.
С возрастом и к вам придёт. Связано это, как ни странно - с сутулостью.
Сейчас делаю упражнения на позвоночник и теперь приступы уже не заканчиваются тошнотой и рвотой, а количество принимаемой пищи без всяких последствий возросло минимум в два раза. Плюс препараты ингибиторов протонной помпы.
У нас тут есть врачь - он вам грамотнее объяснит природу возникновения рефлюксной болезни - эзофагиальный рефлюкс. И связанный с ним гастродуоденит с признаками панкреатита, и отчего при этом жестокие спазмы и т.д.
Люди вообще грамма алкоголя не пьют - при этом страдают жестокой изжогой и рефлюксом.
Я не пью крепкое пиво, вино - там где есть сивуха. Чистый алкоголь у меня не вызывает болезненных последствий. Особенно если одна бутылка пивного напитка приходится на 10 пройденных в жару километров.
Хотите ко мне присоединиться и проверить?
Как говорят наглосаксы - велкам мистер/мисс/миссис или оно - не знаю и знать не хочу, что такое Роуз в смысле пола или беспола.
"который не смотря на свои заболевания частенько пьет алкоголь, "
...
был бы твёрдый - грыз бы 😉
Невнимательность - паршивое свойство.
Несколько раз уже говорил, что приступ у меня не от алкоголя, а от сивухи. ОК?
Мало того - и вообще может быть не от алкоголя и сивухи, а просто - от превышения определённого количества пищи.
С возрастом и к вам придёт. Связано это, как ни странно - с сутулостью.
Сейчас делаю упражнения на позвоночник и теперь приступы уже не заканчиваются тошнотой и рвотой, а количество принимаемой пищи без всяких последствий возросло минимум в два раза. Плюс препараты ингибиторов протонной помпы.
У нас тут есть врачь - он вам грамотнее объяснит природу возникновения рефлюксной болезни - эзофагиальный рефлюкс. И связанный с ним гастродуоденит с признаками панкреатита, и отчего при этом жестокие спазмы и т.д.
Люди вообще грамма алкоголя не пьют - при этом страдают жестокой изжогой и рефлюксом.
Я не пью крепкое пиво, вино - там где есть сивуха. Чистый алкоголь у меня не вызывает болезненных последствий. Особенно если одна бутылка пивного напитка приходится на 10 пройденных в жару километров.
Хотите ко мне присоединиться и проверить?
Как говорят наглосаксы - велкам мистер/мисс/миссис или оно - не знаю и знать не хочу, что такое Роуз в смысле пола или беспола.
ОдинИзСорока
04.07.2023 12:09
Роуз,
"Немного странно видеть полемику по мясу и его витаминам у человека, который не смотря на свои заболевания ..."
...
впрочем, больше не увидите.
"Немного странно видеть полемику по мясу и его витаминам у человека, который не смотря на свои заболевания ..."
...
впрочем, больше не увидите.
Elena@65
04.07.2023 20:40
ОдинИзСорока, "почти одно мясо" - Вы
сами ответили,ключевое слово- ПОЧТИ,т.е до 80% а уж 20% может быть
чем угодно. Категория А мясной продукт, что не = мясо.
ОдинИзСорока
04.07.2023 20:50
Elena@65,
не совсем так. Во первых от 80 до 100%, это раз. Во вторых - жир
присущий многим сортам мяса не считается в этих процентах. Поэтому,
полностью натуральное мясо свинина, обычно - в зависимости от места
вырезки содержит жир. Как и говядина. Так что ваши причитания
неуместны, сударыня. Категория А - отличное мясо.
Вы тоже не вся состоите из мяса - есть и жир и прочее - а посмотрите на себя какая красавица!
😁😉👍
Вы тоже не вся состоите из мяса - есть и жир и прочее - а посмотрите на себя какая красавица!
😁😉👍
Elena@65
04.07.2023 21:25
ОдинИзСорока, мясо- скелетная
поперечно-полосатая мускулатура животного с прилегающими к ней
ЖИРОВОЙ и соединительной тканями,а также костной тканью или без.
Техрегламент определил, что мясным считается продукт(в т.ч.и
колбасные изделия )с содержанием МЯСА, ну и процентовка. С телефона
пишу,плохо видно. А за красивую спасибо. Спокойной ночи, я спать,.
ОдинИзСорока
04.07.2023 22:50
Юджин
(кето+ИГ), благодарю! 😁👍 Все доходчиво и понятно.
Непонятно, как мне кровообращение нижних конечностей исправить. Ниже верхней трети голени выпали все волосы, ногти на ногах почти не растут. Когда был толстый, сильно отекали и пятна на голени были. Сейчас ноги тонкие и не отекают, пятна почти пропали. Большой палец сильно болит - если за что нибудь задевает... ☹️
Понемногу стал тренировать носок - для начала отталкивать носком опорной ноги при переносе веса тела на другую ногу. Мышцы быстро устают. Крови мало.
Кстати, у второй ноги носок автоматически напрягается и пытается приземлять переносимый вес на себя.
Непонятно, как мне кровообращение нижних конечностей исправить. Ниже верхней трети голени выпали все волосы, ногти на ногах почти не растут. Когда был толстый, сильно отекали и пятна на голени были. Сейчас ноги тонкие и не отекают, пятна почти пропали. Большой палец сильно болит - если за что нибудь задевает... ☹️
Понемногу стал тренировать носок - для начала отталкивать носком опорной ноги при переносе веса тела на другую ногу. Мышцы быстро устают. Крови мало.
Кстати, у второй ноги носок автоматически напрягается и пытается приземлять переносимый вес на себя.
Юджин (кето+ИГ)
04.07.2023 23:58
ОдинИзСорока написал:
Непонятно, как мне кровообращение нижних конечностей исправить.
только правильное питания с повышенным содержанием витаминов во время трениеровок. Начать с медленного-медленного и непродолжительного бега, постепенно медленно увеличивая с месяцами длину дистанции, но не скорость...
ОдинИзСорока написал:
Ниже верхней трети голени выпали все волосы, ногти на ногах почти не растут.
понимаю, всё запущено, но, если не начать работать над собой, ничего не изменится. Надо пробовать. Три года назад, когда я начал бегать, то был выбор - восстановить здоровье или умереть...
ОдинИзСорока написал:
Мышцы быстро устают. Крови мало.
можно начать бегать на месте на носках. Делая перерывы и опять бегая. Если Вы в кетозе, то после тренировки и 20 мин. отдыха белковое питание. Не будет синтезироваться глюкоза, не волнуйтесь, если Вы точно в кетозе. Всё пойдёт на синтез новых сосудов и мышц, если было достаточно нагрузки. И советую в этот период удвоить содержание хотя бы всей группы Б, вит. Е, А, Д.
ОдинИзСорока написал:
Кстати, у второй ноги носок автоматически напрягается и пытается приземлять переносимый вес на себя.
Вы наполовину готовы...
ОдинИзСорока
05.07.2023 01:02
Юджин
(кето+ИГ), благодарю за консультацию! 😁👍 Только что пришёл с 10
км - весь в "мыле". Скинул ровно 1 кГ. Горячую воду отключили -
придётся перед сном холодный душ принимать. Так то нормально - но
это взбодрит и потом трудно будет заснуть. По поводу белкового
питания минут через 20 после тренировки. Пить охота. И сладкий
пивной напиток, видимо нельзя было? Буду иметь в виду. Сейчас яйца
куриные и консервы - цыплёнок в собственном соку. Витаминно-
минеральный комплекс. Думаю, пока хватит. Пить - лемонграс с
сахарозаменителем на основе стевии, сукоалозы и стевиазида.
Днём сделал укол В12 с комплексом - комплигам В, съел хелатное железо с Д3.
Думаю, пока хватит.
Днём сделал укол В12 с комплексом - комплигам В, съел хелатное железо с Д3.
Думаю, пока хватит.
Юджин (кето+ИГ)
05.07.2023 01:41
ОдинИзСорока написал:
Только что пришёл с 10 км - весь в "мыле".
всем бы в Вашем возрасте так! Вы молодец.
ОдинИзСорока написал:
Горячую воду отключили - придётся перед сном холодный душ принимать.
у нас тоже именно сегодня. Хорошая мотивация начать принимать холодный душ. Я уже 3й год это делаю регулярно...
ОдинИзСорока написал:
Пить охота. И сладкий пивной напиток, видимо нельзя было? Буду иметь в виду.
тогда уж лучше минералку или цитрат калия...
ОдинИзСорока
05.07.2023 09:04
Юджин
(кето+ИГ), благодарю. Я, насчёт душа, предпочитаю контрастный -
особенно зимой, когда холодная вода действительно холодная - около
4°С. Считаю, что в сосудах тоже имеются мышцы. И их тоже нужно
тренировать. Никаким иным способом, кроме резкого изменения
температуры мы не можем это сделать. Перепад от плюс 55 до плюс 4 и
обратно раза три, четыре своего рода "гантели" для гладких мышц
сосудов близлежащих к поверхности кожи особенно в конечностях, где
часто имеются с ними проблемы.
Но перед сном это делать нежелательно - сильно возбуждает нервную систему.
Но сегодня примерно в час принял холодный и вполне хорошо ( для меня!) поспал. Браслеты показывают Сяоми ми банд 6: в постели 3ч 11мин, глубокий сон 54 минуты, кардиобраслет сон почему то вообще не зарегистрировал - нет данных, по сердцу индекс 68, что у этого браслета ( по вариабельности ) находится в диапазоне "норма". Точки Лоренца - для меня пока "тёмный лес" примерно ориентируюсь только на выдаваемый прогой индекс: 
Но перед сном это делать нежелательно - сильно возбуждает нервную систему.
Но сегодня примерно в час принял холодный и вполне хорошо ( для меня!) поспал. Браслеты показывают Сяоми ми банд 6: в постели 3ч 11мин, глубокий сон 54 минуты, кардиобраслет сон почему то вообще не зарегистрировал - нет данных, по сердцу индекс 68, что у этого браслета ( по вариабельности ) находится в диапазоне "норма". Точки Лоренца - для меня пока "тёмный лес" примерно ориентируюсь только на выдаваемый прогой индекс:
Юджин (кето+ИГ)
05.07.2023 15:14
ОдинИзСорока написал:
Я, насчёт душа, предпочитаю контрастный - особенно зимой, когда холодная вода действительно холодная - около 4°С.
я обычно, что бы было меньше стресса, медленно снижаю температуру воды, доводя до ледяной и в итоге незаметно для организма, без стресса, стою под холодным душем.
ОдинИзСорока написал:
Считаю, что в сосудах тоже имеются мышцы. И их тоже нужно тренировать. Никаким иным способом, кроме резкого изменения температуры мы не можем это сделать.
медицина тоже так считает и уже давно.
Тренировать
их нужно, но кроме температуры существуют иные методы. Спорт и
банальное изменение положения тела. Дело в том, что сосуды верхней
части тела и нижней имеют разную толщину мышечной стенки. У нижних
вен больше гладких мышц, чем у верхних, а у артерий наоборот.
Посему, лучшая тренировка мышечной стенки сосудов, - это подъём ног
или стояние на голове, или повисеть вниз головой как йоги
практикуют... Я
периодически всё это делаю...
ОдинИзСорока
05.07.2023 16:14
Юджин
(кето+ИГ),благодарю 😁👍,- лежать около какой нибудь стенки
подняв на эту стенку ноги - кстати, отличный способ резко снизить
давление без всяких препаратов 😁 плюс ноги в таком положении хорошо
отдыхают - если много ходил. Полезно это знать тем кто страдает
гипертоническим кризом.
Вспоминаю 2009 год, август. Когда мне после коронароангиографии предлагали и стентирование и шунтирование два врача - ангиохирург и кардиохирург. Кардиохирург, когда объяснял суть операции шунтирования - говорил, что т.к. у меня в одном месте окклюзия, там стентирование всё равно делать не будут - есть опасность, что сразу за бляшкой, есть тромб, и если туда попытаться поставить стэнт, тромб оторвётся и перекроет ток крови дальше по ходу сужения артерии и это инфаркт, возможно со смертельным исходом. Сейчас кровоснабжение нижележащих мышц происходит через коллатерали.
Поэтому единственно можно сделать операцию шунтирования. Т.е. берётся хороший без бляшек участок артерии ( если не ошибаюсь - подключичной ) или, если нет подходящей артерии - то из вен нижних конечностей, но это хуже - у них стенка слабее и возможен исход в аневризму. Около сердца давление в артериях самое высокое. И соединяют этим шунтом артерию до и после бляшки, открывая ток крови в обход заблокированного участка
Ничего не перепутал? 🤔
Вспоминаю 2009 год, август. Когда мне после коронароангиографии предлагали и стентирование и шунтирование два врача - ангиохирург и кардиохирург. Кардиохирург, когда объяснял суть операции шунтирования - говорил, что т.к. у меня в одном месте окклюзия, там стентирование всё равно делать не будут - есть опасность, что сразу за бляшкой, есть тромб, и если туда попытаться поставить стэнт, тромб оторвётся и перекроет ток крови дальше по ходу сужения артерии и это инфаркт, возможно со смертельным исходом. Сейчас кровоснабжение нижележащих мышц происходит через коллатерали.
Поэтому единственно можно сделать операцию шунтирования. Т.е. берётся хороший без бляшек участок артерии ( если не ошибаюсь - подключичной ) или, если нет подходящей артерии - то из вен нижних конечностей, но это хуже - у них стенка слабее и возможен исход в аневризму. Около сердца давление в артериях самое высокое. И соединяют этим шунтом артерию до и после бляшки, открывая ток крови в обход заблокированного участка
Ничего не перепутал? 🤔
Юджин (кето+ИГ)
05.07.2023 16:26
ОдинИзСорока написал:
лежать около какой нибудь стенки подняв на эту стенку ноги - кстати, отличный способ резко снизить давление без всяких препаратов 😁 плюс ноги в таком положении хорошо отдыхают - если много ходил.
абсолютно верно мыслите! Вы редкий тут человек...
Можно каждый день минут по 10-20 минут поднимать ноги на стенку и уже через несколько месяцев будет положительный эффект. Но это между нами...
ОдинИзСорока написал:
Ничего не перепутал?
да, примерно так нам ещё 30 лет назад преподавали. Думал, что за эти годы что-то изменилось в стране хирургов... А что они Вам рассказывали из последнего по патогенезу атеросклероза? Просто интересно какая теория сейчас в ходу в нашем стане...
ОдинИзСорока
05.07.2023 17:56
Юджин
(кето+ИГ), ну, нынешние течения в области теории атеросклероза
в среде кардиоэскулапов для меня пока неведомы. В 2009 году, когда
меня пытались уговорить или стенты поставить или шунты, бляшки
просто преподносили как данность. Они объясняли, что происходит
около бляшек - а именно каким образом и почему за бляшкой растёт и
зреет ☹️ тромб, и как он, в конце концов отрывается, и, двигаясь по
току крови в артерии сердечной мышцы, закупоривает её с последующим
омертвением нижележащей области сердечной мышцы. То бишь - инфаркт.
Образование и рост бляшек их как бы не касался. Хочешь - раздвинем
- стэнт поставим, хочешь - обойдём шунтом.
Как говорится - любая ваша прихоть за денежку правительства РФ - высокотехнологичные операции неплохо оплачиваются государством в адрес соответствующего медицинского учреждения.
Не хочешь ни то ни другое? Собирай манатки - дверь там 😬👉
Как говорится - любая ваша прихоть за денежку правительства РФ - высокотехнологичные операции неплохо оплачиваются государством в адрес соответствующего медицинского учреждения.
Не хочешь ни то ни другое? Собирай манатки - дверь там 😬👉
Юджин (кето+ИГ)
05.07.2023 18:05
ОдинИзСорока написал:
Как говорится - любая ваша прихоть за денежку правительства РФ
немного не так. Это наши с Вами деньги, т.к. идут от многочисленных налогов, которые пронизывают всё, даже любую покупку в любом магазине, а так же, возможно, от безвозвратных пенсионных отчислений и, может, соц. страхования. И ладно бы это врачи и медсёстры зарабатывали, так они, по сути, копейки с этого имеют...
ОдинИзСорока написал:
Не хочешь ни то ни другое? Собирай манатки - дверь там
людей у нас любят, ага, и заботятся о них...
ОдинИзСорока
05.07.2023 18:09
Юджин
(кето+ИГ),
"Можно каждый день минут по 10-20 минут поднимать ноги на стенку и уже через несколько месяцев будет положительный эффект. Но это между нами... По секрету"
...
🤗😁👍 благодарю. На самом деле запамятовал про этот метод. Хотя сам же и лечил этим методом несколько лет назад свою покойную маму. Тогда и ей хорошо помогало. Начну практиковать - особенно после ходьбы 🤗
Я правильно понимаю механизм? Кровь из ног опускается к телу - к почкам, сердцу, мозгу, и увеличение её количества приводит к улучшению снабжения этих органов кислородом, что и приводит к снижению давления?
С другой стороны, застоявшаяся в ногах кровь включается в общий оборот крови, улучшается и облегчается и кровоснабжение нижних конечностей, что улучшает и их состояние?
"Можно каждый день минут по 10-20 минут поднимать ноги на стенку и уже через несколько месяцев будет положительный эффект. Но это между нами... По секрету"
...
🤗😁👍 благодарю. На самом деле запамятовал про этот метод. Хотя сам же и лечил этим методом несколько лет назад свою покойную маму. Тогда и ей хорошо помогало. Начну практиковать - особенно после ходьбы 🤗
Я правильно понимаю механизм? Кровь из ног опускается к телу - к почкам, сердцу, мозгу, и увеличение её количества приводит к улучшению снабжения этих органов кислородом, что и приводит к снижению давления?
С другой стороны, застоявшаяся в ногах кровь включается в общий оборот крови, улучшается и облегчается и кровоснабжение нижних конечностей, что улучшает и их состояние?
ОдинИзСорока
05.07.2023 18:33
Юджин
(кето+ИГ),
"Это наши с Вами деньги, т.к. идут от многочисленных налогов,"
...
Это вторая часть финансового круговорота! А вначале идёт эмиссия денег - их рождение в недрах нашего государства. Оно решает - сколько и кому вначале их дать - всякие бюджетники, на развитие всего и вся и т.д. т.е. - государство впрыскивает финансы в кровеносную систему страны. Те кто трудится - питается от этих "артерий" - и отдаёт продукты своего производства и отработанную часть финансов - в виде налогов обратно государству в вены финансовой системы. Трудящиеся, как бы клетки, предприятия - органы этого всего организма. Ну, это так - упрощённая аналогия финансового кругооборота приближенная к сердечно- сосудистой системе. 😁 В принципе, заработанные вами средства вы все равно отдадите в эту же систему - храня "ваши" сбережения в банках (не стеклянных), покупая продукты производства других "клеток" и оплачивая в момент покупки и труд всех клеток, причастных к производству этого продукта, и оплачивая и их налоги - т.е. налоги мы выплачиваем многократно! А не один раз. 😁
Должно быть понятно, что организм государства будет себя чувствовать хорошо, если все клетки, органы и системы снабжения всем необходимым работают как отлаженный здоровый организм. Если какая то клетка начнёт из себя строить супер пупер - это раковая клетка и если не удалить её, получим раковую опухоль. Революцию.
Я, работая в области контрольно- кассовой техники, на соответствующем сайте, писал целые поэмы на тему исчисления налогов и показания этого на кассовой ленте. 🤣🤣🤣
Кстати, вот вы покупаете что то в маркете, пробили вам чек, его сведения тут же отправляются в налоговую инспекцию.
Впервые эту идею высказал именно ваш покорный слуга в 2002 году. Как раз на том сайте.
А появилась она у меня в голове с помощью Господа Бога ещё в 1998 м году. Вы себе не представляете, сколько всякой мутотени пережила кассовая отрасль в борьбе торгашей с налоговой инспекцией.
Как раз те налоги - про которые вы упомянули. 🤣🤣🤣🤧🤗
"Это наши с Вами деньги, т.к. идут от многочисленных налогов,"
...
Это вторая часть финансового круговорота! А вначале идёт эмиссия денег - их рождение в недрах нашего государства. Оно решает - сколько и кому вначале их дать - всякие бюджетники, на развитие всего и вся и т.д. т.е. - государство впрыскивает финансы в кровеносную систему страны. Те кто трудится - питается от этих "артерий" - и отдаёт продукты своего производства и отработанную часть финансов - в виде налогов обратно государству в вены финансовой системы. Трудящиеся, как бы клетки, предприятия - органы этого всего организма. Ну, это так - упрощённая аналогия финансового кругооборота приближенная к сердечно- сосудистой системе. 😁 В принципе, заработанные вами средства вы все равно отдадите в эту же систему - храня "ваши" сбережения в банках (не стеклянных), покупая продукты производства других "клеток" и оплачивая в момент покупки и труд всех клеток, причастных к производству этого продукта, и оплачивая и их налоги - т.е. налоги мы выплачиваем многократно! А не один раз. 😁
Должно быть понятно, что организм государства будет себя чувствовать хорошо, если все клетки, органы и системы снабжения всем необходимым работают как отлаженный здоровый организм. Если какая то клетка начнёт из себя строить супер пупер - это раковая клетка и если не удалить её, получим раковую опухоль. Революцию.
Я, работая в области контрольно- кассовой техники, на соответствующем сайте, писал целые поэмы на тему исчисления налогов и показания этого на кассовой ленте. 🤣🤣🤣
Кстати, вот вы покупаете что то в маркете, пробили вам чек, его сведения тут же отправляются в налоговую инспекцию.
Впервые эту идею высказал именно ваш покорный слуга в 2002 году. Как раз на том сайте.
А появилась она у меня в голове с помощью Господа Бога ещё в 1998 м году. Вы себе не представляете, сколько всякой мутотени пережила кассовая отрасль в борьбе торгашей с налоговой инспекцией.
Как раз те налоги - про которые вы упомянули. 🤣🤣🤣🤧🤗
Юджин (кето+ИГ)
05.07.2023 19:29
ОдинИзСорока написал:
Я правильно понимаю механизм? Кровь из ног опускается к телу - к почкам, сердцу, мозгу, и увеличение её количества приводит к улучшению снабжения этих органов кислородом, что и приводит к снижению давления?
нет, суть подъёма ног такая: в артериях нижних конечностей кровь почти самотёком спускается вниз и из-за этого с годами истончается их стенка. Посему их тонус с годами может быть снижен и кровь из-за этого может застаиваться в ногах, к примеру. А у вен нижних конечностей наоборот мышцы лучше развиты и, кроме того, у вен есть специальные клапаны, которые не дают крови идти в обратную сторону. Таким образом кровь ещё больше может застаиваться. Подняв ноги, Вы заставите напрягаться артериям ног и нижней части тела. Со временем мышечная стенка у артерий укрепится, что понятно чему будет способствовать...
Если стоять иногда на голове, плечах или висеть на чём вниз головой, то сосуды верхней части тела в дополнение тоже начнут укрепляться.
Относительно недавно умер очень известный веган, который придумал даже специальные ботинки для висения вниз головой. Ходил на руках к тому же. Умер от своей упёртости и зацикленности на вегансве и отсутствии профильного образования, а не ботинок...если что...
Жизнь всё расставляет по своим местам...
ОдинИзСорока написал:
что и приводит к снижению давления?
давление даже в первые разы снизится только из-за того, что застоявшася кровь уйдёт из нижней части тела, но основной эффект будет через недели и месяцы...
ОдинИзСорока написал:
С другой стороны, застоявшаяся в ногах кровь включается в общий оборот крови, улучшается и облегчается и кровоснабжение нижних конечностей, что улучшает и их состояние?
верно и это тоже, т.к. затруднено попадание питательных веществ и кислорода к ногам. Крайние стадии такого - трофические язвы на нога и ступнях...
Юджин (кето+ИГ)
05.07.2023 19:36
ОдинИзСорока написал:
в виде налогов обратно государству в вены финансовой системы.
это Вы верно подметили. А понимаете в чём суть? Государство само себе платит налоги со своей же деятельности и для всего этого держит неимоверный штат сотрудников, что бы это осуществить. Итог гос. планирования и гос. управления мы видели 35 лет назад и вернулись к тому же...
Если бы
Вы когда-то имели длительно свой любой бизнес, то поняли бы о чём я
пишу...ОдинИзСорока написал:
В принципе, заработанные вами средства вы все равно отдадите в эту же систему
ошибаетесь. Вы так же плохо понимаете в этих вопросах как я в религии...
ОдинИзСорока написал:
Вы себе не представляете, сколько всякой мутотени пережила кассовая отрасль в борьбе торгашей с налоговой инспекцией.
и знать не хочу, т.к. это очередные цепи...
ОдинИзСорока написал:
Как раз те налоги - про которые вы упомянули
нет, не те. Там всё глубиннее, но это уже оффтоп и лучше тему закрыть...
ОдинИзСорока
05.07.2023 20:11
Юджин
(кето+ИГ), приятно разговаривать с умным и знающим человеком
😁👍
Теперь включу вверхтормашки в свои ежедневные упражнения 🙃
Теперь включу вверхтормашки в свои ежедневные упражнения 🙃
Юджин (кето+ИГ)
05.07.2023 20:13
ОдинИзСорока
05.07.2023 20:20
Elena@65,
не, ... всё правильно сказали. 😁👍 Поэтому, категория мясного
продукта А - содержание мяса от 80 до 100%. Другое дело, что чем
меньше там жира и больше мяса, тем оно дороже... И встаёт вопрос -
а нам это нужно? Вот то популярное КЕТО, там же ( пробежал по
макушкам определений ) сала/жира даже больше, чем мяса при
определённых диетах:
https://www.invitro.ru/moscow/about/press_relizes/protiv-epilepsii-diabeta-i-raka-endokrinolog-rasskazala-o-polze-i-vrede-ketodiety/
https://www.invitro.ru/moscow/about/press_relizes/protiv-epilepsii-diabeta-i-raka-endokrinolog-rasskazala-o-polze-i-vrede-ketodiety/
ОдинИзСорока
05.07.2023 20:45
Юджин
(кето+ИГ),
"Там всё глубиннее, но это уже оффтоп и лучше тему закрыть...По секрету"
Да, это полемический вопрос и тут ему не место. Поэтому лучше перейдём на более близкий нам вопрос здоровья.
Тем более - это тоже цепи 😁
Мы в них попадаем с рождения - первый крик новорождённого ребёнка - цепи, - теперь нужно дышать самому, не прошло и часа - голод - опять цепи! И пошло поехало. Половое созревание - цепи, нужна квартира - цепи, деньги - цепи, лекарства в старости - цепи...
Смерть - свобода! Освобождает от цепей этого мира... Но впереди иные цепи... Хотя, нужно признаться, мы в некоторой мере имеем свободу выбора своих цепей. 🤗
"Там всё глубиннее, но это уже оффтоп и лучше тему закрыть...По секрету"
Да, это полемический вопрос и тут ему не место. Поэтому лучше перейдём на более близкий нам вопрос здоровья.
Тем более - это тоже цепи 😁
Мы в них попадаем с рождения - первый крик новорождённого ребёнка - цепи, - теперь нужно дышать самому, не прошло и часа - голод - опять цепи! И пошло поехало. Половое созревание - цепи, нужна квартира - цепи, деньги - цепи, лекарства в старости - цепи...
Смерть - свобода! Освобождает от цепей этого мира... Но впереди иные цепи... Хотя, нужно признаться, мы в некоторой мере имеем свободу выбора своих цепей. 🤗
Юджин (кето+ИГ)
05.07.2023 20:56
ОдинИзСорока написал:
Тем более - это тоже цепи 😁
Мы в них попадаем с рождения
точняк. Наше тело в целом тюрьма...
ОдинИзСорока написал:
Хотя, нужно признаться, мы в некоторой мере имеем свободу выбора своих цепей.
тут недавно забавное изречение услышал в одном фильме, - при жизни выбор иллюзорен, он есть только при выборе кремации или гроба...
ОдинИзСорока
05.07.2023 21:49
Юджин
(кето+ИГ), 🤧😁👍
Пункт назначения для тела, станция пересадки для души.😁
Пункт назначения для тела, станция пересадки для души.😁
Юджин (кето+ИГ)
05.07.2023 21:58
ОдинИзСорока,да, типа того. Хотя, всё
как и с медициной, уверен, намного сложнее, нежели нам придумку
подкинули 2к лет назад... Но
многим людям не особо нравится напрягаться и, посему, простые
объяснения всегда предпочтительней принимаются...
Но
многим людям не особо нравится напрягаться и, посему, простые
объяснения всегда предпочтительней принимаются...
ОдинИзСорока
05.07.2023 22:02
Юджин
(кето+ИГ),
"понимаю, всё запущено, но, если не начать работать над собой, ничего не изменится. "
...
Только что прошел то ли 10,5 км, то ли - по другим прогам - 13 км. И, поднимаясь по лестнице на 7-й этаж, придумал себе упражнение на стопу. Каждый этаж - 2 лестничных пролёта по 11 ступенек. На лифте стараюсь не ездить даже с грузом.
Ставлю носок стопы на край ступеньки, пятка снизу, переношу вес на эту ногу и поднимаю тело стоя на носке стопы этой ноги, потом поднимаю тело только разгибая стопу, затем ставлю носок другой стопы на следующую ступень и так далее. Даже одного пролёта хватает чтобы мышцы и стоп, и голени, и даже бёдер довольно сильно устали. Пока иду к следующему лестничному пролёту - не спеша - отдыхаю. 😁
"понимаю, всё запущено, но, если не начать работать над собой, ничего не изменится. "
...
Только что прошел то ли 10,5 км, то ли - по другим прогам - 13 км. И, поднимаясь по лестнице на 7-й этаж, придумал себе упражнение на стопу. Каждый этаж - 2 лестничных пролёта по 11 ступенек. На лифте стараюсь не ездить даже с грузом.
Ставлю носок стопы на край ступеньки, пятка снизу, переношу вес на эту ногу и поднимаю тело стоя на носке стопы этой ноги, потом поднимаю тело только разгибая стопу, затем ставлю носок другой стопы на следующую ступень и так далее. Даже одного пролёта хватает чтобы мышцы и стоп, и голени, и даже бёдер довольно сильно устали. Пока иду к следующему лестничному пролёту - не спеша - отдыхаю. 😁
ОдинИзСорока
05.07.2023 22:15
Юджин
(кето+ИГ),
"Крайние стадии такого - трофические язвы на нога и ступнях"
...
Эта стадия мне знакома. Отец мучился. Сначала отрезали правую ступню, потом левую ногу почти по колено, потом правую почти по колено. Десять лет без ног, затем тромб оторвался в сердце и смерть за 5 минут.
Курево. И вот этот облитерирующий эндартериит. Повышенная свёртываемость крови... А снижали тогда только аспирином.
"Крайние стадии такого - трофические язвы на нога и ступнях"
...
Эта стадия мне знакома. Отец мучился. Сначала отрезали правую ступню, потом левую ногу почти по колено, потом правую почти по колено. Десять лет без ног, затем тромб оторвался в сердце и смерть за 5 минут.
Курево. И вот этот облитерирующий эндартериит. Повышенная свёртываемость крови... А снижали тогда только аспирином.
ОдинИзСорока
05.07.2023 22:18
Юджин
(кето+ИГ), попытался сразу встать на руки у стенки - тут же
вылезла первая проблема: ладони не выворачиваются назад
перпендикулярно лучевой кости ☹️
Юджин (кето+ИГ)
05.07.2023 22:28
ОдинИзСорока написал:
Ставлю носок стопы на край ступеньки, пятка снизу, переношу вес на эту ногу и поднимаю тело стоя на носке стопы этой ноги
да, это неплохая предварительная тренировка перед бегом, но его не заменит, т.к. во время бега отлично работает дыхалка и сердце...
Юджин (кето+ИГ)
05.07.2023 22:29
ОдинИзСорока написал:
А снижали тогда только аспирином.
да, есть у него такое побочное действие. Да и сейчас, порой, назначают, т.к. не дорогой, а у пенсионером часто откровенно издевательская пенсия...
Юджин (кето+ИГ)
05.07.2023 22:33
ОдинИзСорока написал:
ладони не выворачиваются назад перпендикулярно лучевой кости
надо тренировать их, разминать. Может понадобится для это время. Но стойка на руках сложна даже для тренированных людей. Не мучайте себя. Стоять 10 секунд бессмысленно, а больше трудно. Тоже самое стойка на голове. Я раньше практиковал, но сейчас уже нет. Лучше банально поднимать ноги. Можно делать типа берёзки с поднятием корпуса. У меня в каком-то видео на канале есть пример...
ОдинИзСорока
06.07.2023 01:36
Юджин
(кето+ИГ), благодарю. Всё понятно
🙂👍
По бегу - завтра попробую бег на месте - не уверен, что меня хватит даже на 5 минут. Всё-таки, бег это уже не кардионагрузки... Коллатерального кровоснабжения сердечной мышцы может не хватить... 🤔 2 инфаркта, всё же... Инсульт.
"Посмотрим", сказал слепой... 😁
🙂👍
По бегу - завтра попробую бег на месте - не уверен, что меня хватит даже на 5 минут. Всё-таки, бег это уже не кардионагрузки... Коллатерального кровоснабжения сердечной мышцы может не хватить... 🤔 2 инфаркта, всё же... Инсульт.
"Посмотрим", сказал слепой... 😁
Юджин (кето+ИГ)
06.07.2023 02:27
ОдинИзСорока
06.07.2023 19:21
Юджин
(кето+ИГ), пока решил ноги подкачать - подъём на носки с
гантелями одновременно с шрегами ( запросто совмещаются - время
экономится в два раза ). И немного начал босиком на кухне
одновременно с готовкой мяса бегать на месте. Так как в упражнениях
не нашёл на месте - ставлю медленный бег на беговой дорожке. В
принципе я и бегаю - туда сюда, а не на месте 😁. Действительно - на
пятки приземляться ногой босиком невозможно - сразу удар по
позвоночнику , кишкам и по черепу...🤕
Юджин (кето+ИГ)
06.07.2023 19:27
ОдинИзСорока написал:
пока решил ноги подкачать - подъём на носки с гантелями одновременно с шрегами
тоже вариант, но поначалу лучше частота и количество, чем вес, т.е. лучше без гантелей просто максимальное количество раз вставать на носки, что бы длительное упражнение разогнало кровь, если по простому говорить, что будет способствовать развитию сосудов...
ОдинИзСорока написал:
Действительно - на пятки приземляться ногой босиком невозможно - сразу удар по позвоночнику , кишкам и по черепу
вот-вот. Самое печальное, что я много где в жизни бегал, а точнее заставляли бегать и совершенно нигде не учили ка это делать правильно. Помню только, что советовали дышать носом, но тоже особо не обучали как, когда и почему это делать. Так у нас же лучшее образование в мире и ему не с руки опускаться до таких мелочей...
ОдинИзСорока
06.07.2023 19:34
Юджин
(кето+ИГ), нас в школе на физре учили, что если трудно бежать -
скоро должно открыться второе дыхание... До сих пор жду...
Зато постоянно появлялась боль в области печени через определённое время хоть бега пешком, хоть на лыжах...
Опытным путём определил, что если утром перед школой не выпить чай на завтрак, то боль или намного меньше, или вообще нет... 🤔
В армии в учебке много бегали в противогазах - почему-то в нём мне бегалось гораздо легче чем без него 🤔
Зато постоянно появлялась боль в области печени через определённое время хоть бега пешком, хоть на лыжах...
Опытным путём определил, что если утром перед школой не выпить чай на завтрак, то боль или намного меньше, или вообще нет... 🤔
В армии в учебке много бегали в противогазах - почему-то в нём мне бегалось гораздо легче чем без него 🤔
Юджин (кето+ИГ)
06.07.2023 19:49
ОдинИзСорока написал:
нас в школе на физре учили, что если трудно бежать - скоро должно открыться второе дыхание... До сих пор жду...
у проф. спортсменов такое может быть и это, как вариант, когда начинает молочная кислота утилизироваться в АТФ, что даёт заряд энергии...
ОдинИзСорока написал:
Зато постоянно появлялась боль в области печени через определённое время хоть бега пешком, хоть на лыжах...
в молодости у меня такое было, но сейчас никогда...
