ОдинИзСорока
14.06.2023 00:16
Дневник питания и тренировок за 13.06.2023
В общем ... Из пищи сегодня одна вода. После вчерашнего приступа
продолжаю интервал голодания. Состояние хорошее, спал отлично,
главное - долго. Что вообще то необычно для меня... Пока.
Попил воды и в поход.
Попил воды и в поход.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Пол дня спал - после приступа панкреатита. Продолжаю весь день
голодать. Чувствую себя отлично - голод приятен. Часов в 16 пошёл
по магазинам и в поход на 10 километров. Всего за сутки прошёл
больше 11 км. Перед сном немного пошевелил гантельки. Без фанатизма
- а то не усну. Тёплый душ поможет.
Подъём по лестнице
1 |
Итог |
|
Высота |
22 |
22 |
Количество ступеней |
117 |
117 |
Высота ступени |
||
Вес отягощения |
5 |
5 |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
11250 |
11250 |
Количество шагов |
14768 |
14768 |
Время |
150 |
150 |
Вес отягощения |
5 |
5 |
Перепад высот |
28 |
28 |
Сгибания рук с гантелями стоя
1 |
Итог |
|
Повторения |
45 |
45 |
Вес снаряда |
20 |
900 |
Отжимания от лавки или опоры
1 |
Итог |
|
Повторения |
43 |
43 |
Вес снаряда |
Подъём ног лёжа на полу
1 |
Итог |
|
Повторения |
44 |
44 |
Вес снаряда |
Жим гантелей горизонтально
1 |
Итог |
|
Повторения |
44 |
44 |
Вес снаряда |
20 |
880 |
Подъём на носки стоя
1 |
Итог |
|
Повторения |
44 |
44 |
Вес снаряда |
20 |
880 |
Шраги с гантелями стоя
1 |
Итог |
|
Повторения |
44 |
44 |
Вес снаряда |
20 |
880 |
Тяга одной гантели в наклоне
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
33 |
33 |
66 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
660 |
Результаты за день
Энергозатраты: 588 ккал
Высота: 22 м
Количество ступеней: 117 шт
Вес отягощения: 5 кг
Дистанция: 11250 м
Количество шагов: 14768
Время: 150 мин
Перепад высот: 28 м
Повторения: 330 раз
Тоннаж: 4200 кг
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
Новые рецепты
