Дневник питания и тренировок за 09.06.2023

А анемия, кроме анализов, как-то себя проявляет? Может, для вас нормально малое содержание железа и не стоит насиловать себя?

Женя, пока не стал сбрасывать вес со 107 кГ вроде не было низкого гемоглобина. Высокий холестерин - да, видимо - семейное со стороны матери. Однако там же и долгожители - были и за сто лет. Да и мама прожила больше 90 лет и не лежала больная - до последних дней себя полностью обслуживала и умерла как и все "сердечники" - сидела у окна, грела ноги - куда то хотела идти и всё - упала и умерла. Видимо, тромб оторвался... В 91 год никто вскрытие делать не будет, к тому же инвалиду по ССЗ второй группы. ☹️ - криминала нет. А конкретная причина смерти никому особо не нужна... 🤔

Женя, кстати, вторая особенность наследственности со стороны матери - почти все эти долгожители к концу жизни слепли. Предполагаю катаракту. В те времена это практически не лечилось. Тем более в деревнях. Видимо - работа в поле, ультрафиолет - денатурация белка хрусталика... Очки то тогда простым людям вряд ли были доступны... Подробнее, наверное офтальмологи знают...
Хотя заходил в несколько "очковых" фирм... "Изготавливающих", якобы, очки - спрашивал про защиту от ультрафиолета. Так они её путают с антибликовыми очками для водителей, рыбаков, охотников - с поляризованными фильтрами... Приходилось им ликбез проводить... "Спецы"...

Женя, хотя, нужно посмотреть историю по анализам... Насчёт гемоглобина. У меня первый нормальный комп с интернетом и сканером появился 18 июля 1998 года - на второй день дефолта ( если не ошибаюсь в датах - проверил и поправил) - просто больше накопленные деньги выгоднее некуда было потратить - только там ещё оставались додефолтные цены, да и всё равно копил на это.
Правда, в 2005 году случился у меня "конец света" - сдох жесткий диск, и с ним была утеряна и база клиентов - пришлось вновь делать на акцессе по имеющимся отчётам, и много медицинских отсканированных документов. И не всё сохранились в физических оригиналах...

Женя, ну... Само проявление анемии... Всегда кажется - что сил мало... Когда привязался бронхит 21 мая - я тогда вечером догуливал 10 км и резко поднялся ветер и понизилась температура - до 13 градусов - потный, в майке - видимо, прихватило, - то был период, вообще еле ноги поднимал - по лестнице поднимался, отдыхая через каждые два этажа. Просто в бёдрах и икрах тяжесть и боль - шатало как пьяного... Да ещё рюкзачок с продуктами, килограмм шесть - десять...
Потом сутки отлёживался и ел - вес набрал 🙄.
Так пока и не вернул 67 кг. 70 - 72 с копейками теперь. Нужно будет опять врубить интервальное голодание на несколько дней - а анемия... И как ходить по 10 км.
Кстати. Наврал тот киевский доктор - не меньше месяца хожу по 10 км, и холестерин как был высокий, так и остался... ☹️
Придётся химию глотать - сегодня дежурный врач что то прописал, пока не смотрел. Но вроде бы не из статинов. Они тоже не панацея и вреда навалом.

ОдинИзСорока, Может, просто питаться каждый день по чуть-чуть? Зачем обжираться, а потом голодать? Это может усугубить все имеющиеся проблемы. Просто каждый день включать небольшую дозу красного мяса, гранат, гречку и т.д. Ибо толку от обжиралрвки, если на след.день нет ничего и получается дефеуит по всем минералам и витаминам? Как по мне, стоит сменить стратегию.

Женя, я пока не голодаю несколько суток подряд. Голодаю 20 часов, потом 4 часа ем - то что необходимо организму на сутки. Потом опять 20 часов голода. Такой режим наиболее физиологичен и привычен человеку. Раньше не было магазинов - пошёл и купил всё что нужно. Сначала нужно было побегать за пищей (ходьба натощак 10 км) потом еду приготовить и съесть... Поспать сытым и с утра - по новой... 😁
Несколько суток голодания подряд я уже больше месяца не практиковал. Это у меня, обычно, после приступа панкреатита/гастродуоденита само получается.
А приступов, слава Богу, уже давно не было. Однажды недавно слопал 2,5 кГ за раз - и нормально! Сам удивился. Явный прогресс. Хотя, частенько чувствую жжение в спине - признак, что ферменты поджелудочной попадают в кровь. Хотя причин нет - ни алкоголя с сивухой, ни большого объёма пищи в тот момент не ел. Возможно - какие то препараты провоцируют поджелудочную.

Женя, я хочу разобраться в причинах низкого гемоглобина. Железо либо не причём, либо не усваивается в ЖКТ. Но, если плохо усваивается, почему увеличение в 5 - 10 раз потребления железа не увеличило гемоглобин даже на единицу!? Как было 110, так 110 и осталось.

Женя, кстати, сейчас выпил 500 грамм пива - сделано на Смоленщине - у меня предки оттуда. С кусочком вяленого леща. И никаких признаков гастролуоденита! А бывало - с кваса начинался приступ. Сивуху вообще мой желудок не переносит - не так давно тошнило с 12 грамм вина - давал жене для тушения свинины - полусухое красное виноградное и решил попробовать... Тошнило почти 2 часа.

Женя, и тут ещё одно - насчёт обжираться. Часто бывает так. Вроде объём большой - а если глянуть чуть ниже КБЖУ - там воды 90%...

Женя, да вот хоть сегодня - пример. Спал до 11 часов. Поел. Вес 70,9 кГ. Пошел за продуктами, километр, набрал больше 13 кГ - в сумме весь "не я" - одежда, амуниция, продукты - около 17 кГ. Прошёл больше 9 км ещё. В конце подъём по лестнице 22 метра. Всё снял, освободил мочевой пузырь - вес 69,4 кГ. Т.е ушло 1,5 кГ. Вода!

Женя, по "обжираловке". Человек не птичка, и хоть и хищник, но пища не пролетает как экспресс по кишкам - правда, если только не понос.
Пища находится в ЖКТ около трёх суток. Поэтому неважно в каком режиме она к вам поступила за этот период - один раз в сутки или то же самое количество за три, пять приёмов. Врачи считают что равномерный приём лучше. Как на самом деле знает только Господь. Врачи на моей памяти меняли свои рекомендации по разным поводам раз сто.
А человечество издревле практикует периодические посты и давно заметило, что становится при этом здоровее.
При неоднократном равномерном приёме пищи в течение суток человек теряет чувствительность к её вкусу и начинает искать пищевых наслаждений - что, как раз, и приводит к "обжираловке". Периодическое интервальное голодание позволяет вновь почувствовать настоящий вкус продукта и получить удовольствие от простой пищи.
Пищевой анализатор нам дан для определения что перед нами - полезная еда или какие то отходы, непригодные в пищу. А чтобы мы не плевали на еду - к этому анализатору присовокуплен отдел удовольствий мозга, при поглощении полезного продукта. Но человек любит удовольствия и легко превращается в пищевого наркомана. Впрочем, всё индивидуально. Как отпечатки пальцев.

Женя, теперь по моей стратегии при приёме пищи за крайний месяц - для определения причины низкого гемоглобина.
Я по таблицам МЗР пытаюсь дать организму все представленные вещества - и витамины и минералы и жирные кислоты в количестве не менее 95%. Иначе, возможно плохой гемоглобин может быть вызван недостатком и какого то другого вещества, через цепочки взаимосвязанных гормонов. Но нет такого продукта, который съел и все вещества стали ровненько 100%. У витаминно - минеральных комплексов и то не всё в наличии. К тому же нет и очень полезных балластов - например, клетчаски. А микробиота чем питаться будет в кишечнике?
Поэтому, при наборе самых последних веществ, уровень которых не достиг 95% некоторые другие вещества вылазят за 200, 300 и даже 800%. Но по некоторым веществам я сознательно делаю большое превышение - железо, витамины С, Д3, В12, жирная кислота омега 3... Они способствуют усвоению железа.
Далее.
Вот если в организм за трое суток поступило всё необходимое, а гемоглобин всё равно низкий, и мало того, даже ни на единицу не изменился, несмотря на принимаемые дополнительно лошадиные дозы препаратов железа. То какой следует вывод?! А то что недостаток железа в пище, в моём случае, не причём! Организм, почему-то, считает что мне достаточно такого уровня гемоглобина, либо НЕ МОЖЕТ сделать больше по какой то иной причине!!!
Осталось, правда попробовать хелатное железо - которое мне и тут рекомендовали (если память не изменяет). Поэтому после праздника приобрету, продолжая давать организму ВСЕ вещества по МЗР в количестве не менее 95% плюс хелатное железо.
Правда, был период - хотел гемовое железо давать - печёнкой свиной, куриной - но быстро увидел громадное превышение по витамину А. А когда узнал, что у него есть верхняя граница - теперь стараюсь следить за этим. Но тут привязывается недостаток по бета картину. Его поднимаешь - лезет вверх витамин А. 🤔
Через некоторое время или пойду к эндокринологу (при позавчерашнем посещении дежурного врача, он обещал меня записать и должны позвонить, сказать дату/время) и та пошлёт на анализы, или сам пойду на диспансеризацию и там посмотрю гемоглобин.

ОдинИзСорока написал:
Вот если в организм за трое суток поступило всё необходимое, а гемоглобин всё равно низкий, и мало того, даже ни на единицу не изменился, несмотря на принимаемые дополнительно лошадиные дозы препаратов железа. То какой следует вывод?! А то что недостаток железа в пище, в моём случае, не причём! Организм, почему-то, считает что мне достаточно такого уровня гемоглобина, либо НЕ МОЖЕТ сделать больше по какой то иной причине!!!

вывод совсем другой, - у Вас нет необходимых знаний, что бы сделать правильный вывод, т.к. причин может быть множество на всех этапах поступления пищи (причём, причина может быть не в этом) и любой врач будет планомерно исключать сначала одно, потом другое. Советую найти нормального врача, т.к. Ваши выводы в корне не верны и могут привести Вас к плачевным результатам. Хотя, организм же Ваш и издеваться над ним никто не запрещает... 

Юджин (кето+ИГ), вы даже не заметили, что сделали точно такой же вывод, как и я. 😁 по всем возможным причинам.
Как раз знаниями я и занимаюсь - ищу инфу по этому поводу. Грамотного врача найти гораздо труднее и не за бесплатно. Если вы не на пенсии - выйдете - поймёте.
Что знаешь за собой не носишь. Поэтому и нужно включать мозг.
Спецы в поликлинике с моими соплями/кашлями/болями в бронхах - три спеца - три разных предписания с кучей недешёвых препаратов каждый. Это пример "грамотного специалиста". Этот поиск не дешевле самостоятельного анализа, к тому же грамотный врач будет делать все те же исследования что и я, только быстрее - особенно если заплачу. Но не факт, что при этом не пришьёт мне и то чего нет - раз у меня "широкий карман" и "узкая голова". 🤔

Юджин (кето+ИГ), пример. Как вы считаете, в специализированных кардиоцентрах сидят грамотные специалисты?
Так вот: 2009 год мне сделали КАГ. По результатам ангиохирург предложил поставить три стента, при этом, в одном месте - с окклюзией стент ставить отказался - рискованно. Там предложил поставить шунт кардиохирург. От обоих вариантов я отказался - просто у меня не было по этому поводу тогда вообще никакой информации. Сейчас есть. Просто Господь уберёг от неправильного принятия решения.
Для информации - те кому делают такие операции, как правило, рецидивируют с худшими показателями - если вообще выживают. И довольно быстро. Думаю, как я прожить после операции 14 лет смогли немногие. Операция на сосудах сердца - та же травма. А рост бляшек спецы как раз и объясняют травмированием стенки сосуда. Нормально? Если специальные препараты не принимать после операции - через три месяца будет хуже чем было. Это просто делают инвалидов привязанных к аптекам до конца жизни. "Голова профессора Доуэля"... ☹️

Юджин (кето+ИГ), вы забываете одну народную мудрость:
Спасение утопающего - дело рук самого утопающего.
Даже если обратиться к грамотному специалисту - это дело рук самого пациента. 🤗
Орать "помогите" за вас никто не будет.
Хотя...

Юджин (кето+ИГ), кстати, вон тут есть информация, что от низкого гемоглобина вылечил экстрасенс. А это уже не органика, а что то связанное с подсознанием - т.е. исцелить можно и информационно. Вы правы - знания - сила! Поэтому - иду, в первую очередь, за знаниями. Да здравствует интернет.
С днём России всех!

Юджин (кето+ИГ), кстати - мысль. Нужно техники самовнушения посмотреть. После того, как все доступные эксперименты проведу с представленными на рынке препаратами. Осталось хелатное железо.
Между прочим сейчас вспомнил - друг, коллега электронщик, в 2007 году прислал ролик для отвыкания от курения. Типа воздействия на подсознание по методу 25 кадра. В 2008 году бросил курить. 7 апреля в 9 утра выкурил последнюю, до настоящего времени, сигарету. Возможно - ролик тоже помог.
Так же в свое время немного изучил английский - необходимые в электронике и вычислительной технике термины.
Есть такие программы для компа - наверное и для смартфона. Вписываешь нужную фразу и смотришь на экран - там эта строка промаргивает и болтается по наклону. Программирует подсознание.
Из принципиальных советов помню - нельзя применять частицу "не" - подсознание её не воспринимает. Получится программирование наоборот - запрограммируется то, против чего программировал. ☹️

ОдинИзСорока,мне проще, я сам врач. До пенсионного возраста мне чуть меньше десятка лет с учётом, что его подняли в заботе о нас. Но мне понятны Ваши опасения...
 ОдинИзСорока написал:

к тому же грамотный врач будет делать все те же исследования что и я

если у Вас есть медицинское образование, то Вы правы. Если же у Вас нет хотя бы базисных знаний, то Вы только себя запутаете и в итоге себе навредите. Говорю я об нормальных: анатомии, физиологии, биохимии, биофизики и таких же патологических их аналогах и уж не говорю про фармакологию с принципами различных терапевтических методик и методиках научных исследований. А знаете какой главный принцип врача?  

Так что занимаясь самолечением в попытке сэкономить по итогу Вы можете больше потерять...

ОдинИзСорока написал:
Как вы считаете, в специализированных кардиоцентрах сидят грамотные специалисты?

даже сапожники и сантехники везде разные...

Несомненно, вы молодец, что вовремя приняли правильное решение. Для меня абсолютная аксиома, что нужно думать абсолютно везде, а не принимать всё тупо на веру.

ОдинИзСорока написал:
А рост бляшек спецы как раз и объясняют травмированием стенки сосуда.

как бы это часть механизма. В своё время, когда я учился, то нам внушали, что во всём виноват холестерин и в нашей великой стране никто даже не слышал тогда про гликированный гемоглобин и его роль в образовании тех же бляшек. Хотя, на западе про него было известно с 60х годов...  Посему, к примеру. та же кето диета в этом плане имеет оздоровительную роль в этом узком контексте...

ОдинИзСорока написал:
вы забываете одну народную мудрость:
Спасение утопающего - дело рук самого утопающего.

среди так называемых мудростей есть полезные, а есть вредные. Если утопающий не умеет плавать, то его барахтанья только усугубят конец...

ОдинИзСорока написал:
Даже если обратиться к грамотному специалисту - это дело рук самого пациента.

причём, даже дойти придётся самому до врача. Или это уже перебор? 

ОдинИзСорока написал:
кстати, вон тут есть информация, что от низкого гемоглобина вылечил экстрасенс.

вы же помните время, когда через телевизор останавливали часы, освящали водопроводную воду и лечили разные болезни? Так сейчас, как и тогда, самое то время, - в мутной водичке всегда что-то можно поймать...

ОдинИзСорока написал:
Типа воздействия на подсознание по методу 25 кадра.

эта байка очень приятна для русского человека, привыкшего валяться на печи, - смотришь телек, а он тебя лечит нахаляву...  Но да, есть банально внушаемые люди. Именно на них действует гипноз и подобные методики. Причём, это внушение зависит как от пациента, так и от того насколько врач владеет методикой...

ОдинИзСорока написал:
Из принципиальных советов помню - нельзя применять частицу "не" - подсознание её не воспринимает.

это, скорее сознание, а суть в условных рефлексах. Будешь часто говорить "нет" и вообще транслировать негативную инфу, то привыкнешь сам к ней и будешь склонен к её употреблению и негативному мировосприятию. Именно поэтому выгодней для себя пропускать весь негатив, не говорить о нём с кем-то, выгоднее всегда улыбаться, чем наоборот и т.д. 

Юджин (кето+ИГ),
"Так что занимаясь самолечением в попытке сэкономить по итогу Вы можете больше потерять..."
Несомненно вы правы. Но, нужно учесть, что я не совсем занимаюсь самолечением. Скорее я занимаюсь самоанализом. А при периодическом посещении врачей я передаю им ту информацию, которую я собрал с помощью тех методов, которые мне доступны. Например, я теперь точно знаю, что именно вызывает у меня приступ гастродуоденита/панкреатита. Это сивушные масла в алкогольных напитках и некоторые вещества в лекарственных препаратах. И знаю что из признаков этого приступа является следствием, а что причиной. У меня комплекс признаков.
При крайнем посещении дежурного врача, мы с ним разбирались (как раз я ему сообщал то что смог исследовать в результате моих анализов, плюс результаты анализа крови из вены, плюс сахар, плюс холестерин, плюс рентген грудной клетки на предмет пневмонии) по двум направлениям - как выяснилось, бронхит - текущая тактическая задача, и стратегическая - гастродуоденит/панкреатит плюс подозреваю панкреонекроз - каждый приступ сопровождается сильным жжением в теле, особенно сильным на спине между лопатками, что, по-видимому, свидетельствует о попадании ферментов поджелудочной железы в кровь. Возможно, низкий гемоглобин связан именно с этим.
Терапевт - парень, лет 30-35, по видимому, семейная династия врачей - в 2008 году его дядя делал мне описание позвоночника по КТ, грамотно прокомментировал предыдущие предписания врачей - что убрать, и что ввести из препаратов и процедур. И кроме того сказал, что запишет меня к эндокринологу. Должны позвонить на мой телефон. Это по стратегическому направлению. Пока жду, не звонили. Так что вы абсолютно правы по поводу сапожников и сантехников 😁 - такое есть среди всех профессий. Есть мастера, есть подмастерья, есть ремесленники, и есть гении профессии. А есть и откровенные балбесы.
Боюсь, что наша эндокринолог из последних, судя по тому, что она мне прописала года три назад по сахарному диабету.
Так, что я скорее сотрудничаю с врачами в лечении заболеваний - сообщая им известную мне информацию - полученную в том числе с помощью моего анализа и выполняю их предписания - и что в результате имею в организме.
А попутно стараюсь приобретать знания в том числе и по взаимодействию органов и систем организма. Например, мои приступы, видимо, связаны и с блуждающим нервом - всегда сопровождаются резким падением давления. Кроме того, и моя сутулость может быть в причинах - пищевод прикреплён к позвоночнику и при сутулости опускается ближе к плевре и желудку - что вызывает ослабление пищевого отверстия диафрагмы ( фгдс - ники отмечают анемичность жома), и появление заброса пищевого кома и ферментов желудка вместе с кислотой в пищевод - эзофагиальный рефлюкс.
Я бы не назвал это самолечением. Скорее - самоанализом с самообучением совместно со специалистами, с анализом самих специалистов и их предписаний. 😁

ОдинИзСорока написал:
Например, я теперь точно знаю, что именно вызывает у меня приступ гастродуоденита/панкреатита. Это сивушные масла в алкогольных напитках и некоторые вещества в лекарственных препаратах.

я от любого алкоголя отказался больше 20 лет назад и ни капли не жалею... 

ОдинИзСорока написал:
А есть и откровенные балбесы.

такие есть, конечно, во всех странах, но всё же там, где есть реальная конкуренция и ответственность, такого намного меньше, т.к. банально выгоднее быть профи и на этом зарабатывать приличные деньги. Именно из-за этого в нашей стране не очень хорошего мнения о некоторых врачах, а у самих врачей нет мотивации становится лучше...

ОдинИзСорока написал:
Я бы не назвал это самолечением.

если так, то Вы молодец. Главное не увлекаться, а то может показаться, что Вы всё поняли и можете сами себя вылечить лучше врачей...

Юджин (кето+ИГ),
"В своё время, когда я учился, то нам внушали, что во всём виноват холестерин и в нашей великой стране никто даже не слышал тогда про гликированный гемоглобин и его роль в образовании тех же бляшек. Хотя, на западе про него было известно с 60х годов... Посему, к примеру. та же кето диета в этом плане имеет оздоровительную роль в этом узком контексте..."
Благодарю. Это тоже очень полезная информация. Я кето занимаюсь несколько иначе чем это понимают тут - на сайте МЗР.
На определённом этапе голодания организм проходит на питание кетонами - из запасов своего жира. Это мне ближе - хотя и труднее.
Что в причинах. Жиры в большом количестве в пище часто вызывают у меня изжогу. Суммируясь даже с небольшим количеством сивухи это однозначно вызывает приступ с тошнотой и рвотой не менее часа.
Далеко ходить не нужно - сейчас выхожу голоданием из вчерашнего приступа.
"Отпраздновал" день России. ☹️
Выпил стакан натурального пива ( хотел водки грамм 100 выпить, жене захотелось не пивного сладкого Др.Дизеля, а именно настоящего пива, пришлось уступить даме) и съел пельменей на очень жирном бульоне - горчичное и подсолнечное масла - бульон остался в скороварке при готовке куриного филе бедрышек.
И всё - пол дня вчера жестокой изжоги - не помогли ни препараты от неё, ни сода, грамм 10... Ни укол амитриптилина. Прошло только после более часа тошноты, рвоты, промывания желудка. Привратник блокируется напрочь и ничего не пропускает в кишечник, пока не промоешь.
Из положительного - теперь очень легко вхожу в режим голодания. Сейчас, получается, уже голодаю 20 часов 45 минут. Организм переходит на питание кетонами из своего жира. Т.е. то же самое кето но без введения жиров в организм извне.

Юджин (кето+ИГ),
"причём, даже дойти придётся самому до врача. Или это уже перебор?"
Так точно! Единственно, если сам пока в состоянии это сделать 😁

Юджин (кето+ИГ),
"среди так называемых мудростей есть полезные, а есть вредные. Если утопающий не умеет плавать, то его барахтанья только усугубят конец..."
По мудростям - согласен, тут как раз, тоже нужно подходить критически - с анализом! 😁👍 так как их можно рассматривать, своего рода "рецептами" на всякие жизненные ситуации. Как и предписания врачей 🤔😉
А вот барахтанье утопающего - свидетельство борьбы за жизнь до последнего в любой ситуации - и это часто способствует спасению. Кто то заметит и, не исключено, поможет. Или интересный видеоролик снимет... Это из современных течений всяких "блогеров".

Юджин (кето+ИГ), это верно. Но из моего опыта - к удивлению, после просмотра английско русских бултыхающихся строчек, где то после дефолта году в 1998 - когда приобрёл первый "настоящий" комп, и потребовались знания англоязычных терминов, стал неосознанно понимать написанный по английски текст, хотя не мог вспомнить значение некоторых отдельных слов. В школе немецкий изучал. Тогда считалось - язык наиболее вероятного врага.
И вот бросил курить немного позже просмотра аналогичного текста.
Может и совпадение, но что то в этом есть.
....
ПсихотерапЭВт Кашпировский вместе с водяным чуваком Чумаком , конечно поиздевались над страной. Я иногда думаю - а не их ли методы зомбировали страну для предстоящего развала? ☹️

ОдинИзСорока написал:
И всё - пол дня вчера жестокой изжоги - не помогли ни препараты от неё

Вы же понимаете, что эти проблемы из-за хронически неправильного питания, усугублённые когда-то алкоголем. На Вашем месте стоит совсем и надолго от алкоголя отказаться и наладить своё питание тоже надолго, а не эпизодически. Было время, что у меня тоже были проблемы с ЖКТ, то теперь всё в норме. Вам трудней, т.к. Вы пытаетесь связать обрывки своих знаний и Вам трудно увязать всё в единую картину, т.к. только глубокое знание анатомии, физиологии  и хотя бы биохимии человека может частично раскрыть глаза... 

ОдинИзСорока написал:
Сейчас, получается, уже голодаю 20 часов 45 минут. Организм переходит на питание кетонами из своего жира. Т.е. то же самое кето но без введения жиров в организм извне.

в этом Вы заблуждаетесь. Облегчение Вы испытываете из-за того, что не едите, т.к. ЖКТ работает неправильно и из-за этого у Вас проблемы. Но ни на какое кето Вы не переходите. Во время голодания ещё несколько суток у Вы будете полностью питаться за счёт глюкозы, которая будет синтезироваться сначала из Гликогена, потом жиров, а только потом из белков. Что бы перейти на получение АТФ из кетонов организм для начала должен синтезировать немалое количество сложных ферментов, а в условиях жёсткого дефицита при голодании это крайне сложно. Даже на кето диете обычно проходит 1-2 месяца, что бы войти в кетоз. Я опять к тому, что, как видите, из-за нехватки знаний Вы делаете неверные выводы...

ОдинИзСорока написал:
А вот барахтанье утопающего - свидетельство борьбы за жизнь до последнего в любой ситуации - и это часто способствует спасению.

это как раньше проверяли жизнеспособность ребёнка - бросали в воду. Не выжил, - ещё нарожаем.  

Когда мы проходили ренгенологию, то нам рассказали случай, что у одной африканской студентки при рентгене черепа увидели огромный гвоздь посередине головы. У них так проверяли детей при рождении, - вбивали гвоздь в голову. Вот Вам мудрость веков...

Юджин (кето+ИГ),
"Именно поэтому выгодней для себя пропускать весь негатив, не говорить о нём с кем-то, выгоднее всегда улыбаться, чем наоборот и т.д. "
Соглашусь, за исключением негатива в своём здоровье и в международных отношениях - в этих областях не обращать внимание на негатив смертельно опасно.
И улыбаться тоже нужно в меру. 😁 Анекдот в тему, по памяти:
Инструктаж по технике безопасности в строительной фирме:
"... И обязательно всегда носите каску! Я видел, как на голову одной девочки упал сверху, со строительных лесов, кем то оброненный молоток. Но она была в каске. Так она улыбнулась и пошла дальше.
Один из слушателей:
- я знаю эту девочку - она с тех пор так и ходит - в каске и улыбается..."

Юджин (кето+ИГ), Но ведь все люди разные, и когда один входит в кетоз за месяц, второй может вполне войти за пару дней.
У меня получилось на пятый день, сама не ожидала, после двухдневной ломки кетогриппом, как будто перещёлкнули тумблер.

ОдинИзСорока написал:
Я иногда думаю - а не их ли методы зомбировали страну для предстоящего развала?

нет, не их. Развал был предопределён. Это всё началось даже в 1917 году неосознанно, а потом уже осознанно, - закрыли страну и начали внушать, что мы лучшие в мире, параллельно отсеивая людей как морских свинок. Не смотрите телевизор, а с компа и телефона лучше не смотреть контекстную рекламу, которая Вам подсовывается на основе предпочтений...

Вы же читали, надеюсь, работы Ленина? Он чётко говорил, что коммунизм не возможен в отдельно взятой стране. В смысле, что другие общественные устройства (а это не только капитализм), всегда выиграют эту гонку. Но Маркс, Энгельс и Ленин были теоретиками, выросшие в богатом обществе, никогда не нуждавшиеся и плохо понимавшие к чему приведут их теоретические изыскания...

ОдинИзСорока,

ОдинИзСорока написал:
- я знаю эту девочку - она с тех пор так и ходит - в каске и улыбается..."

смешно 

Resnitsa написал:
Но ведь все люди разные, и когда один входит в кетоз за месяц, второй может вполне войти за пару дней.

люди разные не в той степени, что бы биохимия была абсолютно разная. Вы же её явно никогда не изучали... 

Resnitsa написал:
У меня получилось на пятый день, сама не ожидала, после двухдневной ломки кетогриппом, как будто перещёлкнули тумблер.

Вы заблуждаетесь из-за незнания медицины. У Вас была банальная гипогликемия. Она как раз происходит на 2-5 день в зависимости от степени дефицита углеводов. Посмотрите мой канал на ютубе, - поможет разобраться с кето... 

Юджин (кето+ИГ), ваш канал смотрю периодически, но...
С того самого дня у меня нет изменений в состоянии, и лабораторные анализы мочи показывают кетоны, хотя срок меньше месяца, а вы говорите что месяц-два нужно человеку, чтобы войти в кетоз.
Читаю различные кето-форумы, и сделала вывод что средний срок - это от 7 до 10 дней.
Ни о каких 2 месяцах речи вообще нет, это ли не говорит о том, что все люди разные, и у всех разная чувствительность к инсулину?

Resnitsa написал:
С того самого дня у меня нет изменений в состоянии, и лабораторные анализы мочи показывают кетоны, хотя срок меньше месяца, а вы говорите что месяц-два нужно человеку, чтобы войти в кетоз.

это всё потому что Вы плохо вникли в вопрос. Уровень ферменты для получения большого количества кетонов в организме растёт медленно, постепенно, неделями. Посему, у Вас нет изменений. Организм привыкает к новому состоянию, синтезирует глюкозу для АТФ из чего есть, а это жиры, а потом белки. Он всё равно питается глюкозой по большей части и лишь постепенно начинает пробовать кетончики на вкус. 

Кетоны в моче будут, т.к., как я написал выше, они начинают синтезироваться, но мало. И почти полным составом уходят с мочой, т.к. организм ещё не привык к ним. Именно поэтому они в моче будут. Да что там, - даже в крови их будет больше, но сути это не меняет.

Я прекрасно Вас понимаю, - Вы уже обрадовались, что в кетозе, что цель достигнута, стали прислушиваться к себе, находить море позитивных изменений и т.д. и т.п. А тут Вам вдруг говорят, что вы в начале пути. Непорядок... 

Ирина Тирекян,Вы правы, но даже кетонемия не скажет Вам, что Вы в кетозе. Организм должен к ним, кетонам, привыкнуть, насентезировать ферментов, что бы из них получалось много АТФ...

Юджин (кето+ИГ), только что доктор Мясников: "неправильные анализы у вас - заставляют неправильно действовать нас"
Важность анализов первична.
Всю жизнь занимаюсь электроникой - там это аналогично. Анализ плюс внимание к деталям.
В любом случае вы правы - первичны знания, т.е. информация. 🤝
Правда, наличие удостоверения ещё не означает хорошего специалиста.
Ваше - сапожник и сантехник 😉😁👍

Юджин (кето+ИГ),
"Развал был предопределён. Это всё началось даже в 1917 году неосознанно, а потом уже осознанно,"
Ну, в этом смысле, всё началось ещё даже до рождения человечества - индивид всегда недоволен тем, что имеет и старается присвоить себе то, что принадлежит другому/другим/ всем... Можно и на приматах изучать социум - увидим много черт, которые прослеживаются и у человека.
Ничего не делать (лень), много иметь (жадность), и всеми управлять, навязывая свою волю (первенство, превосходство над соплеменниками и вовне).
Классики марксизма только определяли черты и признаки конкретного исторического периода развития человечества и предлагали пути развития, как они это видели в то время.
Каждый баклан мнит себя Господом Богом.
Результат мы видим.
"Нам не дано знать времена и даты" ...
Дано знать как себя вести и куда стремиться.

ОдинИзСорока написал:
Правда, наличие удостоверения ещё не означает хорошего специалиста.

это абсолютно точно. Если же ещё учесть, что российский диплом врача не признаётся почти во всех развитых странах и врачам, переехавшим почти во все страны Евросоюза, штатов, Канады и т.д. приходится заново учиться, то каждый может сделать вывод о качестве нашего образования в целом. И это было всегда, а не недавно. Так что политический аспект можно сразу исключить...

ОдинИзСорока,да, в целом Вы верно пишите. Всё очень относительно и в то же время всегда есть общие черты в каждом социуме в любое время...
Я тут сейчас слушаю очень примечательную аудио книгу. В ней довольно много неординарных идей и мыслей по поводу строения мироздания, отношения к Богу, строения сознания и т.д. Подано как некий боевичок что ли, а с изнанки скрываются серьёзные мысли. Если интересна тема, то могу поделиться...

Юджин (кето+ИГ),
"Я опять к тому, что, как видите, из-за нехватки знаний Вы делаете неверные выводы..."
Возможно. Тогда нужна ваша помощь. Вы же специалист?
Ознакомьтесь, пожалуйста, с комментариями по вопросам интервального голодания вот в этой программе:
https://play.google.com/store/apps/details?id=bodyfast.zero.fastingtracker.weightloss
Жду вашего мнения. Пока что я ориентируюсь на эту программу - она ко всем своим плюсам имеет бесплатный таймер интервального голодания 20-4, что делает её доступной к применению. Имеются пояснения, что происходит с организмом в каждый конкретный период. Возможно, более приемлемые режимы голодания они включили в платную версию про. Однозначно, я ничего у них покупать не буду. Лучше найти более профессиональный источник информации по вопросу голодания. И не последователей врачей из концлагеря Бухенвальд.

Юджин (кето+ИГ),
"это как раньше проверяли жизнеспособность ребёнка - бросали в воду. Не выжил, - ещё нарожаем."
вы будете смеяться - именно таким методом мой старший брат научил меня плавать, когда мне было лет 5 - плыли посередине озера на лодке - я сидел на борту спиной к воде. Просто толкнул и я кувыркнулся через голову в воду...
Сразу научился плавать "по - собачьи" 🤣🤣🤣

ОдинИзСорока,в шапке о своей программе вот, что они пишут: 

Трекер голодания поможет начать вести здоровый образ жизни. Вы сможете эффективно сбросить вес и станете более активны! Никаких диет, без эффекта йо-йо.
ЭТО ЭФФЕКТИВНО?
Доказано, что интервальное голодание позволяет быстро сбросить вес. Во время голодания с потерей гликогена тело переходит в режим кетоза, при котором происходит сжигание жира. Это крайне эффективный способ сжечь жир.

1. да, Интервальное Голодание поможет начать вести более здоровый образ жизни. Я сам на ИГ почти 3 года. Но ИГ является диетой, а они пишут "никаких диет", вводя человека в заблуждение...
2. доказано, что ИГ помогает сбросить вес, а не БЫСТРО сбросить вес. Тоже вводят человека в заблуждение, что бы он пользовался их программой, что лично мне опять не нравится у них.
3. про кетоз просто откровенное враньё, т.к. идёт в контексте ГИ, а не настоящего голодания, а это две принципиальные разницы!

Суть в том, что зачастую такие программки составляют, понятное дело, программисты. Причём, они банально, скорее всего, делают поисковые запросы и вычисляют спрос во всех направлениях по какой теме изначально сделать то или иное приложение. И делают, уверен, кучу разных стартапов и в разных направлениях. Судя по описанию этой проги, тут врач даже мимо не проходил. Программист по верхам где-то нахватался общих терминов, вставил приятные глазу математические формулы в общий код, оформил прогу из фреймвоков и шаблонов разных...и все дела... Потом смотрит, стоит ли прогу делать платной и развивать её.... Или забить на неё в заивсимости от отклика юзеров... 

Суть:
1. не знаю и не хочу знать как приложение устроено внутри, т.к. их заявления изначально приукрашивание или враньё. Только из-за этого я бы удалил её...
2. стоит осторожно относится к любым приложениям на какие-то темы, кроме игр или что-то ещё, что могут точно знать программисты, т.к., как я писал выше, вряд ли все они делаются профессионалами в своей области, кроме как программистами. Они же не несут никакой ответственности за эти свои приложения...

ОдинИзСорока написал:
вы будете смеяться - именно таким методом мой старший брат научил меня плавать

а ведь, уверен, был кто-то не доживший до сего дня. Нет, думаю, не брат, конечно, Ваш приложил к этому руку, но суть ясна...

ОдинИзСорока написал:
Сразу научился плавать "по - собачьи"

я тоже в своё время сразу научился, но без лодки. Помню, было это на Кубе в 7 лет. Отец учил и получилось почти сразу. Главное страх воды было пересилить.

Я всё же за прогресс и за щадящие методы обучения...

Юджин (кето+ИГ), 👍

Юджин (кето+ИГ),
"я от любого алкоголя отказался больше 20 лет назад и ни капли не жалею... "
Согласен с вами. Точно так же, как бросить курить - бросил и всё, хотя организм иногда, особенно сразу после двух, трёх дней отказа:"ну давай курнём! От одной сигареты же не будет плохо - наоборот, - будет хорошо, и дышать станет легче... "
Поддашься - все - опять начнёшь курить. ☹️
Марк Твен (не абсолютно точно - по памяти): "бросать курить легко - лично я бросал раз пятьдесят..." 🤣🤗🤔
Так же и алкоголь.
У меня немного иная теория, самопальная, так сказать.
Про вред алкоголя я не спорю. Но он вызывает и некоторое удовольствие. Иначе, какого хрена мы его так любим? Он же горький!
А раз так - то нужно применять в меру это качество. Организм включая мозг - это животное. А душа - это и есть индивидуум. Эго.
Душа управляет мозгом, мозг - организмом. Часть мозга запрограммирована всеми присущими животному организму качествами - включая половые. Что то типа ассемблера - программы "низкого уровня" - там зашиты все программы для жизнеобеспечения и функционирования организма.
Следовательно, душа может тренировать свой организм, включая мозг - через метод кнут-пряник.
Сделал плохо - получи кнут.
Сделал хорошо - получи пряник.
Единственная загвоздка - человек перебирает с "пряниками" - если они доступны.
Это ярко видно из курения и алкоголизма.
По идее пряник должен быть сильно ограничен.
Поэтому пока, не пил неделю, ходил по 10 км в сутки, и поднял каждый день 10 тонн железа? - получи "пряник" - выпей немного пивного напитка ( там применяют очищенный спирт и нет сивухи). Не больше бутылочки в день. Или замена - менее приятная при принятии - не больше 100 грамм водки.
Есть ограничитель - больше выпьешь - получишь кнут - тошнота и рвота один, два часа и часов пять мучений перед этим.
Так меня учит правильно себя вести Господь Бог.
В перспективе, да - возможно совсем брошу. Напиваться как свинья, в любом случае не буду. Господь не даст. Получу кнут.
Хотя недавний эксперимент, когда ко мне приехал однополчанин и друг - мы с ним выпили каждый почти по бутылке водки и мне не только не было плохо, а я, отправив друга на такси домой , ещё и прошёл пешком 2 километра - не хватало до дневной нормы 10 км, говорит об улучшении здоровья. Т к. Перед этим я ничего не пил больше недели. Но и удалось провести анализ - я выпил на другой день стакан пивного напитка и получил приступ - это значит, что продукты распада алкоголя находятся в организме несколько дней. И "пряник" - при переборе их количества, нельзя давать сразу после предыдущих. Недельки две нужно отдыхать.
Пока так. В перспективе - думаю последовать вашему примеру.
Курить я похожим образом бросил - сначала года три курил очень слабые сигареты.

Юджин (кето+ИГ), не полностью заново. Берут на последний курс,с учетом хорошего знания языка, потом гос экзамены

ОдинИзСорока написал:
Про вред алкоголя я не спорю. Но он вызывает и некоторое удовольствие. Иначе, какого хрена мы его так любим? Он же горький!

он же бывает разный. Это Вы любитель горького, видимо.  А бывают сладкие ликёры, хмельное разного вкуса пиво и вино. Многое, но не всё, в нашем организме завязано на ощущения и условные рефлексы. Опять же, без соответствующего образования Вы будете делать не верные выводы, а просто гадать...

ОдинИзСорока написал:
Сделал плохо - получи кнут.
Сделал хорошо - получи пряник.
Единственная загвоздка - человек перебирает с "пряниками" - если они доступны.
Это ярко видно из курения и алкоголизма.
По идее пряник должен быть сильно ограничен.

люди разные по своему психотипы. Сейчас вы делаете оценку явлений по себе, а это в корне не верно, т.к. будет даже для Вас верно, возможно, только сегодня, а уже завтра может быть не верно...

ОдинИзСорока написал:
Курить я похожим образом бросил - сначала года три курил очень слабые сигареты.

я не курю больше 4х лет, но как Твен до этого делал это десятки раз. Сейчас осознанно, т.к. банально уже нет столько здоровья как раньше...

Майя написал:
не полностью заново. Берут на последний курс,с учетом хорошего знания языка, потом гос экзамены

Вы про какую страну говорите? И это лично про себя или кто-то Вам такое рассказал? Если Вы про Белоруссию, например, то я про неё не писал... Если что, то я говорю про вышеописанные страны не только слов друзей и знакомых, которые учились в штатах, Канаде и некоторых странах Европы, а банально потому что об этом можно прочитать на профильных сайтах учебных заведений...

Юджин (кето+ИГ), стоит ли эти ваши оценки перенести и на МЗР 😁😉?
П. С. Я хотел бы больше услышать про встроенное в это приложение описание процессов, которые происходят в организме на каждом этапе огранизма. Их рекламу я не читаю - как и всякие баннеры внизу. Люди зарабатывают, как могут. Это понятно. Чем то всегда приходится платить - не деньгами, так трафиком, или временем... Можно даже это представить как оплату знаний.
Вы заметили в закладке "за день" внизу слева, есть плитка, "статус" с описанием процессов в организме в зависимости от времени голодания. Для меня в этой программе больше нет ничего интересного. Вот об этом меня и интересует ваше мнение. И хотелось бы ссылку - где именно в этом направлении можно узнать более профессионально.

ОдинИзСорока,большинству всё это по барабану. Для многих важно, что бы полосочки были зелёные и рейтинг 100%.  Если есть сайт с полосочками, то он же не может нести недостоверную инфу? Рассуждения из разряда, - по телевизору же не могут врать? 

Так что нахождение достоверной информации исключительно на собственных плечах. Мало кто хочет и ещё меньше кто может отличить достоверную от недостоверной информации. Для многих проблемой является обилие разной информации и неумение с ней работать. Посему, тупо пользуются той информацией, которая в топе каких-то соц. сетей или льётся из уст солидных и авторитетных людей... 

p.s. так что в чём-то вы правы. У меня, кстати, есть видео, где разбирается статья на МЗР. Я тут уже не раз высказывался без обиняков, что многие статьи, тут написанные, писались подростками, что по стилю, что по содержанию. Но тут очень удобные таблицы с БЖУ и др. Плюс хорошая лента для общения кому это нужно. Дизайн, конечно, доисторический, но скажите спасибо, что есть... 

Юджин (кето+ИГ),
"Нет, думаю, не брат, конечно, Ваш приложил к этому руку, но суть ясна... "
Брат,... правда по отцу - не родной - от первого брака матери.
Бывает у братьев, даже и родных, какая то такая... Ревность, что ли... И пакости делают... Бедняга, вообще-то, недолго прожил - всего 23 года... Утонул. Странная судьба... Только что сам подумал об этом... Какой то рок получается. 🤔

ОдинИзСорока написал:
тонул. Странная судьба... Только что сам подумал об этом... Какой то рок получается

печально. А Вы не надумывайте. Часто такие думы как раз настраивают на какой-то лад и, как итог, могут привести к тому чего боишься или опасаешься, или о чём постоянно думаешь. Это касается и хорошего, - мы думаем, планируем, рассчитываем и по итогу воплощаем в жизнь то о чём много думаем. Мысль материальна в каком-то роде... 

Юджин (кето+ИГ), в Германии и Турции так мои родственники мед.диплом подтверждали. Учились в ссср

Майя,в Германии мой лучший друг заново учился 6 лет после ВМедА. Тут был кто-то из Германии с украинским дипломом, вроде, и тоже самое. Как в Турции не знаю, но это не особо развитая страна, чисто туристическая. И там может быть всё что угодно, но, к примеру, в Аргентине наш диплом не действителен. И ещё раз повторюсь, я говорил про развитые страны, которые на самом деле, а не на словах, в лидерах по многим параметрам и в частности по тому как относятся к человеку, его здоровью, к детям, пенсионерам, животным и т.д...

Юджин (кето+ИГ), только что - минут тридцать назад пришёл с прогулки, чуть больше 10 км. Пока голодаю - уже 32 часа 50 минут. Мне интересно - что же, всё-таки, сейчас происходит с моим организмом в настоящий момент? С учетом того, что по 20 часов я голодал ранее неоднократно и совсем недавно. Как узнать конкретно - на каком уровне находится питание организма и вообще - в каком он состоянии? Вот та прога о которой я говорил и за что я её ещё не удалил говорит следующее:Эти комментарии и стимулируют продолжать голодание, - интересно же посмотреть - что будет с организмом?
Возможно - враньё. А где не вранье?
Просьба прокомментировать - что у меня сейчас происходит в организме.
И второй вопрос. Если я действую неправильно - куда, чуть менее чем за три года, девался мой жир в количестве 107 кГ ( декабрь 2020 года ) - 68,05 кГ ( прямо сейчас измеренный вес ) = почти 39 кГ? В том смысле - каким образом происходит метаболизм жировой ткани в организме? Не поступившей извне - а своей, если можно так выразиться - эндемичный моей фауне, ну и флоре, если она обитает в моём организме 😁

Юджин (кето+ИГ), молодец! Четыре года это уже солидный срок! У меня получается... Последнюю сигарету выкурил в 9 часов утра 7 апреля 2008 года... Больше 15 ти лет! Как время то бежит! 🤔 А курил 37 лет...
Первые годы даже иногда снилось, как я курю, а потом ругал себя за это последними словами - во сне... 🤣🤣🤣

ОдинИзСорока,дело в том, что несколько лет назад была дана премия за научное открытие в плане аутофагии и была она продемонстрирована на... дрожжах .  На людях это ещё не изучено, а только можно предполагать об этом. Так что это очередное, мягко говоря, преувеличение...

ОдинИзСорока,так Вы кремень вообще! Столько лет без сигарет. Как стихи звучит... А помню годы, что в любом коллективы некурящий человек был как белая ворона...

Юджин (кето+ИГ), эххх, блин горелый... А я то думал - сейчас поголодаю и новый дальше пойду ... 🤣🤣🤣

Юджин (кето+ИГ), так точно! Особенно - в армии... Шутили "э, здоровяк, сахарком поделись - угощу сигареткой 🤣" - некурящим, вместо сигарет, дополнительный сахар давали.
Прикол в том, что некурящий, обычно, был какой нибудь рахитичный шибздик. 😁

Юджин (кето+ИГ), так можно и регенерацию органов "открыть" ... Хотя, печень это у нас может делать. Если не ошибаюсь - она может восстановить полный размер, даже если у неё отсутствуют 2/3. Жаль, руки ноги у нас не регенерируются. ☹️

Юджин (кето+ИГ), 😁 я иногда люблю заставлять свой организм что нибудь делать. Больше уже никто не подчиняется 🤣🤣🤣
Вот сейчас - голодаю уже 51-й час и гантельки поднимаю. Сегодня первый раз попробовал шею разгибать - а то сбоку уже на вопросительный знак похож. С грузом 6 кГ. Замучился... Гантели не держатся... Убью котенка ещё... Крутится всё время рядом. В конце концов придумал - у меня круглая железяка есть 6 кГ - шестерня от какого то грузовика в форме кольца. Простынь сложил вдоль, продел в это кольцо и концы связал, так, чтобы покороче было - а то на пол будет ложится, когда голова внизу. Норм. Тогда пошло. А то, сначала, чуть себе мозоли на голове не натёр... Края у шестерни довольно острые. 🙂

ОдинИзСорока,обычное голодание, как Вы знаете во многих религиях тысячи лет практикуется, но каждая религия привязана к конкретному региону и временному отрезку. Посему, пищевые ограничения разных религий где-то могут быть неактуальны, где-то полезны. Про вред ничего не могу сказать... 

Сейчас есть лечебные центры, где под присмотром врачей можно грамотно проводить голодание. Я бы Вам именно это рекомендовал, если есть тяга к этому. Там точно всё будет выверено и обосновано. Мне кажется, что хотя бы раз стоит попробовать, что бы потом самому практиковать, если, опять же, есть почему-то тяга к голоданию...

ОдинИзСорока,кроме всего прочего курящие уходили на перекур во время какой-то работы, а некурящие продолжали работать... 

ОдинИзСорока,на самом деле у нас ежесекундно регенерирует каждая клетка в организме, - старые клетки умирают, а новые на их месте восстанавливаются. Именно поэтому мы стареем и меняемся, что новые клетки по заданной программе нас меняют, сохраняя в тоже время общий облик. Но восстанавливать свою форму или часть общей формы могут некоторые внутренние органы. Про печень Вы правы. Так же при удалении одной почки вторая почка может почти полностью заменить её функционально, гипертрофируясь и увеличивая свою функциональность...

ОдинИзСорока,тут варианта два, - мы сами заставляем свой организм что-то делать и укрепляем его, а иначе кто-то другой будет вас заставлять, если сами ленимся, и не факт, что это укрепит организм, а не наоборот. Так что Вы абсолютно верно всё делаете...

Юджин (кето+ИГ), нам в учебке не больно то приходилось работать - если только нашему ротному пару раз... Не, мы не жадные были - нехай отдыхают. А сержантам наплевать - кто там курит, кто нет...
А потом полтора года в СГВ - сам сержантом был, а последние полгода вообще - до дембеля ВРИО старшины роты - сам всех в наряды и посылал... Свой призыв, я что колбасить буду? А зелень на что? 😁

Юджин (кето+ИГ), ☝️😉👍
Сейчас душ и в поход - на 10 км.
Здоровья вам!
Сегодня вечером собираюсь выходить из голодания - 2 кГ мяса протухнет... Взял, сдуру - не посмотрел, что апостольский пост начинается... Надеюсь, ещё повторю голодание до 12 июля - Петра и Павла.
Правда, можно считать - моё голодание отличается ужесточением - по идее сейчас можно масло, а в выходные - рыбу. А я только воду и витамины, шиповник, цикорий...
Не знаю, как там у меня с обновлением клеток.. Но сахарный диабет - точно меньше чем раньше - сахар в крови из вены 5,6. Позже может и гликированный гемоглобин удастся на халяву сдать. По диспансеризации. 😁

ОдинИзСорока,да, сов. армии своя специфика. А я много где и кем служил начиная с суворовца. Мой дядя в Польше служил. Но Вам повезло вообще туда попасть. Обычно в загранку даже срочники попадали чисто по блату... 

ОдинИзСорока написал:
Сейчас душ и в поход - на 10 км.
Здоровья вам!

спасибо. Мы с женой тоже любим гулять, но по Питеру и чаще всего поздно вечером или ночью, когда народа мало. А для здоровья я бегаю 5-10 км...

ОдинИзСорока написал:
Но сахарный диабет - точно меньше чем раньше - сахар в крови из вены 5,6

у Вас 1 или 2-ой тип? И как давно поставили?

Юджин (кето+ИГ), второй был - старческий. В декабре 2022 г сдавал кровь на гликированный гемоглобин - уже была норма - 5,8. Если в этом году тоже будет норма, диагноз обещали снять..