Дневник питания и тренировок за 05.06.2023

Попалось в одном из приложений:
"оригинальная исследовательская статья
связь дремоты с сердечно-сосудистыми событиями в проспективном когортном исследовании бесплатно
http://orcid.org/0000-0003-2389-9365Nadine Хойслер1, Хосе Хаба-Рубио2, Рафаэль Хайнцер2, Педро Маркес-Видал1
Корреспонденция доктору Надин Хойслер, отделение медицины внутренних болезней Университетской больницы Лозанны, Лозанна 1011, Швейцария; Надин.Hausler@chuv.ch
Абстрактный
Цель исследования Существуют разногласия относительно влияния дневного сна на сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ), при этом в большинстве исследований не учитывается частота дневного сна. Мы стремились оценить взаимосвязь частоты дневного сна и средней продолжительности дремоты с фатальными и нефатальными сердечно-сосудистыми событиями.
Методы 3462 испытуемых из швейцарской популяционной когорты, не имевших в анамнезе сердечно-сосудистых заболеваний, сообщили о частоте и продолжительности дневного сна в течение недели, и за ними наблюдали в течение 5,3 лет. Были рассмотрены случаи сердечно-сосудистых заболеваний со смертельным исходом и без него. Были проведены регрессии Кокса для получения ЧСС с поправкой на основные факторы сердечно-сосудистого риска и чрезмерную дневную сонливость или обструктивное апноэ во сне.
Результаты Произошло 155 смертельных и несмертельных событий. Мы наблюдали значительно более низкий риск развития сердечно-сосудистых осложнений у испытуемых, которые дремали 1-2 раза в неделю (ОР 0,52, 95% ДИ 0,28-0,95) по сравнению с испытуемыми, которые не дремали, как в нескорректированных, так и в скорректированных моделях. Повышенное ЧСС (1,67, 95% ДИ от 1,10 до 2,55) у испытуемых, дремавших 6-7 раз в неделю, исчезло в скорректированных моделях (ЧСС 0,89, 95% ДИ от 0,58 до 1,38 ). Ни обструктивное апноэ во сне, ни чрезмерная дневная сонливость не повлияли на этот более низкий риск. Не было обнаружено никакой связи между продолжительностью дневного сна и сердечно-сосудистыми явлениями.
Заключение Субъекты, которые дремлют один или два раза в неделю, имеют более низкий риск развития сердечно-сосудистых осложнений, в то время как не было обнаружено никакой связи с более частым сном или продолжительностью дремоты. Частота дневного сна может помочь объяснить противоречивые результаты, касающиеся связи между дневным сном и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
http://dx.doi.org/10.1136/heartjnl-2019-314999"
Некоторая "корявость" текста - машинный перевод.
В общем, если убрать весь туман в тексте - днем полезно поспать для сердечно-сосудистой системы - два три раза в неделю хоть по полчасика. Думаю, полезно всем ввести послеобеденную дремоту с полчасика - и пищеварительный процесс улучшится.