Дневник питания за 11.04.2023

С подачи приступа гастродуоденита очень легко прошло интервальное голодание 35 часов. В принципе, можно было спокойно продлить, но вспомнил про проблемы из за остановки ЖКТ. Поэтому решил возобновить транспорт питательных веществ и балласта в кишечнике. В конце концов это я худею, а не микроорганизмы в кишках. Дал им сладенького - капустки и йогурта. Ну и ещё по мелочи...

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2.4	2.8	0.4	0.1	0.2
Шиповник сухой	4	11.4	0.1	0.1	1.9
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	6.2	22	0.6	0	4.9
Вода водопроводная, городская	240.6	0	0	0	0
Итого	253	36	1	0	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	387.1	0	0	0	0
Итого	387	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем	536	418.1	16.1	8	69.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	87	174.9	6.7	1.2	32.8
Капуста белокочанная	112	31.4	2	0.2	5.3
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Морковь	39.1	13.7	0.5	0	2.7
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Творог 5% жирности	48	69.6	10.1	2.4	1.4
Морская капуста (ламинария) свежая	102.8	25.6	0.9	0.2	3.1
Томатная паста. Консервы	35.9	36.6	1.7	0.2	6.8
Арахис жареный без масла, с солью	30.6	179.6	7.5	15.2	3.9
Сельдь атлантическая жирная	68.2	169.1	12.1	13.3	0
Кофе растворимый, сухой	4.3	5.1	0.6	0.2	0.3
Вода водопроводная, городская	241.7	0	0	0	0
Итого	1340	1395	58	70	126
Итого за день	2180	1431	59	70	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 14.04.2023 14:17

С указанной болячкой ожидаема диета с меньшим разнообразием продуктов. Какой-то из меню этого дня вероятно стал триггером обострения.

ОдинИзСорока 15.04.2023 10:06

Georgijs, дело в том, что тех продуктов, которые вызвали приступ гастродуоденита с тошнотой и рвотой, нет в этом рационе за 11 апреля - тут я вечером уже вышел из интервального голодания. И эти продукты вполне нормально переварились, когда я снова вошёл в следующий 22-х часовой интервал.

ОдинИзСорока 15.04.2023 10:26

Georgijs, тех продуктов нет и в рационе за 9 апреля, когда они и вызвали тошноту и рвоту. Они же не попали в организм далее желудка. Поэтому я их удалил из рациона за 9 апреля - весь тот приём пищи.

ОдинИзСорока 15.04.2023 10:33

Georgijs, я, примерно, знаю что вызывает приступ. Но там есть продукты, например Байкал от Черноголовки, или то же пиво, сидр, которые если открываешь и срвзу пьёшь - всё в порядке. Но, стоит в закрытой бутылке постоять в холодильник часов 20 - может вызвать, а может и не вызвать... Рулетка... 🤐 причём, в обоих случаях органолептически продукты вполне нормальные.

ОдинИзСорока 15.04.2023 10:37

Georgijs, а так, как я частенько применяю интервальное голодание, а напитки относительно высокоэнергетичны, то и стоят они в холодильнике после частичного употребления часто.

ОдинИзСорока 15.04.2023 11:48

Georgijs, а иногда приступ срабатывает даже не от конкретных продуктов, а от их количества. И тоже довольно непредсказуемо - иногда может начаться от 800 грамм, а иногда и почти 2'кГ проходят нормально. Аппетит то, - пока не наступит насыщение. А оно что то запаздывает иногда. 😁