Дневник питания за 07.04.2023

Спасибо за ссылку на сайт. Но вот читаю "Чем старше становится человек, тем меньше калорий он потребляет. Нормой считается 1 800 ккал (у женщин) до 2200 ккал (у мужчин)."  Немного смущает-при таком калораже даже при стандартной активности вес будет расти, а обычно после 60 активность не такая, как до 60...

Mushkanchik, Эх. Люблю я применение советских норм в современном укладе жизни.)

Посмотрела я это приложение. Постарались, но получилась ерунда. При повышенном холестерине и сахаре крови мне никакого питания подобрать не смогли 😆 Какое-то сомнительное приложение.

Мне предложили диету на 1300-1500кк ))))

Mushkanchik, За что ни возьмутся, получается КПСС 

Saadi, Мне 1700-2500 предлагал.)

Евгения Вик, Мне подобрал и то, и то, но, блин, смотрю я на меню и хочу плакать.) Углей как для здорового человека.

Женя, вопросы к составителям, рекомендации фиговые...

Приложение, насколько я понял - пока что демо. Видимо как раз будут собирать отклики/замечания. Просьба туда - на сайт все ваши замечания и писать. Слава Богу, нашлись люди решившие заняться здоровьем соотечественников и всех русскоязычных. На самом сайте у них много полезной информации. Рецепты и т.д.

По холестерину. Вчера набрёл на видео от одного киевского доктора. Вполне разумные доводы. И он утверждает, что таблетками снижать плохой холестерин не рационально. Там побочек навалом и страдают печень почки... Есть метод лучше - повышать хороший холестерин, а уже он будет бороться с плохим.
Как? Он говорит, что для этого нужно делать часа три кардио упражнения - небольшая но длительная нагрузка. Например, ходьба на 10 километров.
Странно. Но я уже давно столько прохожу. Единственно - не каждый день. То погода не соответствует, то здоровье. Но мысль явно полезная.

Сейчас вот, загораю - солнышко уже начало заглядывать на северо - западную лоджию. Заодно повороты под ритмичную музыку и поднял за один подход 301 раз гантели обоими руками по 5 кГ. Можно и больше - но нужно ещё принять контрастный душ.
Вчера, и пол дня сегодня - болел. Гастродуоденит.
Тошнота, рвота, гипотония вчера полтора часа.

Mushkanchik, чем старше - тем меньше калорий потребляет - это, в основном, правильное положение. Вполне логичное. Всё просто - накапливаются болезни и каждое движение начинает приносить вначале неприятные ощущения, а затем и боль. Вполне естественно, человек элементарно перестаёт двигаться так же долго, как и в молодости. А после климакса человек природе не нужен - поэтому его организм запрограммирован на гибель. Что бы не отнимал жизненные ресурсы у молодых и здоровых, способных давать потомство.
И для государства старики тоже обуза. Поэтому и "жрать до отвала" - один из методов избавиться от балласта. Жирейте "на здоровье", так сказать... 😉 быстрее сдохните.
"Спасение утопающего - дело рук самого утопающего."
Поэтому нам, старикам, нужно самим думать головой.

Georgijs, я думаю - тут ближе народная мудрость про "дураки и дороги". КПСС тоже ведь делали они. 😉🙂

Mushkanchik,
"Немного смущает-при таком калораже даже при стандартной активности вес будет расти, а обычно после 60 активность не такая, как до 60..."
и ещё какая мысль - вес будет расти, а больший вес потребует больше энергии для таких же движений как и обычно. Соответственно, будет достигнут вес, когда дебет сойдётся с кредитом.

ОдинИзСорока, дебет сойдется с кредитом, а бюджет будет тотально провален. ))

Mushkanchik, это смотря какой бюджет 😁 сегодня в Ашане встретил женщину... Так там бюджет - всем бюджетам бюджет. Такое выдержать 😳 ... я даже не выдержал и снял видео.

ОдинИзСорока, это называется "бриллиантовая бухгалтерия". Не каждый сумеет

Пойду посмотрю новое приложение.