С утра не было аппетита, сон, давление, таблетки, ... потом повозился по хозяйству... Опять сон... Душ - контрастный!, - наконец включили горячую воду 🤗 Упражнения... Поэтому, поел почти в 17 часов. Потом опять упражнения. Решил ходьбой не заниматься - весь день ошмётки ливневых облаков - постоянно небольшие дожди. Где то на западе от нас был потоп. Не иначе.
Побегал 20 с копейками минут по квартире босиком на носках - с небольшим промежуточным отдыхом - боль в икроножных мышцах. Раньше и столько не мог. Позанимался почти до полуночи - в 23:32 принял тёплый душ.
За день ел один раз. Теперь - завтрак на следующие сутки после 00:00 часов.

Сходил в поликлинику к гастроэнтерологу на 9:45. Распечатала мне результаты крайнего анализа крови из вены, который сдавал в прошедшую субботу. Гемоглобин немного поднялся - 121 ( ранее уже года три был 110). Видимо хелатное железо работает, хотя ещё и треть банки не выпил. Значит продолжу. Очень высокий холестерин. Посмотрю, что можно с этим сделать. Но сало нужно перепрятать... А то вчера начал есть сало из морозильника - там нет железа. Готовлю препарат на анализ. Водка, сало... Творог, сыр, молоко, кефир, мечниковская простокваша... Врач написала что ещё принимать.
После поликлиники закупки. 5 с лишним километров протопал. Мире купил цеолитовый наполнитель - жена попробовала древесный, котёнку не понравился.

Сегодня ел с учётом более менее выровненного по нутриентам/микроэлементам рациона. К вечеру стал переходить на молочку - для уменьшения в пище железа и всяких красителей. Цель - сдача анализа на обнаружение скрытых кровотечений в ЖКТ.

Пришлось заняться пищевой оргией. Срочно нужно переходить на безжелезный бесцветный рацион для анализа "кал на скрытую кровь" - для определённого возраста стариков обязательная ежегодная часть диспансеризации - позволяет определить скрытые кровотечения и онкологию ЖКТ. Крайне полезная часть диагностики. Очень рекомендую не увиливать - позволяет вовремя - ещё при отсутствии всяких болевых признаков, обнаружить и устранить в начальной фазе серьёзные заболевания, которые грозят даже летальным исходом.
Поэтому, пришлось срочно поедать все заготовленные и приготовленные на ближайшее время скоропортящиеся продукты.
Жаба не душит, 😉 но - рацион должен быть рациональным, - по аналогии с "гениальными лозунгами" позднего периода загибающегося социализма: "экономика должна быть экономной" 🤣
Ладно - отложу немного жирок - потом "отголодаю", "отгантелю", "отхожу"... Последнее звучит как то двусмысленно... 🤔 - "отхожее место"...
Ну, в общем - оба смысла правильные. 😁

Воскресенье - младшему сыну дали выходной (раз в 10 дней) - решили съездить, наконец, на кладбище. Только собрались - сыну позвонили - срочно приехать на работу, подписать заявление на отпуск. Уже лет пять в отпуске не был...
В результате поехали на кладбище вдвоём с супругой. Слава Богу! Убрались, помянул, помолился. Жену отправил на такси домой. Проведал там рядом друга одноклассника - всю ночь проболтали, помог, заодно, со смартфоном - настройки. Установил ему МЗР 🤗 проконсультировал 🤔

Завтракал довольно поздно. Вчера позвонили из поликлиники. Для записи к эндокринологу по моим болезням, нужно, предварительно, пройти диспансеризацию. И сдать натощак кровь из вены. Поэтому, завтракал - когда вернулся из поликлиники. Сдал кровь на анализы, ЭКГ. И всё. Флюорографию не нужно - недавно из за бронхита делали рентген грудной клетки. ЭГДС делали в феврале перед операцией.
Во вторник у врача результаты анализов - хочу посмотреть, что там с гемоглобином - есть толк с хелатным железом или нет. Эвалар теперь эссенциальное железо рекламирует по бешеным ценам.

Погода неплохая - переменная облачность. Изредка небольшой дождик. Не холодно. С утра был сонный после вечернего амитриптилина - таблетка и укол. Выспался. Позанимался по хозяйству - приготовил себе мясо для одновременного приёма с хелатным железом.
Плюс витамины. Плюс по мелочи всяко разно.

Весь день ел и спал, периодически занимаясь сборкой металлопластиковой сушилки для белья, которую решил приспособить для в качестве небольшого столика для своих работ по электронике. Весит немного, передвижная, легко монтируется, выдерживает до сорока килограммов. Взял по случаю недорого три штуки. Можно и разный инструмент возить по дому. Пора ремонтом понемногу заниматься.

Погода делает кульбит от жары к холоду. Организм реагирует то ломкой в костях, то прыжками давления, то изжогой, которую никакие таблетки не убирают, а соду пищевую медики не рекомендуют... Водка тоже не помогла. Даже хуже сделала ☹️

Погода немного усмирила свой жар, но появились дождевые облака. Это придало воздуху сходство с предбанником - высокая влажность, духота... Когда ветерок - ходить можно, но даже слегка прикрытое одеждой тело вместе с этой одеждой становится мокрым.