Анна Ткаченко

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна Ткаченко

05.04.2023 16:49

Дневник питания за 05.04.2023

Сегодня коротко, а вчера было совсем некогда, готовилась к съёмке детейсв школе, готовила технику и костюм сыну.
С утра отсняла 26 первоклассников! Мое глубочайшее уважение учителю! Я трупппп....

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	25	77	3.2	0.8	14.3
Пшеничные отруби	6	9.9	1	0.2	1
Кефир 1% жирности	420	168	12.6	4.2	16.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	651	256	17	5	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	50	50.5	1.5	1.7	7.3
Итого	50	50	1	1	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Баклажан (Тушение)	102	22.3	1.2	0.1	4.1
Перец сладкий красный (Тушение)	55	13.5	0.7	0.1	2.6
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	294	36.2	1.7	0	10.1
Петрушка свежая (Тушение)	12	5.4	0.4	0	0.8
Салат (латук)	16	2.6	0.2	0	0.3
Паровые котлеты лайт	94	239.8	21.9	16.6	0.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	27	53.2	1.6	0.3	10.8
Паштет печеночный, консервы	5	15.1	0.6	1.4	0.2
Итого	615	478	28	28	29

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	950	0	0	0	0
Итого за день	2866	785	46	35	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Морковный кекс с орехами

Автор April

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Грудка индейки с шампиньонами

Автор Мила Равно