Анна Ткаченко
03.04.2023 17:03
Дневник питания за 03.04.2023
Сегодня понедельник, а значит закончились каникулы и началась
школа, танцы, спорт, домашка... В перерывах между этим всем успеть
позаниматься самой, погулять с собакой утром, приготовить покушать
и привезти- отвезти Саньку везде.
Зато вчера был не забываемый день! Погода баловала, мы нагулялись от души! Дома посадили во дворе новый родендрон. А на веранде зацвела моя капризулька пеларгония.
Зато вчера был не забываемый день! Погода баловала, мы нагулялись от души! Дома посадили во дворе новый родендрон. А на веранде зацвела моя капризулька пеларгония.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
13
|
21.5 | 2.1 | 0.5 | 2.2 |
| Банан |
134
|
128.6 | 2 | 0.7 | 28.1 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
25
|
88 | 3.1 | 1.6 | 15.5 |
| Bio баланс био кефирный |
342
|
136.8 | 11.3 | 3.4 | 15 |
| Итого | 1114 | 374 | 18 | 6 | 60 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Имбирно- лимонный напиток |
300
|
19.8 | 0.6 | 0 | 3 |
| Итого | 300 | 19 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Баклажан (Жарка) |
90
|
16.2 | 1 | 0.1 | 2.8 |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
52
|
10.5 | 0.6 | 0 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
317
|
28.4 | 1.8 | 0 | 8.4 |
| Ветчина слабосолёная, обезжиренная (около 5% жира), обжаренная |
56
|
81.2 | 11.7 | 3.1 | 0.8 |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
57
|
76.9 | 10.5 | 3.8 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
22
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Салат (латук) |
17
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 992 | 447 | 33 | 28 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Имбирно- лимонный напиток |
270
|
17.8 | 0.5 | 0 | 2.7 |
| Итого | 270 | 17 | 0 | 0 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
107
|
11.8 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Итого | 107 | 11 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
100
|
112 | 3.8 | 0.2 | 21.8 |
| Аджапсндал лайт |
266
|
129.5 | 3.2 | 6.4 | 15.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
98
|
94.9 | 20.6 | 1.2 | 0.4 |
| Итого | 464 | 336 | 27 | 7 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3547 | 1208 | 81 | 42 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Алла
03.04.2023 17:07
А у нас только начались каникулы...триместры))Цветочки и девачка на
камушке👍💥💥
Виктория
03.04.2023 17:20
Красивые цветочки 😍
Анна Ткаченко
03.04.2023 18:19
Алла, о,
как интересно - триместры!
Спасибо))
Спасибо))
Алла
03.04.2023 18:51
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
