Дневник питания и тренировок за 31.03.2023

И во всем виноват муж! Пришел вечером с работы, сходил в винник и принес кувшин вина, со словами: Звезда моя, у нас с тобой еще 240 литров вина не опробованных стоит! И я выпала в осадок... Я в винный погреб не хожу, это вотчина мужа, он там химичит, гонит часу, коньяк, вино, все это с друзьями, родней под закуски и прочими вытеканиями)))). Так вот, если учесть, что за зиму было выпито, подарено, роздано 3 бочки, сколько ж его вообще гнали😳 да и год был не сильно хорош для винограда... 🤔 таим образом он и испортил мою картину ... Пришлось закусить салатом со сметаной на ночь и выпить с ним почти 0,5л вина. Но зараза от него не оторваться, безумно вкусное!
А вот как посчитать его ккл я не знаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Имбирно- лимонный напиток	300	19.8	0.6	0	3
Итого	600	19	0	0	3
Итого за день	600	19	0	0	3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Хотела большего, но дается сегодня не очень легко как обычно.

спортивная ходьба

	1	Итог
Время	15	15

Скручивания на полу (ноги вверху)

	1	Итог
Повторения	100	100
Вес снаряда

Скручивания лёжа на полу

	1	Итог
Повторения	180	180
Вес снаряда

Отжимания от пола на коленях

	1	Итог
Повторения	20	20
Вес снаряда

Косые скручивания

	1	Итог
Повторения	60	60
Вес снаряда

Разведение ног в тренажёре

	1	Итог
Повторения	30	30
Вес снаряда	5	150

Подъём таза лёжа на полу ("мостик")

	1	Итог
Повторения	60	60
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 135 ккал

Время: 15 мин

Повторения: 450 раз

Тоннаж: 150 кг

Hiver 31.03.2023 08:16

Запишите как вино на 160 ккал или 152 ккал, десертное, сладкое. В базе есть такое.

Петр 31.03.2023 08:20

Килокалорий 75-85.... Изготовление вина и самогона - это такая зараза!!! Когда становишься на этот путь - начинаешь понимать, что угощение продуктом друзей и знакомых - удовольствие большее, чем его употребление!!!