Анна Ткаченко
26.03.2023 21:26
Дневник питания за 26.03.2023
День был чудесный! Встала поздно, что крайне не привычно для меня,
обычно я домой прихожу уже к 7 утра с прогулки с собакой, но
сегодня мы вышли аж только в 12. День ленивый))) без треньки, а
просто нашлепала 10400 шагов. Это мало. Зато открыла весенние
съёмки, не стали изменять традиции многолетней, все та же Ира, все
также вишня, изменили только день на вечер, хотя и утро тоже у нас
было пару лет назад))). Вечером прошлись с мужем и с собакой на
море, оно стало весеннее ))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
29
|
135.1 | 4.7 | 12.9 | 0 |
| Сервелат |
18
|
83 | 4.3 | 7.3 | 0 |
| Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
182
|
63.7 | 1.3 | 0.4 | 11.8 |
| Морковь |
29
|
10.1 | 0.4 | 0 | 2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
241
|
33.7 | 1.4 | 0 | 9.2 |
| Перец сладкий красный |
96
|
25.9 | 1.2 | 0.1 | 5.1 |
| Лук репчатый |
28
|
11.5 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
| Сметана 20% жирности |
55
|
113.3 | 1.4 | 11 | 1.9 |
| Куриная грудка (филе) |
66
|
74.6 | 15.6 | 1.3 | 0.3 |
| Фасоль красная натуральная |
98
|
82.3 | 6.7 | 0 | 14.7 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
124
|
24.8 | 1.4 | 0.1 | 4.3 |
| Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли |
50
|
6 | 0.3 | 0.2 | 0.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
190
|
66.5 | 1.3 | 0.4 | 12.4 |
| Bio баланс био кефирный |
250
|
100 | 8.3 | 2.5 | 11 |
| Вино, столовое, красное |
160
|
136 | 0.1 | 0 | 4.2 |
| Итого | 3871 | 1123 | 56 | 42 | 97 |
| Итого за день | 3871 | 1123 | 56 | 42 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
12
Алин@
26.03.2023 22:27
Красивое фото и девушка в черёмухе прелесть🌹🌹🌹
Анна Ткаченко
27.03.2023 06:06
Алин@,
спасибо, только это вишня, у нас черёмуха не растет))
Алин@
27.03.2023 09:45
Анна
Ткаченко красота💐
Анна Ткаченко
27.03.2023 14:53
Алин@,
спасибо 💐️
Виолетта Шевченко
27.03.2023 14:57
Как красиво где то уже вишня цветёт.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
27.03.2023 15:57
Красиво и фото, и рацион душевный. Но еды слишком мало.
Анна Ткаченко
27.03.2023 16:25
Виолетта
Шевченко, вишня отцветает в Абхазии...
Анна Ткаченко
27.03.2023 16:26
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), да нет, не мало еды, мне даже как то переедается.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
27.03.2023 16:45
Анна
Ткаченко, ага, ага.. Новички все так
Анна Ткаченко
28.03.2023 06:44
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), в этой прогрe да новичок, а по питанию так почти 8 лет.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
28.03.2023 07:29
Анна
Ткаченко, главное, чтоб результат был. Есть на сайте люди, что
12 лет тут, всё знают.. Не худеют.. Знают и не выполняют!
Анна Ткаченко
28.03.2023 08:26
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), я не могу сказать что стримлюсь похудеть сильно, хочу
чувствовать себя в своём теле комфортно.
