Вес 80 😔

Все суставы ноют, как всегда виновата погода и лишний вес. А я? Ведь кто мешает , относится к любой погоде позитивно и лишний вес гнать прочь. В очередной раз беру весы и блокнот. Нужно для здоровья и эстетичного вида. Себя любой принять не могу. Апатия и дипрессия навалились.

Витаминка 29.04.2023 05:52

У меня тоже из-за веса болит нога. Вес рядом с вашим. Нос по ветру и Настраиваемся на светлое будущее!

Маришка 29.04.2023 05:58

Спасибо за отклик. Можно на ты)
Болит голеностоп, после травмы . Стараюсь не впадать в уныние, но как то так. Загружаю себя делами, чтобы отвлечься

Карина 29.04.2023 06:46

А вы пьете витамин Д? Я два месяца назад примерно, начала пить аквадетрим. Улучшилось настроение, больше энергии.

Маришка 29.04.2023 07:12

Карина, нет, не пью. Но , слышала. А сколько пить? Боюсь передозировки, с таблетками у меня не очень. Не люблю их с детства

Витаминка 29.04.2023 07:24

Маришка, вообще конечно нужно сдать анализ. Но мы же не ищем лёгких путей😆 рекомендуется 600МЕ.Я пропивала месяц эту дозировку и как мертвому припарка. Бросила это занятие

Владушка 29.04.2023 07:29

Маришка,

Маришка написал:
нет, не пью. Но , слышала. А сколько пить? Боюсь передозировки

Ну вероятно, самым правильным ответом будет: "надо сдать анализ на уровень витамина D и уже с этим анализом обратиться к врачу."
У меня анализ показал 52,6 ннмоль/л витамина D, это недостаточный уровень согласно современным Российским рекомендациям.
Норма: 75-250 нмоль/л
Недостаточный уровень: 50-75 нмаль/л
Дефицит: менее 50 нмоль/л
Ссылка: Клинические рекомендации Российской ассоциации эндокринологов по диагностике, лечению и профилактике дефицита витамина d у взрослыхВ связи с этим эндокринолог назначила мне на 3 месяца Аквадетрим по 6 капель в день, потом велела сделать 1 месяц перерыв после чего пересдать анализ и к ней.

Карина 29.04.2023 09:05

Маришка,конечно,нужно сдать анализ. Я пью по 4 капли