Омлет из одного яйца с помидорами

Калорийность - 143.5 кКал; белки - 8.5 г; жиры - 11.1 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Жарка)	1 С1
Лук зеленый (перо) (Запекание)	10 г
Подсолнечное масло	4 г
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	70 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	31 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 7 мин

Время дополнительного приготовления: 2 мин

Описание

Быстрый и сытный завтрак, яйцропомидорка лучок м и сыр.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Смешать молоко и яичко венчиком с солью

Шаг 2.

На сковородку налить масло, поставить на средний огонь , положить порезанный помидор, жарить пару минут

Шаг 3.

Добавить яичную массу , посыпать луком и сыром, жарить 5 мин

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм