Дневник питания за 26.04.2023

День ужасный, сплошные нервы везде, ужина не получилось толком, только рыба и чтоб совсем не свихнуться наелась конфет.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% [Вожгалы]	45	72	1.2	6.8	1.6
Сыр Мягкий Сливочный [А ЛА КАЙМАК]	19	45.6	1.2	4.5	0.2
Цикорий по-Восточному [Chikoroff]	1	15	0.2	0	2.8
Банан	136	130.6	2	0.7	28.6
Хлебушек Пшенично-Ржаной "Семена и Злаки" [Слободской Хлеб ]	29	71.1	3.1	2.4	9.3
Творог 3% [Вятушка]	101	111.1	18.2	3	1.7
Клубника замороженная	46	16.1	0.2	0.1	3.2
Молоко 2,7% [Вятушка]	145	79.8	4.4	3.9	6.8
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	9	20.9	0.5	0	4.6
Чернослив (слива сушеная)	11	28.2	0.3	0.1	6.3
Изюм, без косточек	5	15	0.2	0	3.7
Итого	563	681	33	28	70

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудки	270	333.7	44.3	13.2	7.3
Салат	183	114.6	7.9	4.9	9.9
Хлебушек Пшенично-Ржаной "Семена и Злаки" [Слободской Хлеб ]	37	90.7	3.9	3.1	11.8
Горчичное масло	4	35.9	0	4	0
Итого	494	574	56	25	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия	110	208	19.6	14.4	0
Toffifee Лесной Орех в Мягкой Карамели [Stop Express]	27	140.9	1.6	7.8	15.9
Азовская Молочная [Азовская Кондитерская Фабрика]	12	45.6	0.4	0.5	9.8
Итого	149	394	21	22	25