Инна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Инна

14.04.2023 19:30

Дневник питания за 14.04.2023

Что то сегодня много наела 🫣 Но сейчас буду заниматься уборкой в аквариуме, буду бегать туда сюда, лишнюю сьеденую конфетку постараюсь согнать. Всем хорошего вечера ☺️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша	301	233	8.4	3.9	41.2
Вода	550	0	0	0	0
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Цикорий по-Восточному [Chikoroff]	1	15	0.2	0	2.8
Хлебушек Пшенично-Ржаной "Семена и Злаки" [Слободской Хлеб ]	72	176.4	7.6	6	23
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	147	79.4	4.3	3.7	7.1
Мед пчелиный	27	88.6	0.2	0	21.7
Итого	1222	707	22	14	121

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	360	0	0	0	0
Итого	360	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста грибы	278	95.6	8.1	1.4	12.5
Курица в соевом соусе	101	174	22.8	8.2	2.3
Помидор (томат), грунтовый	129	31	1.4	0.3	4.9
Огурец грунтовый	121	16.9	1	0.1	3
Хлебушек Пшенично-Ржаной "Семена и Злаки" [Слободской Хлеб ]	59	144.6	6.3	4.9	18.9
Итого	688	462	39	14	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица в соевом соусе	161	277.4	36.4	13	3.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	179	96.7	5.2	4.5	8.6
Конфеты Азовская Молочная [Азовская Кондитерская Фабрика]	15	57	0.5	0.6	12.3
Цикорий по-Восточному [Chikoroff]	1	15	0.2	0	2.8
Итого	420	550	51	25	27

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0
Итого за день	3490	1720	113	54	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Котлеты из щуки

Автор Анна

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina