Анна Развалова
05.04.2025 00:18
Дневник питания за 04.04.2025
нуууу 200 кг титаната(аккумуляторы для машины) разгруженны, можно
считать тренировка
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хотдог дом |
150
|
406.5 | 19.4 | 20 | 36.6 |
| Желе вишневое |
150
|
85.5 | 0 | 0 | 21 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 494 | 19 | 20 | 58 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Московский Картофель Рифленый Сыр Пармезан |
25
|
142.5 | 1.4 | 10 | 11.5 |
| Сырный соус HEINZ |
5
|
22 | 0.1 | 2.2 | 0.6 |
| Итого | 30 | 164 | 1 | 12 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Attache суфле со вкусом Итальянского десерта |
7
|
30.8 | 0.2 | 1.5 | 4 |
| Итого | 7 | 30 | 0 | 1 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво пшеничное |
250
|
102.5 | 0 | 0 | 7.5 |
| Курица 2 кат. (Запекание) |
127
|
187.8 | 25 | 9.7 | 0 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая |
50
|
61.5 | 10.8 | 1.7 | 0 |
| Московский картофель рифлёный "чеснок и травы" |
40
|
228 | 2.2 | 16 | 18.4 |
| Итого | 467 | 579 | 38 | 27 | 25 |
| Итого за день | 1034 | 1269 | 59 | 61 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
