Дневник питания за 17.03.2025

День усталости сегодня. Погода мерзость, хочется валяться и ничего не делать, но работу, к сожалению, никто не отменял🙁

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Сырники	111	166.8	21.1	2.4	14.2
Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный	40	22.4	2.3	0.1	3.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	621	272	24	3	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	109	96	4.5	2.9	13
Капуста белокочанная, квашеная	26	6	0.5	0	0.8
Салат овощной	130	37.2	1.2	2	3.3
Куриная грудка (филе) (Запекание)	114	119.9	25	2	0.5
Итого	379	259	31	6	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Попкорн, с карамелью, без орехов	45	194	1.7	5.8	33.3
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином	500	0	0	0	0.5
Свинина, вырезка	38	54	7.4	2.7	0
Хлеб белый	30	81	2.8	1.1	14.1
Конфеты, MASTERFOODS USA, MILKY WAY Карамель, в глазури из молочного шоколада	33	152.8	1.4	6.3	22.4
Итого	646	481	13	15	70
Итого за день	1926	1130	70	33	131