Дневник питания за 15.03.2025

Анна, в как следить за возможностью отека? Благодарю, если ответите.

TataNS, Есть такая вещь как баланс Натрия и Калия. Когда натрий берет верх над Калием, то на утро случается отек. Не говорю, что это достоверно правильно, но когда у меня было плохое отношение Натрия\Калия, на утро был отек, так же наоборот, если отношение верное - отека нет (даже если ела булки, шаурму и тд и т.п.).

Спасибо большое, стану на это обращать внимание.

TataNS, да не за что, надеюсь и правда помогла. Быть может я, конечно, не права, но попробовать стоит.

А у меня при сегодняшнем загуле эти две полосочки зеленые))) тра-ля-ля))

TataNS, вот как раз и можно узнать)

Анна Развалова,да, завтра посмотрю. Но вообще  у меня отеки увеличиваются, если много работы сидячей привалит, т.е. сидишь и работу работаешь, в результате отекают ноги. Это уже точно я отследила.

TataNS, я сама 25\8 сижу из-за большого количества работы, но приучила себя топать так скажем ножками когда нет возможности сделать перерыв на ходьбу.

Анна Развалова, а есть еще углеводы, 1 грам углевода задерживает в организме 3-4 г воды… этот вектор тоже можно отследить…

Светлана, да про углеводы тоже знаю, но я в принципе практически всегда не добираю даже до нормы