Natallia
24.03.2023 22:36
Дневник питания за 24.03.2023
Сегодня сделала свой любимый завтрак - тосты с гуакомолле. Обычно
ещё яйцо вприкуску ем, но в этот раз заменила фасолью. Тоже очень
вкусно. Еще из приятного - удалось вписать в норму своего любимого
мороженого.. Оказалось, что не обязательно съедать полбанки за раз,
50грам вполне хватает для настроения 😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
103
|
164.8 | 2.1 | 15.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
64
|
9 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Лук Красный [Пятерочка] |
18
|
7.6 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Фасоль Консервированная Красная в Собственном Соку [Global Village] |
110
|
123.2 | 7.7 | 0.6 | 22 |
| Хлеб из цельного зерна, тосты |
64
|
195.8 | 10.4 | 2.6 | 27.9 |
| Фасоль Консервированная [То, Что Надо!] |
50
|
42 | 3.1 | 0 | 7.5 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
200
|
150 | 4 | 6.6 | 18.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1212 | 696 | 28 | 24 | 82 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| vanilla pecan |
60
|
159.6 | 2.5 | 9.6 | 16.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 310 | 159 | 2 | 9 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
300
|
198 | 5.1 | 11.7 | 18.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
| Капуста тушеная |
60
|
61.3 | 1.6 | 3.5 | 6.1 |
| Итого | 410 | 336 | 13 | 20 | 25 |
| Итого за день | 1932 | 1193 | 43 | 55 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
