Дневник питания за 21.03.2023

Такой себе первый день получился. Хотела начать правильно питаться, а получилось, как всегда. Ну зато всё записала, это уже большой шаг к успеху. Завтра будет лучше 😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ШАУРМА	400	566.8	49.2	19.6	46.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Паштет печеночный, консервы	40	120.4	4.6	11.2	1.4
Суши конвертики	158	244	12	14.4	16.9
Филадельфия Ролл [Пицца Суши Вок]	64	105	6.2	5.2	7.8
Ролл Драгон [Суши-Профи]	68	140.1	4.6	4.4	20.7
Роллы с Креветкой [ВкусВилл]	68	129.2	4.6	4.8	19.9
Роллы с Креветкой [ВкусВилл]	68	129.2	4.6	4.8	19.9
Итого	896	1494	88	64	144
Итого за день	896	1494	88	64	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Sonya 21.03.2023 22:26

Моя философия не питаться все время правильно, а внедрить в жизнь хорошие пищевые привычки , чтобы потом им следовать ❤️

Natallia 21.03.2023 22:30

Sonya, привет😊 обсолютно согласна, без вкусняшек жить бывает грустно.

Наталья 21.03.2023 22:36

А что не так? Хороший рацион

Natallia 21.03.2023 22:44

Наталья, спасибо 😊