Люся ИМТ 22.7
26.08.2025 08:47
Дневник питания за 25.08.2025
Вчерашний рацион. Вчера решила таким образом: поскольку я работаю
по стандартному графику, а вставать в 5 часов утра для тренировки
как-то не получается, я буду ходить в спортзал после работы. Вот
вчера я там была, потренировалась, но там было очень шумно и
очередь на тренажеры. Кроме того, ночью спалось так себе. А в какое
время суток вы тренируетесь?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино с молоком |
1150
|
331.2 | 13.8 | 13.8 | 36.8 |
| Итого | 1150 | 331 | 13 | 13 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суши с Лососем |
250
|
445 | 22.5 | 10 | 65 |
| Сироп для Кофе Амаретто |
30
|
75 | 0 | 0 | 18.9 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Круассан со Сливочным Маслом |
86
|
320.8 | 6.9 | 15.7 | 38.2 |
| Итого | 381 | 900 | 29 | 25 | 137 |
Читмил
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Круассан с сыром мой любимый |
80
|
248 | 12 | 12 | 23.2 |
| Итого | 80 | 248 | 12 | 12 | 23 |
| Итого за день | 1611 | 1479 | 55 | 51 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Илья
26.08.2025 09:48
я днём, с полвторого - двух, плюс/минус через час после обеда - на
работе есть спортзал
