Дневник питания за 25.08.2025

Вчерашний рацион. Вчера решила таким образом: поскольку я работаю по стандартному графику, а вставать в 5 часов утра для тренировки как-то не получается, я буду ходить в спортзал после работы. Вот вчера я там была, потренировалась, но там было очень шумно и очередь на тренажеры. Кроме того, ночью спалось так себе. А в какое время суток вы тренируетесь?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино с молоком	1150	331.2	13.8	13.8	36.8
Итого	1150	331	13	13	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суши с Лососем	250	445	22.5	10	65
Сироп для Кофе Амаретто	30	75	0	0	18.9
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Круассан со Сливочным Маслом	86	320.8	6.9	15.7	38.2
Итого	381	900	29	25	137

Читмил

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круассан с сыром мой любимый	80	248	12	12	23.2
Итого	80	248	12	12	23
Итого за день	1611	1479	55	51	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Илья 26.08.2025 09:48

я днём, с полвторого - двух, плюс/минус через час после обеда - на работе есть спортзал