Дневник питания за 25.04.2025

Всем привет! Стараюсь каждый день, без пропусков, вести дневник питания. Стараюсь не переедать. Хочу поделиться одной историей. У нас в доме есть семья, где живет кошка, со свободным выгулом. За кошкой смотрели плохо, она была нестерилизованная и вечно бегала беременная, просто болела котятами. Мы её словили и отвезли на стерилизацию, куда зооволонтеры привозят разных кошек. Всё наладилось, кошка зажила у своих хозяев. Но недели две назад она пропала. Мы очень расстроились, считали, что кошка погибла. Но несколько дней назад одна женщина как-то обнаружила её в подвале своего дома и вызволила! Мы её словили, погрузили в переноску, принесли к хозяевам и поставили им посреди коридора. На следующий день мы купили и принесли им ошейничек от блох, потому что сами они его покупать не будут. Мы очень обрадовались! Правда, насчет хозяев не знаю... Живи, солнышко!

Питьевой режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	660	6.6	0.8	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	64	76.2	1.7	6.4	2.8
Боржоми	500	0	0	0	0
Итого	1224	82	2	6	2

Первый завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	300	159	8.7	7.5	12
Смесь семян для салата	30	167.9	6.2	14.3	2.7
Хлебцы тонкие хрустящие Dr. Körner "Кукурузно-рисовые с чиа и льном"	18	59.4	1.4	0.5	11.3
Новый творожок Апети [Савушкин продукт]	100	111.5	6	3.5	14
Итого	448	497	22	25	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщик	732	253.3	19.8	2.9	34.4
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Куриное филе варёное	44	60.9	13.2	0.8	0.3
Итого	796	355	33	7	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	162	69.7	1.5	0.3	13.1
Итого	162	69	1	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб "Фитнес" нарезной	63	152.5	8.2	1.5	26.5
Сыр творожный классический с авокадо	42	97.2	2.5	9	1.5
Итого	105	249	10	10	27

Читмил

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино с молоком	350	100.8	4.2	4.2	11.2
Сироп для Кофе со Вкусом Ирландского Кофе	10	33.2	0	0	8.3
Сахарный Песок	5	20	0	0	5
Булочка Сдобная с Помадкой	80	312	5.4	8.2	54.2
Зефир бобруйский бело-розовый	30	96	0.3	0	24
Итого	475	562	9	12	102
Итого за день	3210	1817	80	63	221