Люся ИМТ 22.7
19.04.2025 19:56

Дневник питания за 18.04.2025

Решила снизить планку требований к себе. Теперь моя цель – не все зеленые полосочки, а чтобы в среднем каждый день калорийность была ниже 1800. У нас уже весна как раз к Пасхе вступила в свои права. Листья на деревьях уже стали распускаться. У нас за окном зацвел какой-то белый куст. Что за он, не знаю. Пыталась сфотографировать, но цветочки такие тонкие, что их просто не видно на фотографии. Может кто подскажет?

Питьевой режим

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимонад Свежая Мята
700
140 0.7 0 35
Вода
330
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
330
3.3 0.4 0.1 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
30
35.7 0.8 3 1.3

Первый завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок Творожный
100
196 13.5 9 15.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад чёрный горький президент 78%
15
89 1.4 7.2 4.6
Ritter sport вафля и какао-мусс
13
71.4 0.8 4.6 6.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из помидоров и салата-латука, заправленный оливковым маслом
300
74.7 3.6 3.6 7.5
Куриные ножки с приправой Knorr
270
490.6 64 25.9 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковный сок
400
224 4.4 0.4 50.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные
110
130.9 3 11 4.8
Хлебцы тонкие хрустящие Dr. Körner "Кукурузно-рисовые с чиа и льном"
12
39.6 0.9 0.4 7.6

Читмил

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сироп для Кофе со Вкусом Ирландского Кофе
10
33.2 0 0 8.3
Сахар песок
5
20 0 0 5
Роллини с Вишней
90
148.5 3.5 0.8 33.5
Капучино с молоком
350
100.8 4.2 4.2 11.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 1
Ann 21.04.2025 00:00
Есть приложения определяющие растения по фоточкам, даже не по цветам, а листьям может)
В городах часто жимолость и спирею сажают, но это так, совсем навскидку)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги