Дневник питания за 18.04.2025

Решила снизить планку требований к себе. Теперь моя цель – не все зеленые полосочки, а чтобы в среднем каждый день калорийность была ниже 1800. У нас уже весна как раз к Пасхе вступила в свои права. Листья на деревьях уже стали распускаться. У нас за окном зацвел какой-то белый куст. Что за он, не знаю. Пыталась сфотографировать, но цветочки такие тонкие, что их просто не видно на фотографии. Может кто подскажет?

Питьевой режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимонад Свежая Мята	700	140	0.7	0	35
Вода	330	0	0	0	0
Итого	1030	140	0	0	35

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	330	3.3	0.4	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Итого	360	39	1	3	1

Первый завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Творожный	100	196	13.5	9	15.3
Итого	100	196	13	9	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад чёрный горький президент 78%	15	89	1.4	7.2	4.6
Ritter sport вафля и какао-мусс	13	71.4	0.8	4.6	6.8
Итого	28	160	2	11	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из помидоров и салата-латука, заправленный оливковым маслом	300	74.7	3.6	3.6	7.5
Куриные ножки с приправой Knorr	270	490.6	64	25.9	0.3
Итого	570	565	67	29	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковный сок	400	224	4.4	0.4	50.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные	110	130.9	3	11	4.8
Хлебцы тонкие хрустящие Dr. Körner "Кукурузно-рисовые с чиа и льном"	12	39.6	0.9	0.4	7.6
Итого	522	394	8	11	62

Читмил

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сироп для Кофе со Вкусом Ирландского Кофе	10	33.2	0	0	8.3
Сахар песок	5	20	0	0	5
Роллини с Вишней	90	148.5	3.5	0.8	33.5
Капучино с молоком	350	100.8	4.2	4.2	11.2
Итого	455	302	7	5	58
Итого за день	3065	1797	101	70	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ann 21.04.2025 00:00

Есть приложения определяющие растения по фоточкам, даже не по цветам, а листьям может)
В городах часто жимолость и спирею сажают, но это так, совсем навскидку)