Люся ИМТ 22.7
23.03.2025 23:02
Дневник питания за 23.03.2025
Всем добрый вечер! Сегодня у меня получились зелёные полосочки, чем
спешу поделиться. Маркиз уже себя отлично чувствует после операции,
стал ещё более ласковым и счастливым!
Питьевой режим
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
660
|
6.6 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
62
|
73.8 | 1.7 | 6.2 | 2.7 |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1272 | 80 | 2 | 6 | 2 |
Первый завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
75.7 | 5.7 | 5.7 | 0 |
| Хлеб Фитнес |
32
|
77.4 | 4.2 | 0.8 | 13.4 |
| Апети Йогурт с шариками |
105
|
159.8 | 3.5 | 7.4 | 19.7 |
| Итого | 309 | 420 | 14 | 14 | 56 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с яйцом и редиской |
250
|
325 | 9.5 | 30 | 4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Хлебцы тонкие хрустящие Dr. Körner "Кукурузно-рисовые с чиа и льном" |
12
|
39.6 | 0.9 | 0.4 | 7.6 |
| Итого | 597 | 387 | 10 | 30 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из картофеля и морковки |
321
|
127.4 | 9 | 1 | 20.9 |
| Куриное филе варёное |
48
|
66.4 | 14.4 | 0.9 | 0.3 |
| Хлебцы тонкие хрустящие Dr. Körner "Кукурузно-рисовые с чиа и льном" |
5
|
16.5 | 0.4 | 0.2 | 3.2 |
| Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 375 | 210 | 23 | 2 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
51
|
118.3 | 2.7 | 0.2 | 26 |
| Грецкий орех |
21
|
137.8 | 3.4 | 12.8 | 2.3 |
| Таблетка [Железо хелат] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 73 | 256 | 6 | 12 | 28 |
Читмил
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино с молоком |
400
|
115.2 | 4.8 | 4.8 | 12.8 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Сироп для Кофе Карамельный |
10
|
34 | 0 | 0 | 8.3 |
| Булочка Сдобная с Помадкой |
80
|
312 | 5.4 | 8.2 | 54.2 |
| Итого | 495 | 481 | 10 | 13 | 80 |
| Итого за день | 3121 | 1836 | 67 | 79 | 209 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
7
Люся ИМТ 22.7
23.03.2025 23:06
Anastasia, спасибо 
Юлия
23.03.2025 23:55
Красивый у вас котенька. А что за операция? Это по зубам которая,
вы писали? Удаление?
Aлександра
24.03.2025 01:38
Люся ИМТ
22.7, Ваше фортепиано Беларусь уже очень мне Petrof напоминает.
Оно низенькое такое невысокое?
Kat-tya
24.03.2025 07:31
🥰😺
Люся ИМТ 22.7
24.03.2025 07:31
MaxLi -
Юлия, да, несколько зубов удалили.
Люся ИМТ 22.7
24.03.2025 07:34
Aлександра, как по мне, высота обычная.
Не разбираюсь в этом
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
Здоровья котику .