Люся ИМТ 22.7
18.02.2025 20:40
Дневник питания за 18.02.2025
Всем добрый вечер! Сегодня, кажется, зима решила наверстать
упущенное. На улице -9. Сегодня целый день дома, работаю удаленно.
Только в обед вышла в магазин "Соседи", расположенный неподалеку от
нашего дома.
Питьевой режим
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
660
|
6.6 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
60
|
71.4 | 1.6 | 6 | 2.6 |
| Итого | 1220 | 78 | 2 | 6 | 2 |
Первый завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы тонкие хрустящие Dr. Körner "Кукурузно-рисовые с чиа и льном" |
22
|
72.6 | 1.7 | 0.7 | 13.9 |
| Смузи с киви |
405
|
261.6 | 6.5 | 6.9 | 39.7 |
| Итого | 427 | 334 | 8 | 7 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет с красной рыбой |
90
|
171.9 | 15 | 8 | 10.6 |
| Хлебцы тонкие хрустящие Dr. Körner "Кукурузно-рисовые с чиа и льном" |
12
|
39.6 | 0.9 | 0.4 | 7.6 |
| Итого | 102 | 211 | 15 | 8 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушёная |
580
|
400.2 | 46.4 | 13.3 | 22 |
| Итого | 580 | 400 | 46 | 13 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макадамия, орех |
8
|
57.4 | 0.6 | 6.1 | 0.4 |
| Кефир 3,2% жирности |
267
|
157.5 | 7.7 | 8.5 | 10.7 |
| Хлебушек цельно зерновой |
57
|
131.1 | 6.8 | 0.6 | 22.2 |
| Итого | 332 | 346 | 15 | 15 | 33 |
Читмил
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино с молоком |
400
|
115.2 | 4.8 | 4.8 | 12.8 |
| Сочник Творожный |
75
|
230.3 | 4.3 | 7.1 | 37.7 |
| Сироп для Кофе Карамельный [Pure] |
20
|
68 | 0.1 | 0 | 16.6 |
| Сладости мучные творожные с цукатами |
59
|
236 | 4.1 | 14.2 | 22.4 |
| Итого | 554 | 649 | 13 | 26 | 89 |
| Итого за день | 3215 | 2019 | 101 | 76 | 219 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Linda Malinda
19.02.2025 09:00
Красивые полосочки! 🥰 А как дела с накоплением калорий происходят?
Интересно, сколько уже в копилке? 😊
Oksana
24.02.2025 00:56
Завидный рейтинг!
Люся ИМТ 22.7
24.02.2025 18:03
Linda
Malinda, я не считаю. Это очень сложно – удерживаться в рамках
1700 калорий. У меня не получается
Люся ИМТ 22.7
24.02.2025 18:03
Oksana,
неплохой
Linda Malinda
25.02.2025 15:35
Люся ИМТ
22.7, понимаю. 😊
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Лучшие рационы
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1456 кКал
Новые рецепты
