Люся ИМТ 22.7
02.01.2025 20:39
Дневник питания за 02.01.2025
Добрый вечер всем! Сегодня второй день подряд моего челленджа –
кушать в среднем 1700 в течение всего года. Уже накопила 49 ккал.
Смогу использовать, когда накоплю 1000.
Питьевой режим
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
660
|
6.6 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
60
|
71.4 | 1.6 | 6 | 2.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1720 | 78 | 2 | 6 | 2 |
Первый завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Божья Коровка [Тортьяна] |
190
|
779 | 10.5 | 39.9 | 96.9 |
| Итого | 190 | 779 | 10 | 39 | 96 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
454
|
213.4 | 3.6 | 1.8 | 36.8 |
| Сырок творожный сладкий с изюмом [Савушкин] |
100
|
201 | 10 | 9 | 10 |
| Итого | 554 | 414 | 13 | 10 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хлебцы тонкие хрустящие Dr. Körner "Кукурузно-рисовые с чиа и льном" |
24
|
79.2 | 1.8 | 0.7 | 15.1 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Форель, все виды |
135
|
199.8 | 28 | 8.9 | 0 |
| Итого | 546 | 389 | 36 | 15 | 23 |
| Итого за день | 3010 | 1661 | 62 | 72 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Юлия
02.01.2025 23:06
Накопите 1000, а дальше что?
Linda Malinda
02.01.2025 23:51
MaxLi -
Юлия, я так поняла, на чит-мил. 😊
Люся ИМТ 22.7
03.01.2025 18:41
Linda
Malinda, да, всё так!
