Люся ИМТ 22.7
08.09.2024 16:04
Дневник питания за 07.09.2024
Всем привет! Вчера дневник питания получился примерно таким. Всё в
балансе, как я люблю. Сегодня в Минске стоит прекрасная погода,
только осенние листья начали шуршать.
Питьевой режим
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 580 | 33 | 1 | 1 | 2 |
Первый завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смузи с персиком и бананом |
480
|
325 | 10.1 | 9.1 | 45.1 |
| Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner] |
35
|
105 | 2.8 | 1.1 | 20.7 |
| Итого | 515 | 430 | 12 | 10 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица тушёная с овощами |
600
|
684.6 | 37.8 | 41.4 | 40.8 |
| Итого | 600 | 684 | 37 | 41 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива |
100
|
46 | 0.7 | 0.3 | 10 |
| Итого | 100 | 46 | 0 | 0 | 10 |
Читмил
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное Картошка в Шоколаде [Мария] |
83
|
209.2 | 8.7 | 10.5 | 20.1 |
| Капучино Гранд без Сахара (0,4 L) [Макдоналдс] |
1
|
156 | 7.2 | 8.8 | 12 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Виноград |
5
|
3.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Печенье Impresso с Какао [Спартак] |
30
|
147 | 2.1 | 7.5 | 17.4 |
| Итого | 528 | 555 | 18 | 26 | 60 |
| Итого за день | 3023 | 1843 | 72 | 81 | 198 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
9
Екатерина
08.09.2024 16:56
Вот это да 😍😍👍👍 все в зелени✅✅✅✅✅
Люся ИМТ 22.7
08.09.2024 17:08
Екатерина, хочу, чтобы каждый день так
было!
Екатерина
08.09.2024 17:11
Люся ИМТ
22.7, я тоже .. но у меня не выходит 🥲 пусть у Вас все
получится !
Алин@
08.09.2024 17:37
Прекрасно 👍
Люся ИМТ 22.7
08.09.2024 21:37
Екатерина, спасибо, взаимно!
Люся ИМТ 22.7
08.09.2024 21:38
Алин@,
вот бы каждый день так!
Алин@
08.09.2024 21:41
Люся ИМТ
22.7, 💐😊
Екатерина
09.09.2024 06:50
Люся ИМТ
22.7, спасибо😊☀️🌸
Oksana
09.09.2024 12:54
Это здорово! Но у меня так не получается. Надо питаться самыми
простыми продуктами из базы, чтобы рейтинг получился хороший.
Интересные блоги
06-06-2025
Дневник питания за 06.06.2025
Я начала бегать 2,5 месяца назад. Первые две неде...
06-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Доброго времени суток друзья!
Как быстро летит вре...
08-06-2025
Дневник питания за 08.06.2025
Была насыщенная неделя - как общением, так и событ...
Лучшие рационы
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
2025-06-06
Калорийность: 1257 кКал
Новые рецепты
