Люся ИМТ 22.7
17.05.2024 21:17
Дневник питания за 17.05.2024
Добрым людям добрый вечер! За сегодня получился вот такой дневник
питания. Хотя я позавтракала творожными пирожными с кофе, остаток
дня вытянула на более или менее. Продолжаю стремиться к зелёным
полосочкам!
Питьевой режим
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
660
|
6.6 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1260 | 66 | 3 | 3 | 4 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное Кольцо [Шоколадница] |
150
|
406.5 | 6 | 30 | 27 |
| Клубника |
400
|
164 | 3.2 | 1.6 | 30 |
| Цветная капуста, запечённая с сыром и яйцом |
450
|
531.5 | 40.5 | 33.3 | 16.2 |
| Итого | 1000 | 1102 | 49 | 64 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из щавеля |
500
|
251 | 15 | 6.5 | 32 |
| Куриное филе варёное |
66
|
91.3 | 19.8 | 1.2 | 0.4 |
| Итого | 566 | 342 | 34 | 7 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 21% [Яготинская] |
20
|
42.4 | 0.6 | 4.2 | 0.6 |
| Итого | 20 | 42 | 0 | 4 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner] |
21
|
63 | 1.7 | 0.6 | 12.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Итого | 173 | 159 | 9 | 6 | 16 |
Читмил
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Зефир Глазированный [Знак Вкуса] |
34
|
128.5 | 0.5 | 3.6 | 25.5 |
| Итого | 364 | 131 | 0 | 3 | 26 |
| Итого за день | 3383 | 1844 | 98 | 90 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Катерина
17.05.2024 21:33
А у нас творог подешевел у частников, был 200, сегодня купила за
170
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Лучшие рационы
