Люся ИМТ 22.7
14.05.2024 22:00
Дневник питания за 14.05.2024
Всем привет! Вот мой дневник на сегодня. Сегодня у нас в Беларуси
выходной день. Завтра уже первый рабочий после четырёх дней
отдыха... А погода сегодня такая ясная и прекрасная...Такое
чувство, что природа решила выполнить свой план по хорошей погоде в
мае. А какая у вас сегодня погода?
Питьевой режим
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 980 | 33 | 1 | 1 | 2 |
Первый завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малиновый смузи на миндальном молоке |
270
|
173.1 | 2.4 | 1.1 | 36.7 |
| Кефир 2,5% жирности |
530
|
280.9 | 15.4 | 13.3 | 21.2 |
| Хлеб с Клюквой [Берестейский Пекарь] |
100
|
230 | 5.5 | 0.5 | 50 |
| Итого | 900 | 684 | 23 | 14 | 107 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщик |
50
|
17.3 | 1.4 | 0.2 | 2.4 |
| Сметана 20% жирности |
23
|
47.4 | 0.6 | 4.6 | 0.8 |
| Куриное филе варёное |
150
|
207.5 | 45 | 2.7 | 0.9 |
| Итого | 223 | 272 | 46 | 7 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
144
|
67.7 | 1.2 | 0.6 | 11.7 |
| Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner] |
55
|
165 | 4.4 | 1.7 | 32.5 |
| Апельсин |
72
|
31 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| Кефир 1,5% [Высоко Высоко] |
158
|
64.8 | 4.4 | 2.4 | 6.3 |
| Итого | 429 | 328 | 10 | 4 | 56 |
Читмил
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Латте (0,4 L) [Макдоналдс] |
1
|
132 | 6.1 | 7.4 | 10 |
| Мороженое [Каприз] |
95
|
277.4 | 4.3 | 12.6 | 36.6 |
| Итого | 495 | 409 | 10 | 20 | 46 |
| Итого за день | 3027 | 1727 | 93 | 48 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Татьяна
14.05.2024 22:03
Да, только нас россиян в мае спрашивать о погоде 😂пол России в
снегу. Мне повезло больше, я живу на юге в Краснодаре, но даже у
нас уже второй день дождь и +14-+16С. Все конечно цвет, красота и
запахи не реальные.
Алин@
14.05.2024 22:12
У нас в Москве сегодня немного теплее, вечером гуляли, хорошо +13 ,
только тучи пугают, черные🌝🤗🥳🌈
Ольга
15.05.2024 07:22
В Самаре холодина 🥶 уже которую ночь -1((( днем до +10...+12 и
ветрище северный(( Достали теплую одежду.
За все свои года не помню такой холодной погоды в мае, обычно уже бегали в шортах и майках...
За все свои года не помню такой холодной погоды в мае, обычно уже бегали в шортах и майках...
Лето
15.05.2024 07:26
В санкт-Петербурге потеплело немного, природа ожила, все зелёное
Люся ИМТ 22.7
15.05.2024 18:28
Лето, вот
это как у нас, в Минске!
Люся ИМТ 22.7
15.05.2024 18:29
Ольга,
да, у нас тоже довольно холодно. Но погоды такие ясные!
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Лучшие рационы
