Люся ИМТ 22.7
06.05.2024 07:59
Дневник питания за 05.05.2024
Доброе утро! Делают своим дневником питания за вчера. Он получился
не очень сбалансированным, зато было вкусно! Круассанчики, макароны
с вкуснейшим соусом, а на закуску печенье!
Питьевой режим
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
990
|
9.9 | 1.2 | 0.2 | 0 |
| Молоко 2,8% [Брест Литовск] |
100
|
56 | 3 | 2.8 | 4.7 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Итого | 2110 | 89 | 4 | 5 | 5 |
Первый завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner] |
24
|
72 | 1.9 | 0.7 | 14.2 |
| Итого | 24 | 72 | 1 | 0 | 14 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки 1 сорта |
75
|
249.8 | 8.4 | 1.2 | 51.3 |
| Йогурт Оптималь |
390
|
274.6 | 11.3 | 7.8 | 39.8 |
| Итого | 465 | 524 | 19 | 9 | 91 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с курицей и грибами в сливочно-сырном соусе |
200
|
245.8 | 25.2 | 11.4 | 10.4 |
| Итого | 200 | 245 | 25 | 11 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщик |
700
|
259.7 | 21 | 2.8 | 36.4 |
| Итого | 700 | 259 | 21 | 2 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Старажытны [Знатны Пачастунак] |
55
|
121 | 5.5 | 0.8 | 23.7 |
| Кефир 2,5% жирности |
290
|
153.7 | 8.4 | 7.3 | 11.6 |
| Итого | 345 | 274 | 13 | 8 | 35 |
Читмил
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Круассаны из дрожжевого теста |
140
|
611.7 | 7.4 | 38.4 | 60.5 |
| Печенье слоёное с джемом Pufitto |
125
|
575 | 5 | 28.8 | 73.8 |
| Итого | 265 | 1186 | 12 | 67 | 134 |
| Итого за день | 4109 | 2652 | 98 | 104 | 327 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Валентина
06.05.2024 08:50
Зато дневничок яркий! 🤩
Oksana
06.05.2024 15:17
Кто-то по мукé и мучным изделиям соскучился!
Тая
06.05.2024 15:19
У меня тоже так бывает, когда белка недобираю. На углеводы жор
просыпается
